Tiempo Y Terapia

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

Al comienzo del año, estamos acostumbrados a establecer metas, planificar y soñar con nuevos logros en la vida. Las publicaciones en las redes sociales están llenas de resumir los resultados del año pasado y establecer metas para el nuevo

Los objetivos más populares están relacionados con el cambio externo en el entorno de una persona, lo que indica un período determinado: irse de vacaciones, comprar un automóvil o abrir una nueva dirección comercial. Hay metas internas que queremos cambiar en nosotros mismos: por ejemplo, es más fácil relacionarnos con la vida, no ofendernos por nimiedades, tener más confianza en nosotros mismos, etc.

Nos fijamos plazos para lograr estos objetivos, incluido SMART, indicando un plazo específico. Pero noté que si con los objetivos externos, el plazo establecido ayuda a alcanzarlos y nosotros mismos a menudo sabemos cómo lograrlo, entonces el plazo establecido interfiere con los cambios internos, y nosotros mismos a menudo nos sentimos decepcionados porque no sabemos cómo llegar. lo que nosotros queremos.

¿Por qué está pasando esto?

Cuando los clientes acuden a mí para recibir psicoterapia, se cambian a sí mismos, con plazos claramente definidos. A menudo esperan de mí garantías y confirmación de estos términos.

Los tengo que decepcionar en la primera reunión, porque no tengo el don de la previsión, y no sé cuánto tardarán en cambiar.

¿Por qué?

Debido a que la psique vive de acuerdo con sus propias leyes, tiene su propio cálculo del tiempo único para cada persona, no lineal. Algunos procesos internos van muy rápido, mientras que otros tardan mucho en resolverse.

Además, el concepto de "rápido" y "lento" es absolutamente único para cada persona. Por un lado, el ayuno es un mes, y por otro, dos años. En psicoterapia, no existen leyes universales para todos, ni siquiera temporales.

¿Qué está sucediendo, por qué las herramientas que trabajan al aire libre no son efectivas para trabajar con ellas mismas? Por ejemplo, el marco de tiempo establecido, que nos motiva y organiza para lograr objetivos externos, interfiere con los cambios internos.

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La psique controla, no la persona

¿Qué está sucediendo, por qué las herramientas que trabajan al aire libre no son efectivas para trabajar con ellas mismas? Por ejemplo, el marco de tiempo establecido, que nos motiva y organiza para lograr objetivos externos, interfiere con los cambios internos.

Algunos comienzan a buscar la razón en sí mismos: “No intenté lo suficiente”, “Me puse la meta incorrectamente”, e incluso se devalúan “No soy capaz de nada”. Otros trasladan la responsabilidad a otros: “mi marido / mujer / jefe, etc. interfirió conmigo”, “eres psicólogo, ya han pasado 3 consultas, pero nada ha cambiado”, o devalúan el objetivo en sí: “yo no necesito esto en absoluto”.

¿Por qué está pasando esto?

La respuesta es simple: no nos conocemos y no confiamos en nosotros mismos. No sabemos qué es "rápido" para nosotros, pero ¿qué es "largo", cuánto es en tiempo lineal? Y tampoco confiamos en nosotros mismos, no nos aceptamos, por ejemplo, el hecho de que para algunos cambios "rápido" no es un mes, sino un año.

Recordemos uno de sus últimos ejemplos de separación de una pareja o la pérdida de un ser querido. Pasa un mes con tal pérdida (este es el período más difícil de la vida después de la pérdida): en cálculo lineal rápidamente, pero en su sentimiento interno, ¿cómo es rápido? Que yo recuerde, después de tales pérdidas y pérdidas, el tiempo pasa muy lento, es muy difícil para nosotros, da miedo, duele. Parece que dura para siempre: varios meses o incluso años. Es muy difícil para nosotros soportar y mantener este dolor dentro de nosotros mismos.

Por tanto, creo que las leyes internas de la psique no pueden medirse con instrumentos externos, incluido el tiempo.

Cómo vive y cambia la psique

Creo que el cambio es posible en cualquier persona; el resto es cuestión de tiempo y de los deseos de la propia persona. Con base en este principio, es imposible planificar un cambio, pero puedes llegar a conocerte a ti mismo, a tus sentimientos en relación con la meta y darle tiempo a tu psique para que cambie a tu propio ritmo. Descubra su tiempo interno y permita que cambie a su ritmo.

Sabes, ahora llego a la conclusión de que nuestra psique en sí es más grande que nuestra conciencia, está interesada en que nos volvamos completos, cambiemos y seamos felices. Además, se está esforzando con todas sus fuerzas para hacer precisamente eso.

¿Qué significa?

Una persona solo necesita confiar en su psique, creerse a sí misma, reconocer lo que realmente queremos por dentro y por lo que nos esforzamos. Después de todo, por dentro sabemos con certeza lo que es correcto para nosotros y solo podemos ayudarnos a nosotros mismos, reconociéndonos a nosotros mismos. En este caso, una cuestión de tiempo es una cuestión en la que nuestra psique entiende mejor, un mes para un cambio significa un mes, un año significa un año, o incluso varios años. Así que así es como mejor nos conviene. Y así como aceptamos el hecho del flujo del tiempo lineal y nuestra imposibilidad de cambiarlo, también debemos aceptarnos a nosotros mismos con nuestro cálculo del tiempo interno.

Sin embargo, el hecho de que no podemos planificar nuestros cambios internos basándonos en el tiempo lineal, mientras que podemos confiar en nuestra propia experiencia, nuestro conocimiento de nosotros mismos y cómo estamos organizados. Y aquí es donde el psicólogo ayuda, y puedo garantizar esto a mis clientes: definitivamente llegará a conocerse mejor a sí mismo, comenzará a aceptarse y creer en sí mismo, lo que significa que cambiará a su ritmo interior personal.