ACEPTATE A TI MISMO

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

A menudo les digo a mis clientes que necesitan aceptarse a sí mismos, amarse a sí mismos. A menudo escucho algo como lo siguiente:

"Me veo bien, disfruto del éxito con el sexo opuesto, así que me amo y acepto".

"¡Conduzco un coche que es simplemente imposible no aceptarme a mí mismo!"

"Tengo una gran figura, me cuido, hago deporte, así que todo está bien"

Y yo asentiría con la cabeza, solo hay un matiz: ¡la autoaceptación es INCONDICIONAL! Todos los ejemplos dados se refieren a la autoestima. Cuando la persona miró a su alrededor y se miró a sí mismo, y lo que vio, le gustó. Lo apreció bien.

El amor propio y la autoaceptación no tienen condiciones. Esto es cuando "Me amo a mí mismo así. Me amo por nada. Solo porque lo soy".

La aceptación saludable es cuando ya no divide sus cualidades y rasgos en "fortalezas" y "debilidades", en "debilidades" y "fortalezas". Hay simplemente - cualidades, hay simplemente - características, características. Y lo que es - trajes. No es necesario luchar contra nada, no hay que exterminar nada. Solo hay características que necesita examinar más de cerca, hay características, rasgos que desea desarrollar.

Una persona deja de dividirse en "malos" y "buenos". Después de todo, cuando definimos algo en nosotros como "malo", entonces queremos hacer algo al respecto: destruir, rehacer, cambiar. Es decir, toma y raspa una parte de ti mismo. Pero el hombre es inicialmente integral. Para un desarrollo completo, para una autorrealización exitosa, TODAS sus características y propiedades son importantes. Absolutamente todas las cualidades y rasgos crean una singularidad especial y excelente de cada individuo.

Acéptese y ámese a sí mismo - aquí es cuando me amo no solo con mi maquillaje y peinado, sino también cuando, con la saliva resbalando por mi mejilla, despeinada y somnolienta, me arranco de la almohada. No solo con un bonito traje, sino también con ropa de casa normal. No sólo "en este coche", sino incluso sin todos los atributos del material.

Es entonces cuando, mirándose en el espejo, hay una sensación de calor desbordante en todo el cuerpo, y se siente una dichosa satisfacción en el corazón. Tal estado es posible con cualquier riqueza material, con cualquier apariencia, con cualquier estatus social.

Si, pensando en mí mismo como persona, me viene a la mente la idea de que me cuesta un poco más bajar de peso / bombear / ganar dinero extra / aprender / arreglar mi vida personal / dar a luz a un hijo / perder mi virginidad y entonces podré amarme a mí mismo; entonces, el verdadero amor propio está todavía muy lejos.

El autodesarrollo real es posible desde el estado de autoaceptación. Cuando estudio, hago deporte, cuido mi salud, no leo para dejar de ser estúpido, delgado, gordo, feo y de alguna manera “no tan”, sino para ser incluso mejor de lo que soy AHORA.

Se basa en la afirmación "Todo está bien para mí", pero se puede hacer aún mejor. ¡No hay límite para la perfección! Cambiar uno mismo del deseo de dejar de ser malo, indecente, no amado se convierte en una carrera neurótica con complejos propios.

La autoaceptación es el respeto por CUALQUIERA de sus pensamientos, sentimientos y sensaciones. Esto es respeto por tu cuerpo, cuidándolo desde un estado de amor y respeto, y no tratando de "ajustarlo a la norma moderna". Este es el respeto a sus intereses, valores, normas internas. Esta es una actitud reverente hacia los límites personales, hacia su mundo interior.

Este es el sentimiento de uno mismo como el mejor amigo, camarada, aliado de uno mismo. Es consistencia interna, un sentido de integridad. Este es el mundo interior, el sentimiento de armonía con uno mismo. Esto es autosatisfacción ahora. No ahí y entonces (cuando era pequeño, cuando me compraría un coche, cuando los promocionarían), sino aquí y ahora.

Haz un simple ejercicio. En este momento, así es como está sentado (o de pie o acostado), siente su cuerpo, mentalmente "atropella". ¿Estás cómodo? ¿Es cómodo? Ahora, intenta, como desde fuera, mirar tus pensamientos, a su loco ritmo. Míralos un poco, sin intentar acelerarlos o detenerlos. Déjalos ser. Escuche su corazón, coloque la palma de su mano sobre su pecho y sienta el latido interior. Escuche su respiración, cómo su pecho sube y baja. Rastrea todos tus sentimientos. Ahora dime, ¿te gusta lo que sentiste? Escuchaste tus sentimientos, las sensaciones de tu cuerpo, rastreaste el vuelo de tus pensamientos (¡y tal vez incluso el vuelo!). ¿Qué le parece eso? ¿Sientes vida en tu cuerpo? ¿Te sientes como una persona viva, cálida y que respira con un corazón vivo y palpitante en su interior?

Este no es un ejercicio difícil, pero te devuelve a ti mismo. A esa persona, de la que todos a veces (o constantemente) olvidamos, que vive en algún lugar allí. Ya sea en el pasado o en el futuro. O con su marido. O con niños. O con tus padres. Pero no contigo mismo. No con el real.

Pero es precisamente la sensación de ser como soy lo que soy: este es el primer paso hacia la autoaceptación. Porque si no aceptamos, entonces no aceptamos ni lo que fue en el pasado ni lo que se presenta en el futuro. Pero es imposible no aceptar lo que se siente ahora mismo. Tu respiracion. El latido de tu corazón. Viviendo en tu cuerpo. Calurosamente. Tus sentimientos y sensaciones. Yo mismo.