2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43
Durante siglos, las grandes mentes han estado haciendo preguntas sobre la felicidad y el propósito de ser. Sin entrar en el territorio de los filósofos, artistas y poetas, me centraré en los aspectos más tangibles de un concepto tan interminable como es la "felicidad":
- placer y un estado de intensa alegría
- conciencia, significación, absorción en actividades
La comprensión hedonista de la felicidad
La actividad de nuestra psique no se limita únicamente a recibir placer momentáneo, sino que el componente sensorial es difícil de subestimar. Todos pueden recordar episodios de su vida cuando la percepción de la misma situación cambió bajo la influencia de una carga de emociones positivas recibidas al ver una película / actuación / espectáculo increíble, contemplar una belleza increíble, probar comidas y bebidas deliciosas, actividad física y otros. fuentes de placer.
¿Cuánto tiempo puedes mantener un estado de euforia con placer? No mucho, me temo, incluso teniendo en cuenta las características individuales de cada persona. La sensación de placer no solo debe estar constantemente alimentada por estímulos externos, sino que sigue siendo extremadamente insaciable y fugaz: el efecto de la novedad pasa rápidamente, la persona se acostumbra a estas sensaciones y cada vez son más las "dosis" del llamado dopaje. necesario, sea lo que sea.
Después de todo, el placer experimentado a nivel sensorial no implica pensar en este proceso. El estado de saciedad en ausencia de experiencias organizadas de manera más compleja a menudo conduce a la apatía, el aburrimiento, una sensación de vacío, falta de sentido y pérdida.
Felicidad como resultado de la significación y el compromiso
Podemos obtener un tipo especial de satisfacción de las actividades en las que nosotros mismos vemos significado. A pesar de que este proceso no siempre va acompañado de emociones positivas.
Un arquitecto que diseña un edificio, o un atleta que realiza ejercicios estereotipados aparentemente monótonos, o un residente de verano que limpia su sitio de malas hierbas.
Cada persona, probablemente, tiene sus propias actividades que lo cautivan hasta tal punto que el tiempo pasa volando. En este estado, una persona puede sentir que está utilizando todo su potencial y creatividad. Al mismo tiempo, pueden visitar las dudas, la indignación, la ira, la emoción, pero definitivamente no el aburrimiento y la indiferencia.
¿Alguna vez te has sorprendido pensando? "No siento lo que quiero … no sé lo que necesito para ser feliz"?
La rutina diaria, las acciones estereotipadas, los pensamientos y reacciones automáticos a lo que sucede a nuestro alrededor a menudo nos alejan de nosotros mismos, nuestras necesidades, nuestras capacidades.
La conciencia del momento presente ayuda a una persona a comprender mejor sus propias necesidades.
La conciencia es un proceso en el que observamos nuestras acciones, sentimientos, pensamientos, sensaciones en el cuerpo, es la experiencia del momento dado.
Para comprenderse mejor a sí mismo, puede realizar, por ejemplo, los siguientes ejercicios sencillos:
1. Haga una lista de 10 cosas que le gusta hacer;
2. Escriba una historia que comience con las palabras: "En la próxima vida lo haré …".
Intenta dejar ir a fumar al "censor interior" mientras haces estos ejercicios, confiando en tu intuición:-)
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