¿Para Qué Son Los Sentimientos, Por Qué Expresarlos Y Por Qué Hablar De Ellos?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2024-01-07 22:18

Con relativa frecuencia respondo estas preguntas:

1. ¿Por qué se necesitan los sentimientos?
2. ¿Por qué vivirlos?
3. ¿Por qué expresarlos?
4. ¿Por qué hablar de ellos?

Decidí estructurar. Aquí no me centraré en las diferencias entre sentimientos, emociones, experiencias, etc. - "sentimientos" en el sentido cotidiano.

La respuesta corta a estas preguntas "para qué sirve":

1. Por supervivencia.
2. Por vivir la vida. ¡Propia vida! ¡De acuerdo con tu personalidad! A diferencia de "la vida pasa", "yo vivo la vida de otra persona" y "¿por qué vivir?"
3. Crear, mantener y desarrollar relaciones con los demás. Eso, a su vez, es necesario para sobrevivir, vivir tu vida y mejorar la calidad de vida.

Consideremos con más detalle los tres niveles indicados.

Nivel de supervivencia

1. ¿Por qué se necesitan los sentimientos?

Ya se ha escrito mucho sobre esto, de manera tan breve. Los sentimientos brindan orientación sobre qué hacer y qué no hacer.

Asqueroso: no lo coma, puede ser tóxico. Miedo - peligro - no vayas allí, no lo hagas, huye de allí (aquí es importante distinguir entre el miedo natural, que contribuye a la supervivencia, y el miedo neurótico, que no tiene una base real e interfiere con la supervivencia). Si estás enojado, defiende las fronteras, supera los obstáculos. Si está contento, hágalo de nuevo. Estás triste, algo que era importante para ti ahora está perdido, debes aceptar la pérdida. Si te sientes culpable, averigua si es culpa real por el hecho de que hiciste algo que es importante para que no hagas nada más, o si es culpa neurótica y están tratando de manipularte. Si siente simpatía, mire más de cerca, puede valer la pena crear una relación (amistad, asociación, romántica, etc.). Etc.

2. ¿Por qué vivirlos?

La vivencia de los sentidos contribuye al mantenimiento de la salud y, como resultado, de la vida. Si bien su represión, negación, ignorancia, bloqueo, etc., conduce a enfermedades psicosomáticas, puede conducir a una muerte prematura, así como a la organización de situaciones desagradables en la vida. Por ejemplo, si una persona niega y no experimenta su agresión, entonces inconscientemente puede provocar situaciones en las que la agresión se dirige hacia él desde el exterior.

3. ¿Por qué expresarlos?

También contribuye al mantenimiento de la salud. Cada sentimiento corresponde a una determinada reacción natural corporal, mímica y vocal, en la que hay un componente humano universal, así como componentes culturales, familiares e individuales. Cuando una persona refrena esta reacción natural, se forman pinzas en su cuerpo que impiden el movimiento de sangre, energía, etc., lo que conduce a la enfermedad. Por lo tanto, vale la pena expresar los sentimientos corporalmente, es decir, seguir su reacción natural, incluso si no hay nadie cerca. Pero no me refiero a acciones destructivas, por ejemplo, al expresar agresión, aquí es importante combinar los impulsos naturales y educarlos para su expresión ecológica en la sociedad. Al mismo tiempo, la expresión de sentimientos también tiene un componente social significativo, más sobre esto más adelante en la descripción del nivel "sobre las relaciones".

4. ¿Por qué hablar de ellos?

La verbalización, la vocalización de sentimientos, incluso si no hay nadie alrededor, es parte de vivir y expresar sentimientos, lo cual es necesario para mantener la salud. Y compartir sentimientos con una persona que puede compartirlos y brindar apoyo hace que la experiencia sea aún más profunda y completa. La alegría se vuelve aún más brillante y el dolor, por el contrario, se apaga. Se trata de supervivencia. Y las "relaciones" se discutirán más adelante en el párrafo correspondiente.

Nivel de vida de vida

La experiencia de los sentimientos en sí misma da un sentido de vida. Una persona que, por alguna razón, ha dejado de sentir, por lo general después de un tiempo, llega a la sensación de "parece que no vivo" y a la pregunta "¿por qué vivir en absoluto?"Resulta como en la broma "Las bolas son de colores, hermosas, pero no felices": todo parece estar bien y correcto, pero la vida no es feliz, y por qué vivir, se vuelve incomprensible.

Los sentimientos también proporcionan una pauta: quién soy, dónde estoy, qué es importante para mí, con quién es importante para mí, para que ayuden a ver, sentir mi camino, caminar por él, a vivir mi propia vida, y no de otra persona, impuesta. ¿Estoy feliz o desanimado por lo que estoy haciendo? ¿Estoy interesado o aburrido? Si es feliz e interesante, entonces estoy en esta dirección. Si no es así, busque algo que le guste e interese. Me importa Si no es así, ¿por qué estoy haciendo esto?

El nivel de creación, mantenimiento y desarrollo de relaciones

Por sí mismas, las relaciones con las personas son necesarias para la supervivencia; de forma aislada, una persona no sobrevivirá ni física ni mentalmente. Y también para el desarrollo, para la realización de uno mismo, que es plenamente posible solo en el mundo, con las personas, y no de forma aislada, es decir, al final, para vivir su vida, avanzar por su camino.

El sentimiento es, por definición, una actitud hacia algo o alguien. Las relaciones con una persona se basan en sentimientos, es decir, en una actitud hacia una persona. ¿Cómo me siento por esta persona, me gusta, es importante para mí? Si lo trato mal y no es importante para mí, ¿querría entablar una relación con él? Por ejemplo, compañeros de trabajo a los que no les agradan, ¿quieres entablar y desarrollar relaciones con ellos? Difícilmente. ¿Qué pasa si no siento nada y no me importa todo? Entonces no quiero entablar una relación con nadie. Y será difícil para mí sobrevivir, desarrollarme y realizarme.

Cuando siento algo por una persona, desarrollo una actitud hacia él, este es el “germen” de una relación. Cuando expreso mis sentimientos por él y los expreso, lo invito a crear una relación conmigo. Si tiene sentimientos recíprocos y los expresa y articula, creamos una relación.

Si no me siento, entonces no quiero crear una relación. Si siento, pero no expreso, no vocalizo, entonces no puedo invitar a una persona a crear una relación, no puedo interesarle. Si siento, expreso y vocalizo, pero la persona no siente en respuesta o no expresa y no vocaliza, entonces no seremos correspondidos.

Si la expresión de los sentimientos no está bloqueada, las personas leen automáticamente el estado de una persona (al menos inconscientemente), ya que la expresión tiene un componente universal (si la expresión está bloqueada, los sentimientos aún pueden ser leídos por personas con una alta capacidad de comprensión). empatía). Y expresar sentimientos te permite establecer contacto a nivel consciente y entablar un diálogo, acordar la interacción. Lo importante es la congruencia de lo expresado y articulado.

Imagínese su reacción en las situaciones ligeramente diferentes descritas. Una persona se te acerca:

1. Con una sonrisa en su rostro y dice "Me gustas, seamos amigos".
2. Con una cara completamente "pareja" y dice "Me gustas, seamos amigos".
3. Frunce el ceño y dice "Me gustas, seamos amigos".
4. Con una sonrisa y calla.
5. Con una cara completamente "pareja" y dice "seamos amigos" (no dice "me gustas").

¿En qué situación tendrás el ímpetu para iniciar una amistad?

Entonces los sentimientos, su expresión y vocalización contribuyen a la creación de relaciones entre las personas. Pero la relación también debe mantenerse. Los sentimientos y su expresión también ayudan aquí. En este contexto, los sentimientos se pueden clasificar en tres categorías:

1. sentimientos por una persona;
2. sentimientos asociados con el comportamiento, acciones de una persona;
3. sentimientos no asociados con una persona y sus acciones, sino los propios "personales", acerca de sus procesos.

Expresar y expresar sentimientos por una persona ayuda a informarle: “Te veo, eres importante para mí, eres importante para mí, todavía te trato (siento algo) y todavía estamos en una relación, te tomo en cuenta. propia vida ". Cuando se muestran sentimientos hacia una persona, ésta recibe el mensaje de que existe, mientras que la manifestación de indiferencia es el mensaje "tú no existes para mí". La manifestación y vocalización de sentimientos positivos por un ser querido es necesaria para mantener una relación.

Además, expresar y vocalizar sentimientos ayuda a que el contacto sea claro, profundo e íntimo, así como mutuamente cómodo.

En un contacto claro y transparente, todos los participantes comprenden exactamente lo que está sucediendo, en relación con lo que está sucediendo y cómo lidiar con ello. Esto da una sensación de estabilidad y comodidad. Compare situaciones:

1. “El marido llegó a casa y guardó silencio. Está molesto por la situación en el trabajo, y es mejor no tocarlo ahora, entonces él mismo lo contará todo ". O “El marido llegó a casa y guardó silencio. ¿Qué hay de él? ¿Quizás está enojado conmigo? ¿Quizás tiene uno diferente? ¿Qué hacer? Lo sacudiré hasta que me lo cuente todo ".
2. “La esposa está enojada. Porque llegó cansada del trabajo y vio un montón de platos sucios que dejó su marido después de la cena. Le gustaría que su esposo lavara los platos después de él. Entonces ella se alegraría ". O “La esposa está en silencio. Permanece en silencio durante tres días. Luego grita que el marido debería haberlo averiguado todo él mismo. Luego se va a su madre ".
3. “El esposo aceptó silenciosamente el regalo de su esposa con semblante sereno y se fue. ¿Probablemente no le gustó? " O "El esposo aceptó felizmente el regalo y dijo que estaba complacido" …

La comunicación sobre sus sentimientos ayuda a aclarar, a llevar al nivel de conciencia lo que los seres queridos leen inconscientemente. También aclara una explicación del motivo y una descripción de la acción deseada. Cuando los seres queridos leen el estado de una persona, pero no entienden qué lo causó y qué hacer, comienzan a fantasear sobre las razones y las acciones deseadas. Y las fantasías suelen ser oscuras y no se corresponden con la realidad.

Además, cuando una persona comparte sus sentimientos con un ser querido, crea intimidad y profundidad de contacto, da el desarrollo de relaciones. Al abrir sus sentimientos a un ser querido, una persona se abre a sí misma. La apertura les permite encontrar puntos de contacto, conocerse más profundamente.

Entonces.

1. Expresar y vocalizar sentimientos por una persona te permite crear y mantener relaciones. Y si los sentimientos son desagradables, entonces, por el contrario, no inicie ni termine la relación cuando sea necesario.
2. Expresar y vocalizar sentimientos asociados con el comportamiento humano le permite hacer que el contacto sea más claro y más cómodo, para discutir la situación y encontrar el formato de interacción en el que haya más sentimientos mutuamente agradables y menos mutuamente desagradables.
3. Expresar y vocalizar sentimientos asociados a los procesos personales también aclara el contacto, lo hace más cómodo y también aumenta la cercanía y profundidad del contacto, lo desarrolla en el nivel esencial y no en la superficie.