2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43
Emprendedor, cofundador del servicio Parasite y autor del canal de Telegram "Behind the Bugrom", sobre cómo mejorar su salud y bienestar en un mundo moderno lleno de estrés.
No hace mucho, los altavoces de Sergei Fage tronaron. Habló sobre el biohacking: cómo "digitalizar" su salud con la ayuda del dinero y los mejores médicos, convertirse en un superhumano y vivir más tiempo.
Sergey y yo estamos unidos por el hecho de que ambos vivimos en los Estados Unidos y somos empresarios. La diferencia entre Sergei y yo es que no puedo gastar cientos de miles de dólares en experimentos médicos. Por lo tanto, he sistematizado mi experiencia en la gestión de la salud y la llamé “biohacking para los pobres”.
Estos métodos ayudarán a la gente común como yo a mantenerse saludable y feliz.
1. Nutrición
Comenzaré con la desagradable verdad: la nutrición realmente afecta cómo te sientes. Sí, duele admitirlo. Me resultó difícil renunciar a la comida rápida, los restaurantes, la comida para llevar, Yelp y Uber Eats. Pero hasta que cambié mis hábitos alimenticios, mi salud solo empeoró.
Vuelo a Miami por unos días para aclarar mi mente y reducir el estrés.
Se me ocurrió e implementé un "día para mí": todos los sábados apago el teléfono del trabajo y dedico completamente el día a mí, a mi cuerpo y a mi mente: visito el gimnasio, la piscina, el salón de manicura, la peluquería y el spa, en Por la noche voy a un restaurante o al cine, mientras no dejo que ninguna de mis preocupaciones laborales se tome mi tiempo o empeore mi estado de ánimo.
En mi “día para mí” puedo hacer cualquier mierda para la que normalmente no tengo tiempo: arreglar mi cuerpo y cabello, cocinar algo sabroso, fumar una pipa de agua, contestar en las redes sociales, leer la prensa. No importa lo dura que sea la semana, siempre termina el sábado, que es completamente mío.
Estos métodos me han ayudado a mejorar mi salud. Espero que ellos también te ayuden.
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