2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43
Por ejemplo, puede reunirse con otra persona y decirle: "Arruinaste toda mi vida". Y de alguna manera será más fácil.
Puede elegir otra forma: ir a una habitación especial, ponerse los vasos, imaginar a la persona a la que se dirige el sentimiento y romper la vajilla. También se sentirá mejor.
La palabra clave es más fácil. Pero en este momento no te estás acercando a la satisfacción de la necesidad, solo te estás deshaciendo de la tensión que tienes.
Reaccionar es bueno, pero no es la forma definitiva
El principal defecto es que no eres consciente de gran parte de tu vida.
Experimentar es un proceso complejo y complejo en el que se utiliza todo el valor del sentimiento que surge en una situación determinada.
Entonces, ¿Qué haces?
En lugar de poner el sentimiento en contacto, intente hacerse la pregunta: “Sintiendo miedo, ¿qué quiero en este momento? ¿Qué quiero decirle a esta persona? ¿Qué es lo que quiero sacar de esta situación?"
Sin permitir que el sentimiento entre en contacto y se descargue, la persona vuelve a estar en un estado. Esto significa que la necesidad no se puede satisfacer de la manera que él conoce.
Pero estar frustrado es útil. Si no hubiera frustración, no habría sentimientos. Si todas sus necesidades en la infancia estuvieran satisfechas en el momento en que surgieron, nunca se desarrollaría mentalmente. No hay necesidad de pensar y sentir cuando no hay frustración.
En el momento en que se da cuenta del sentimiento, pero no lo deja descargar en contacto directo, tiene la oportunidad de responder a la pregunta "¿qué es lo que quiero?"
Pero, ¿qué pasa con los límites?
Dicen que los niños son espontáneos, abiertos y sanos. Esto es lo que buscamos en psicoterapia. El proceso de socialización mata la espontaneidad, por un lado, pero por otro lado, el niño tiene límites. Si los límites no aparecen, esas personas de entre 20 y 40 años se denominan psicópatas o sociópatas.
Imagine que su esposo de 40 años se comporta como un niño de 1 año. ¿Vivirás con él?
Se necesitan fronteras. En el lugar donde aparecen las limitaciones de los niños, surgen los sentimientos. Si todas sus necesidades se satisfacen de forma natural, los sentimientos no surgirán. Pero justo cuando quieres algo y te detienes en este lugar, empiezas a enfadarte, a asustarte, a asustarte, te sientes avergonzado.
Y esta es la solucion
Deténgase y hágase la pregunta "qué quiero".
Por ejemplo, se siente celoso de cierta persona. Si simplemente pone en contacto "Envidio", se vuelve más fácil. Pero no sabrás exactamente de qué estás celoso. ¿Qué es exactamente lo que quiere que esta persona posea simbólicamente?
Pero esta es la zona donde está tu necesidad
Es importante no solo y no tanto decir sobre el sentimiento, sino notar lo que te está sucediendo en el momento en el que sientes. Qué quieres, cómo te sientes al respecto.
Cuando estás enojado con una persona, pero no puedes decírselo, puedes preguntarte de dónde viene tu enojo. Y note la vergüenza. Esta conexión es clave, no para hablar de ira, porque es una vergüenza. ¿Avergonzado por qué? Puede encontrarse traicionando parte de su valor. O necesitas el reconocimiento de esta persona, pero si hablas de ira, se dará la vuelta y se irá.
Esto es mucho más importante para el desarrollo que solo la respuesta de los sentidos.
Cada vez que note un sentimiento en su corazón, no se apresure, hágase preguntas.
Tu vida se complicará, pero obtendrás acceso a lo que te estabas escondiendo. Este es el método llamado.
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