2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43
“Surge una curiosa paradoja: cuando me acepto como soy, cambio. Creo que esto me lo enseñó la experiencia de muchos clientes, así como la mía, a saber: no cambiamos hasta que nos aceptamos incondicionalmente como realmente somos. Y luego el cambio ocurre imperceptiblemente.
- del libro de Karl Rogers "Convertirse en una personalidad".
Arnold Beisser dice lo mismo en su famoso artículo "La teoría paradójica del cambio":
"El cambio ocurre cuando una persona se convierte en quien es, no cuando intenta ser alguien que no es".
¿De qué se trata? A primera vista, una especie de tontería. "Cuando me acepto como soy, cambio", pero ¿cómo?
Vayamos en orden. ¿Por qué no ocurre el cambio cuando una persona intenta ser lo que no es?
Cuando queremos cambiar, tenemos en la cabeza una imagen de quiénes queremos ser y una imagen de quiénes somos ahora. Es como si hubiera dos partes, y una parte intenta cambiar a la otra.
Frederick Perls, el fundador de la terapia Gestalt, los llamó "el perro de arriba", "el perro de abajo". Así es como los describe:
- El perro de arriba siempre te dice que tienes que hacer esto y aquello, y te amenaza con que si no lo haces …
Sin embargo, el perro de arriba es muy sencillo. Y el perro de abajo está buscando otros métodos. Ella dice: "Sí, lo prometo, estoy de acuerdo, mañana, si tan sólo puedo …" Así que el perro de abajo es un frustrante maravilloso. Y la perrita de arriba, por supuesto, no la dejará quedarse con esto, le da la bienvenida al uso de la caña, por eso el juego de la auto-tortura o la superación personal, (llámalo como quieras), continúa año tras año, de esta manera y de esa, y no pasa nada. En un conflicto entre dos perros, el de abajo suele ganar.
¿Suena familiar? ¿Ahora está claro por qué no hay cambios? Solo porque no sucede. Este enfrentamiento entre dos perros dura y dura, aunque con distintos grados de éxito, pero de hecho, todo permanece en su lugar. Porque la fuerza de acción es igual a la fuerza de reacción.
Ahora sobre cómo se llevan a cabo los cambios.
Por lo general, un cliente llega a la terapia que está insatisfecho consigo mismo y con su vida y quiere cambiar para ser más feliz. Luego, junto con el terapeuta, comienzan a explorar cómo organiza su vida. ¿Cuáles eran exactamente sus necesidades y qué tomó por las suyas, pero de hecho, su madre simplemente lo quiere? Cómo se detiene a sí mismo para satisfacerlos y lidiar con eso. Entonces una persona, paso a paso, comienza a conocerse a sí mismo, a comprenderse mejor, a aceptar, a respetar. Y así cambia. Y a menudo estos cambios pueden no ser exactamente los que esperaba al venir a terapia, sino exactamente los que realmente necesita y que lo hacen una persona más feliz y completa.
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