La Soledad Es Un Fracaso En La Vida O Una Etapa Del Crecimiento

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

La soledad es un fracaso en la vida o una etapa del crecimiento.

Una vez me di cuenta de que gran parte de mi trabajo se enfrenta al miedo a la soledad. Que a menudo escucho la frase "Tengo miedo de estar solo". Además, es "uno". Sí, hay más mujeres que hombres en psicoterapia. Sin embargo, un tercio de mis clientes son hombres. Y ahora, en casi diez años de trabajo, nunca, ¡ni una sola vez! - No he escuchado esto de un hombre. Entonces pensé: ¿qué significa esto?

Creo que el punto, por supuesto, no es que los hombres no le tengan miedo a la soledad. Sucede, por supuesto. Pero generalmente este miedo está profundamente escondido y es el resultado de algún tipo de experiencia traumática: abandono, rechazo, ignorado por personajes importantes en la infancia. Y este miedo se revela, por regla general, solo después de un trabajo largo y profundo.

Las mujeres suelen hablar de ello literalmente desde los primeros minutos. Un par de preguntas pueden ser suficientes para detectar un miedo severo a la soledad. “¿Por qué sigues en una relación que no te conviene?” Por ejemplo. Y creo que este es el resultado de diferentes formas de educación. Y diferentes representaciones (o, en términos psicológicos, introyectos) que se ofrecen en nuestra cultura a niños y niñas.

Desafortunadamente, en el espacio postsoviético, todavía se cree que el objetivo principal en la vida y el logro por el que una mujer debe luchar es casarse y tener hijos. Y si no lo tienes, automáticamente eres un fracaso y algo anda mal contigo. Por lo tanto, las mujeres optan por permanecer en una relación en la que es mala, a menudo tanto para ella como para su pareja. Y ambos de la pareja se ven privados de la oportunidad de encontrar una persona más consonante y construir una vida más armoniosa con él. Resulta un nudo tan apretado, alrededor del cual, entre otras cosas, se forman varios síntomas: estados depresivos y de ansiedad, enfermedades psicosomáticas.

Creo que esta idea, de la soledad como un vergonzoso fracaso en la vida, es hora de cambiar. Además, los psicólogos han considerado durante mucho tiempo la capacidad de soportar la soledad como una de las habilidades que una persona debe dominar en el proceso de crecimiento y sin la cual es imposible lograr la autonomía psicológica.

Entonces, Janey y Berry Weinhold, ofrecen el siguiente modelo para el desarrollo de la psique humana. En el proceso de nuestro crecimiento para lograr la autonomía física y psicológica, todos pasamos naturalmente por las siguientes etapas

- Codependencia (un período de fusión, simbiosis psicológica con una madre u otra figura significativa)

- Contradependencias (períodos de separación de los padres y "salir al gran mundo" se alternan con períodos de regreso para "repostar" con seguridad y aceptación)

- Independencia (un período de separación física y psicológica, cuando aprendemos a depender de nuestros propios recursos y a ser autónomos)

- Interdependencias (relaciones de asociación)

Como puede ver, la etapa de independencia (o soledad, en otro idioma), el período en el que una persona vive de manera autónoma, confiando tanto física como psicológicamente en sus propios recursos, es una parte normal y necesaria del desarrollo. Y solo después de pasar esta etapa, podemos aprender a construir relaciones saludables y seguras, es decir, pasar a la interdependencia con otras personas.

(Elena Tregubova, psicóloga clínica, psicoterapeuta)

La soledad es como una incapacidad y, por lo tanto, como la incapacidad de compartir sus experiencias con otra persona. Inseparabilidad. Encerrado en el mundo de tus experiencias. Sentir que el otro es inalcanzable. No físicamente, sino emocionalmente. Poca experiencia de la presencia empática de otro cercano. O no existe tal experiencia en absoluto. Experimentar tu propia inferioridad. Compartir sus sentimientos y pensamientos es peligroso. Da miedo ser rechazado por cómo te sientes, por quién eres.

En el mundo del perfeccionismo, luchando por la perfección y construyendo la versión ideal de ti mismo, da miedo y vergüenza descubrir tu naturaleza humana imperfecta. Tu humanidad. Necesita ser ocultado, enmascarado, corregido. Entrenamiento en cirugía plástica o autodesarrollo. La vergüenza de tu autenticidad, vivacidad, singularidad. Necesito ser perfecto para parecerme a los demás. Dado que esto no es posible, no hay esperanzas de una cercanía real.

La sociedad nos está transmitiendo estándares estrictos. Es imposible combinarlos, se basan en enlaces dobles.

Sea perfecto, sea sincero. Sea autosuficiente, no se sienta solo. Si no hay pareja a tu lado, entonces algo anda mal contigo, hay algún tipo de inferioridad en ti. Si te apoyas en otro y estás apegado a alguien, entonces eres débil y dependiente, y algo anda mal contigo. Si es difícil, doloroso o aterrador para usted, escóndelo, no se lo muestre a nadie. Al mismo tiempo, sea sincero en su alegría, demuestre su bienestar y fortaleza.

Ser abierto y vulnerable en tu imperfección es fundamental para construir la intimidad. Pero, si lo que tienes te parece demasiado extraño, demasiado inapropiado, da mucho miedo abrirte. Y acercarse sinceramente es imposible.

Puede haber muchas personas, familiares, amigos cerca. Pero, a pesar de esto, subjetivamente, puedes experimentar una profunda soledad. Tal soledad es consecuencia de una larga experiencia de no ser escuchado por personas importantes. Y eso se puede cambiar.

(Oksana Gorchakova, psicoterapeuta)