Filosofía Gestalt. Valores Y Significados En La Vida Real

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

Cualquier escuela de psicoterapia se basa en conceptos filosóficos. Ahora veo claramente que inmerso en el proceso de estudio de la terapia Gestalt, mi vida ha cambiado. Entonces me di cuenta de que esta nueva visión fue introducida en parte por la filosofía de la Gestalt. Aquí quiero describir las principales posiciones de la cosmovisión de la terapia Gestalt y su impacto en la vida real.

1. Aquí y ahora

Esta es mi categoría favorita. Estoy seguro de que la Gestalt se conoce principalmente por esta expresión. Pero cada uno lo interpreta por sí mismo a su manera. Para mí, "aquí y ahora" es mucho. Gracias a esta frase, vuelvo constantemente a asumir la responsabilidad de mi propia vida. Gracias a ella, no me sumerjo tan a menudo en el pasado y no me dejo llevar por el futuro. Es esta frase la que me devuelve cada vez al yo real y hace posible sentir que estoy viviendo en este momento, qué sentimientos y deseos me abruman. Es ella quien me recuerda la finitud de la vida y la comprensión de que cada uno de nosotros tiene solo este momento y vivimos solo aquí y ahora. No en el pasado, no en el futuro, sino solo en el presente.

2. Frontera de contacto

La frontera del contacto es una especie de fenómeno que nos proporciona la interacción con el mundo exterior. Es en esta zona donde tiene lugar el proceso mismo de interacción, y es en esta zona donde tiene lugar el proceso de cambio. Esta es la zona donde tiene lugar el intercambio de pensamientos, acciones, energía y nace algo más que puede cambiar lo que requiere cambio. Por lo tanto, en la terapia gestáltica, se presta mucha atención al contacto entre el cliente y el terapeuta. Además, es precisamente la salida a la frontera del contacto con el medio lo que nos proporciona la transición al siguiente principio, no menos importante, de la terapia Gestalt.

3 El principio del realismo

Hay lo que es. Solo la retroalimentación puede proporcionar este conocimiento. Cuando entramos en contacto con el mundo que nos rodea, generalmente recibimos comentarios. Puede ser diferente. Puede doler, puede doler, pero también puede agradar. Pero es ella quien nos da la oportunidad de navegar por lo realistas que son nuestros juicios, acciones y fantasías. El miedo a la autopresentación da lugar a una gran cantidad de fantasías sobre este tema. Pueden ser adecuados o inadecuados. Todo esto requiere verificación, y la verificación solo es posible al salir de la zona de confort hacia el borde del contacto.

4 Sin emociones negativas

Este descubrimiento literalmente cambió mi vida al revés. Después de todo, nuestra sociedad está acostumbrada a vivir en un sistema dicotómico: bueno-malo, sí-no, negro-blanco. Se creó (erróneamente) la impresión de que la alegría, por ejemplo, es buena y la ira, en cambio, es mala. Pero, dado que nadie quiere ser "malo", enojarse no es bueno. Entonces sabes. Eso es todo. No hay emociones negativas. Sí, de hecho, y también positivo, si nos alejamos del pensamiento polar. Hay sentimientos y emociones que estás experimentando en este momento. Punto. Y si. Tienes derecho a experimentarlos. Tienes derecho a cada emoción que tengas. Permitirse sentir y expresar su variada gama de emociones (en un entorno seguro, para empezar) puede ayudarlo a sentirse aliviado. En primer lugar, porque finalmente se levantó la prohibición. En segundo lugar, porque hicieron posible algo que había estado expulsado durante tanto tiempo. Solo la siguiente etapa será lo que necesita tu emoción o sentimiento que esconde, y luego qué hacer con él, ya que vivir en sociedad y estar en afecto, mostrar tus emociones en exceso, no es una buena idea. Por lo tanto, la terapia Gestalt también trabaja para encontrar la forma más adaptativa de interactuar con el entorno, sin desplazar los verdaderos sentimientos. Además, funciona con bastante éxito.

5 Holismo

Una idea muy cercana a mí es que los pensamientos, sentimientos, emociones y manifestaciones corporales son un solo sistema. La idea de holismo es la idea de un organismo. Por lo tanto, en la terapia gestáltica, es muy difícil considerar un problema aislado de todos los demás procesos que ocurren en el cuerpo como un todo. La psicosomática es la primera confirmación de esto. Después de todo, las manifestaciones psicosomáticas se asocian principalmente con el mal funcionamiento de algunos de los sistemas. La psicosomática de un órgano es cuando el órgano está sano y su función se ve afectada. ¿Por qué? Debido a la no solución de algún problema a nivel mental, mental, conductual, sensorial, el problema se traslada al cuerpo. El dolor siempre es una señal de que necesitas trabajar con la psique. (Por supuesto, ahora estoy hablando de enfermedades del espectro psicosomático).

Pero la filosofía de la Gestalt fue más allá.

6 teoría de campo

Esta es una teoría muy interesante que fue desarrollada por Kurt Lewin, por cierto, un matemático. Argumentó que todos los procesos que ocurren en la vida de una persona, no solo en su cabeza y cuerpo, están interconectados. La idea es que somos nosotros quienes, con nuestros pensamientos, experiencias, acciones, formamos nuestro presente, y este presente, a su vez, nos forma. De ahí la pareja organismo - medio ambiente. Es decir, no podemos considerar algunos fenómenos que ocurren en nuestra psique sin tener en cuenta el entorno en el que aparecen. Cada elemento del entorno es invaluable y debe tenerse en cuenta en el curso de la terapia. Igualmente importante es el valor de este o aquel elemento para el cliente. Es decir, en tu sistema de valores, digamos, no se tendrá en cuenta algún evento, pero en el sistema de valores de otra persona será clave.

Y de ahí la siguiente conclusión

7. Fenomenología

Este es el significado y el significado que una persona en particular le da a ciertos eventos de su vida. Esto es muy importante no solo en terapia. Resulta que esto es muy importante en la vida. El arte de escuchar a otro y aclarar lo que quiere decir exactamente me salva de situaciones ambiguas, esta habilidad me hace la vida más fácil, porque puedo aclararme tantos detalles como sea posible y no fantasear por mí mismo con lo que no está a la vista. Además, gracias a esta habilidad, puedo notar que resulta que el significado con el que le doy a las palabras es diferente para todos. Al principio, es asombroso, pero luego se vuelve interesante. En efecto, para mí el fenómeno de la soledad, por ejemplo, es cuando estoy físicamente solo, y el otro constantemente siente soledad al lado de familiares. O, para mí, el respeto es una actitud respetuosa hacia los límites de otro, y para otra persona, el respeto significa cuidado y obediencia incondicional. Por lo tanto, es muy importante familiarizarse con la fenomenología de una persona para comprender qué es exactamente lo que quiere decir. Y antes que nada, es importante que él mismo lo entienda. A veces, me siento como un traductor entre la conciencia y la parte inconsciente de una persona. A veces interpretamos las señales juntos.

8. Fondo de figura

Para mí, esta combinación está estrechamente relacionada con el par organismo-medio ambiente. Pero esto no es exactamente lo mismo, o más bien, no es en absoluto lo mismo. La figura representa la necesidad real con la que trabajaremos en la sesión. Antecedentes: aquellas necesidades que se han ido a la periferia en un momento determinado del tiempo, pero que en ningún caso han perdido su relevancia en la vida en su conjunto. Pueden salir de la niebla en cualquier momento y convertirse en claves.

Así es como trabajo con él en la vida real. Intento averiguar exactamente lo que quiero y en qué momento de mi vida tengo la máxima cantidad de energía. La figura puede surgir de forma espontánea, es decir, no planificada. Y sí, puede ser difuso, porque la energía no puede surgir de acuerdo al plan. Es por eso que la terapia gestáltica se diferencia de otras áreas, por ejemplo, de la TCC.

En Gestalt, no hay un plan de acción claro. Siempre seguimos la necesidad real. Y una necesidad real puede ser provocada por el entorno externo, por algún evento, pensamientos automáticos, lo que sea.

¿Por qué la terapia Gestalt sigue la energía y no funciona según el plan? Hay una profunda idea filosófica en este lugar. Todo en nuestro mundo es energía. La energía es primaria y todas las estructuras lógicas que genera el cerebro son secundarias. El cerebro interpreta la información que recibe del sistema primario - el sistema de percepción del mundo - sensación, olfato, tacto, sistema auditivo. Y son las respuestas del sistema primario las que luego se interpretan en el cerebro. Y a menudo se interpretan incorrectamente, ya que hay una gran cantidad de pensamientos, patrones y distorsiones cognitivas irracionales. Por lo tanto, si vamos según lo planeado, mantendremos la estructura lógica que puede estar equivocada. Y por tanto, partiendo de que todo en nuestro mundo es energía y es precisamente siguiendo sus deseos y necesidades como una persona puede “mover montañas”, el trabajo de un terapeuta gestáltico consiste en revelar estas necesidades y deseos. El indicador es energía. Inspiración. Interesar. Curiosidad. Excitación. Manifestaciones corporales. Trabajamos en busca de energía. Y si. No sabemos adónde nos llevará. No lo sabemos al principio. Primero obtenemos la experiencia de la experiencia y solo entonces la interpretamos e interpretamos. No sabemos exactamente qué significará para usted esta o aquella experiencia. Primero necesitas experimentarlo y luego sacar conclusiones.

Y aquí llegamos al siguiente pensamiento.

9. La experiencia es primordial. Las interpretaciones son secundarias

La terapia Gestalt es famosa por su experimentación, expresión de sentimientos, juego de roles, respuesta de apoyo, fusionarse con el cliente y experimentar emociones profundas con él. Por supuesto, si apoya la manifestación de emociones sin transferirlas más a la zona de conciencia, entonces esta experiencia puede no tener sentido. Bueno, apoyaron la reacción de las emociones, bueno, drenaron la energía, y se desconoce lo que sucede a continuación. En lo bueno, se está llevando a cabo un trabajo muy importante. Obtuve la experiencia de experimentar, y ahora averigüemos cómo se siente, qué significó para usted, qué otras experiencias surgieron en usted, qué pensamientos surgieron, qué imágenes surgieron. Es decir, principalmente - experimentar y vivir la experiencia, adquirir experiencia y luego - trabajar en la conciencia, en la asimilación (digestión) de lo que se ha experimentado.

10. Tolerancia a la incertidumbre

Otra experiencia o estado increíblemente importante que es la base de la terapia Gestalt. Es resistencia a la incertidumbre. Una vez me dijo una frase: "Una persona psicológicamente sana se puede llamar aquella que puede estar en un estado de incertidumbre durante el mayor tiempo posible, es decir, soportarlo". El proceso de la terapia siempre está asociado a la incertidumbre, en general, cómo es la vida, cómo resulta después. La capacidad de soportar este estado y la capacidad de crear un espacio donde pueda nacer algo nuevo, una habilidad necesaria para el terapeuta. Debe saber que los cambios internos no ocurren de acuerdo con el plan, ocurren cuando el cliente está listo para ello. No cuando el terapeuta tiene un plan ni cuando el terapeuta quiere. Ésta es la capacidad de no presionar al cliente, sino de seguirlo a su ritmo. Esta es la capacidad de inhibir las propias reacciones e interpretaciones de los eventos, y dar lugar a lo que sucederá en el espacio terapéutico, iniciado por el propio cliente. Después de todo, se está buscando a sí mismo y sus capacidades harán frente a las dificultades. Por lo tanto, el terapeuta debe poder soportar sus propias experiencias de incertidumbre con el cliente.

Y aquí llegamos a una posición más.

11. Denominación, concienciación, aclaración

Cuando experimentamos una oleada de emociones sobre algún tema y les damos espacio, al principio es muy difícil adelantarnos a lo que estamos experimentando exactamente y lo que está sucediendo exactamente. Entonces surge la pregunta por qué. De modo que el terapeuta gestáltico apoya el proceso de darse cuenta de lo que está sucediendo y nombrarlo.

Digamos:

T: - ¿Qué sientes cuando te miran por debajo de la frente?

K: - Me siento avergonzado, enojado, irritado.

Esto es conciencia y nombrar experiencias y sentimientos. Luego seguimos adelante y preguntamos.

T: - ¿Por qué?

Esta es la siguiente etapa: aclaración.

K: - Porque me parece que cuando esta persona me mira así, me odia.

Es bueno resolver estas cosas en grupo, ya que tenemos la oportunidad de preguntarle a esta persona cómo se relaciona con el cliente, y le preguntamos:

T: - Vitaly (por ejemplo), ¿sientes odio hacia el cliente?

P: -No. No pienso en él. No me importa.

Al principio, esto lleva al cliente a un callejón sin salida, ya que sus patrones neuróticos colapsan, ya que estaba seguro de que esta mirada significaba odio. Aquí tuvieron lugar varios procesos: nombrar, concienciar, aclarar. Pero este es solo el comienzo del proceso.

¿Qué más puede ser muy difícil?

12. Ambivalencia

Para mí en un momento fue un descubrimiento. Siempre he creído erróneamente que puedes sentir alegría o tristeza, pero de manera constante, o amar u odiar constantemente. Y experimentar estos sentimientos al mismo tiempo, no hay forma, es una disonancia cognitiva. ¿Cómo puedes sentir amor y odio por un objeto al mismo tiempo? Y resultó que esto es posible. Y resultó que el desconocimiento de este proceso introduce muchos problemas en la vida de las personas. Sí, los sentimientos son caóticos y difusos, y pueden surgir simultáneamente, reemplazándose rápidamente entre sí, creando así una "falla" del sistema. Al aceptarte a ti mismo de tal manera que puede ser diferente en una unidad de tiempo, abres la oportunidad de ser consciente de estos estados y gestionarlos y, en consecuencia, ser lo que elijas. Tomas tu propia personalidad y eliminas una gran cantidad de bloqueos y abrazaderas. Sí, algunos procesos en tu psique no ocurren de manera lineal, sino paradójicamente. Sucede. Comprender este sistema inusual es tarea del terapeuta gestáltico.