Autoestima

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

Ya se han escrito muchos artículos y videos sobre la autoestima, pero aún así este tema no pierde su relevancia porque se debe tomar un cierto camino de la teoría a la práctica.

Y hoy, en la próxima consulta con mi cliente, enfrenté esta pregunta.

¿Cómo fue?

El cliente me contó sus logros. Lleva algún tiempo en terapia y ya hay resultados significativos. Y entonces me dice:

- Sabes, Natasha, mi capacidad de trabajo ha aumentado, logré hacer muchas cosas, incluso aquellas que llevan mucho tiempo acumulando polvo en el fondo. Soy tan sereno y organizado que me resulta repugnante.

Y ahora la palabra "repugnante" se convirtió en un indicador de que algo andaba mal aquí. ¿Cómo puede una persona esforzarse primero por obtener resultados, trabajar duro por esto y luego tomar todo y devaluarlo?

- ¿Y qué quieres decir con eso? - Ya de lo más repugnante.

- Bueno, eso es lo que soy, digo con ironía. No me voy a ensalzar aquí.

- ¿Por que no?

- Bueno, no estoy acostumbrado a eso.

- OK. E imaginemos que de repente sois dos y ahora el primero le dice al segundo - tan recogido que ya es asqueroso. ¿Cómo te sentirías el segundo?

- Sentiría que no soy importante, no me tienen en cuenta. Iría a buscar a otro para comunicarme.

- Bueno, después de todo, ambas personas en este diálogo eres tú. ¿Qué te parece lo que está pasando entre ellos?

- Realmente no.

- Ya sabes, cómo te tratas a ti mismo, otras personas se sienten bien y empiezan a tratarte de la misma forma que te tratas a ti mismo …

De hecho, la frase irónica "Ya la más repugnante" es la agresión hacia uno mismo y un mecanismo protector que ayuda a sobrellevar el supuesto dolor. El cliente espera que yo pueda devaluar estos logros suyos, por lo tanto, actúa como si de manera proactiva, porque cuando te burlas de ti mismo, los ataques de otro no importan tanto. Ya no duele, porque tú mismo estableces el tono.

¿Y cómo puede un hombre rico y exitoso tener tales expectativas en relación conmigo? Después de todo, ¿no me permití tal cosa en la comunicación con él?

Lo más probable es que este estilo de comunicación se estableció en la infancia.

- ¿Hubo tal cosa en la infancia que hiciste algo y esperabas la aprobación de tus padres, pero esto nunca sucedió?

- Sí, lo era. Recuerdo que intenté, hice mucho para conseguir elogios de mi madre, pero esto no sucedió. Al parecer, mis intentos no fueron tan buenos. Pero todavía no estoy preparada para hablar sobre la infancia.

Los padres que no notan los esfuerzos de sus hijos crecen en niños inseguros. Y como adultos, estos niños a menudo sufren por el hecho de que otras personas no los valoran como se merecen, a pesar de que realmente hacen mucho. ¿Por qué no lo hacen? Porque él mismo no se valora a sí mismo. Esta trillada tesis de que no te amarás a ti mismo, nadie te amará, no te elogiarás, nadie te elogiará, de hecho, es muy relevante.

Entonces, ¿qué es la autoestima?

La autoestima es la idea que tiene una persona del valor de su propia personalidad, la importancia de sí mismo y sus actividades entre otras personas, así como la importancia de sí mismo, sus sentimientos, experiencias, etc.

La autoevaluación realiza las siguientes funciones:

1. Regulatorio. La autoestima es la base de la elección que hace una persona en cada minuto de su vida. Ya sea que una persona elija productos y ropa de calidad para sí mismo, relaciones inspiradoras con personas exitosas, buen descanso o se considere indigno de usar lo mejor y elija uno promedio para sí mismo. “Estire las piernas según su ropa” es la elección de una persona con baja autoestima. La autoestima es la base no solo de la dignidad personal, sino también de la calidad de vida. ¿Elijo por mí mismo el éxito, la felicidad, el respeto y la salud en esta vida, o preferiré roles secundarios?

2. Protector. ¿Puede una persona defenderse a sí misma? ¿Di no? ¿Puedes insistir por tu cuenta? Este es el reconocimiento del propio derecho a los límites personales y la capacidad de defenderlos.

3. Desarrollo.¿Una persona elige aprender algo nuevo, ir hacia sus metas, cometer errores, tener nuevas experiencias o se siente cómoda sentada en casa y usando poco?

Retratos de personas con adecuada e inadecuada autoestima.

La autoestima inadecuada incluye la autoestima sobreestimada y subestimada.

La baja autoestima es la actitud hacia uno mismo como una persona mala, estúpida e indigna, y hacia otras personas como personas buenas, interesantes y significativas.

Signos de baja autoestima:

- Autocrítica. Introspección constante, que tiene como objetivo trabajar en uno mismo, superarse, esforzarse por ser mejor. Falta de aprobación y autosatisfacción.

- Sensibilidad a las críticas de otras personas. Las reseñas negativas de otras personas, independientemente de su relevancia y objetividad, quedan grabadas durante mucho tiempo en la memoria de una persona y son reproducidas constantemente por un disco manido en su cabeza, lo que lo obliga a corregirse y buscar la aprobación de estas personas.

- Indecisión. Una persona tiene miedo de hacer algo, de cometer un error, de perder la cara a los ojos de los demás, por lo que elige no hacer nada.

- El deseo de complacer a todos, de satisfacer las expectativas de los demás. Y cuanto más decepcionados están los demás de él, más fuerte es su deseo de ganarse su favor. Y, como suele suceder, el camino hacia ninguna parte trae resultados.

- Idealización de la vida. Una persona usa anteojos de color rosa, crea su propio mundo en su cabeza y trata de poner la realidad debajo de él. Rara vez resulta ser algo bueno, a menudo se convierte en la base de una constante decepción.

- Culpa hipertrofiada. Una persona se siente culpable por los errores del pasado, a pesar de que eran bastante naturales a esa edad y en esas circunstancias. Pero una persona recolecta una gran alcancía de sus propios fracasos, se concentra en ella y, como resultado, este lastre le impide moverse por la vida. Esto a menudo se convierte en enfermedades psicosomáticas y traumas, que finalmente complican la vida. Una persona paga un alto precio por no amarse a sí misma.

- Pesimismo. Una persona hace un pronóstico negativo de la situación de antemano, por lo que recibe una cierta vacuna contra una posible decepción.

La autoestima inflada es una actitud hacia uno mismo como persona buena, inteligente y digna, y hacia los demás como personas de segunda clase.

Signos de alta autoestima:

- Un ego hinchado. Una persona se considera especial, pero esto no se sustenta en nada más que en su deseo de serlo.

- Arrogancia y agresión hacia los demás. Una persona se permite un tono de mando, comentarios cáusticos, prefiere usar a los demás y no dar nada a cambio. Debido a esto, tienen dificultades para entablar relaciones con otras personas.

- Deseo de probar algo. Una persona así es muy fácil de enfrentar a los débiles.

- Fallos empresariales. Debido al hecho de que no evalúa adecuadamente la situación, sus propios recursos y realiza cálculos incorrectos, esa persona a menudo se mete en problemas.

A menudo, la autoestima sobreestimada y subestimada son dos caras de la misma moneda, porque en el fondo una persona siente la decepción y las dudas más profundas, y muestra una máscara arrogante al público.

La autoestima adecuada es una actitud hacia uno mismo como buena y hacia los demás como buena.

Señales:

- Apertura. Una persona habla fácilmente sobre sus deseos y necesidades. No se avergüenza de sí mismo. Nada humano le es ajeno, por eso es sencillo y muy atractivo. Expresa sus pensamientos con facilidad y facilidad. No necesita usar la manipulación para obligar a otro a hacer algo. Establece asociaciones con otros de manera fácil y sencilla.

- Objetividad. Una persona evalúa correctamente su potencial y la situación actual, elabora un plan eficaz y logra sus objetivos. Si es un amigo en algún lugar equivocado, no se echa cenizas en la cabeza, sino que construye un nuevo plan teniendo en cuenta sus errores.

¿Cómo se forma la autoestima, que es tan importante en nuestra vida?

Los padres sientan las bases de la autoestima. Un niño llega a este mundo como una hoja de papel en blanco. No sabe cómo se trata a sí mismo y al mundo, por lo que copia la actitud de sus padres. Si los adultos lo evaluaron como un buen niño que comete errores típicos, aprende y gana experiencia, entonces el niño desarrolla una autoestima adecuada. Si el niño fue regañado constantemente, le señalaron en su lugar y cometió errores, lo empujaron para trabajar y sin trabajo, se le prohibió expresar sus pensamientos y sentimientos, entonces el niño no tendrá confianza en sí mismo.

Además de los padres, la autoestima está influenciada por compañeros, amigos, situación de vida, etc.

La autoestima se presta bien a la adaptación si reconsidera la imagen del mundo y la actitud hacia uno mismo con un terapeuta competente.