2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43
Incluso ahora, en la era "cada segundo es un psicólogo" 😀, nosotros, las personas, no entendemos muy bien nuestros propios sentimientos, a veces no entendemos muy bien lo que nos está pasando, lo que sentimos exactamente y, a veces, reaccionamos emocionalmente. pero luego no entendemos por qué se reacciona así, y no de otra manera, aunque esta reacción fuera en detrimento nuestro.
Y hay personas que, les parece, no sienten nada en absoluto, no comprenden sus sentimientos, no se dan cuenta de ellos, no distinguen entre procesos emocionales sutiles. Esta condición se llama alexitimia.
Hoy decidí describir brevemente los sentimientos más importantes y por qué los necesitamos. Y al mismo tiempo asumir lo que se esconde detrás de tal o cual sentimiento. Si es interesante, en el futuro puedo escribir el "alfabeto de los sentimientos" en las próximas publicaciones, pero ahora … familiarízate 😊
El MIEDO es una reacción al peligro físico o emocional.
El ENOJO es una reacción a la insatisfacción de sus necesidades. Y también la reacción a proteger sus límites personales.
TRISTEZA es una reacción a cualquier pérdida: una cosa, una relación (real o imaginaria), una reacción a la pérdida de una persona, un animal. Este es un abandono forzado de aquello a lo que estabas apegado, que era muy querido para ti.
EXCITACIÓN - aparece cuando esperamos algo bueno, lo anticipamos.
JOY es una respuesta a la satisfacción de nuestra necesidad.
Entonces, ¿qué podría haber detrás de estos sentimientos?
Al miedo le sigue tensión, vergüenza, excitación, ansiedad.
Detrás de la ira: resentimiento, molestia, culpa, irritación.
Para la tristeza: soledad, aburrimiento, devastación, depresión.
El sufrimiento a menudo oculta la ira, el miedo o la tristeza. Y sería bueno descubrir qué tipo de sentimiento hay detrás, porque entonces puedes dar el siguiente paso, un paso hacia la curación y no hacia la depresión.
Cuídate, desarrolla tu sensibilidad y sensibilidad contigo mismo. Esto le permitirá responder, vivir y expresarse adecuadamente, y no somatizar sus sentimientos inconscientes y "ganarse" la enfermedad.
Si eso: estoy cerca ❤
Foto: Anton Surkov
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Según el Modelo de Terapia de Compromiso y Aceptación, una de las razones de la disminución de la flexibilidad psicológica, y por tanto de la infelicidad, es el intento de controlar lo que, en principio, no se puede controlar. De ahí uno de los principios de la EFTP:
¿Para Qué Son Los Sentimientos, Por Qué Expresarlos Y Por Qué Hablar De Ellos?
Con relativa frecuencia respondo estas preguntas: ¿Por qué se necesitan los sentimientos? ¿Por qué vivirlos? ¿Por qué expresarlos? ¿Por qué hablar de ellos? Decidí estructurar. Aquí no me centraré en las diferencias entre sentimientos, emociones, experiencias, etc.
¿Por Qué Sentimos Lo Que Sentimos? Sentimientos Prohibidos Y Permitidos
Escenario de vida - este es un "plan de vida inconsciente". Empezamos a escribirlo desde el nacimiento, a los 4-5 años definimos los puntos principales y el contenido, y a los 7 años nuestro guión ya está listo. Como cualquier guión escrito, tiene un principio, un desarrollo y un final.
