9 Mitos Sobre La Psicoterapia

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

Mito 1.“La psicoterapia es necesaria sólo para personas mentalmente enfermas, personas que no están“bien con la cabeza”. Esto también se aplica: “¿Soy un loco por acudir a un psicoterapeuta?” Estos son los delirios más comunes de las personas.

Muy a menudo se confunde a los psicoterapeutas con los psiquiatras, son estos últimos quienes trabajan con los trastornos mentales. Los psicoterapeutas trabajan con personas mentalmente sanas y de pleno derecho que se encuentran en situaciones difíciles, no pueden hacerles frente por sí mismos y necesitan ayuda, o simplemente quieren conocerse mejor. La psicoterapia en la sociedad moderna está dirigida a una amplia audiencia, ha una gran cantidad de oportunidades que responden a una amplia variedad de necesidades humanas. Si consideramos la psicoterapia desde el punto de vista de la "última esperanza" de resolver la situación, se puede subestimar su propósito real y no evaluar plenamente su potencial.

Mito 2. "Yo mismo puedo afrontar todas las dificultades de mi vida, lo sé todo sobre mí mismo, soy mi propio psicólogo, etc." Esto también incluye el mito: "Sólo las personas débiles que no pueden hacer frente a las dificultades de la vida buscan esa ayuda".

En el transcurso de su vida, una persona adquiere una experiencia única, aprende a comprender mejor a las personas, descubre nuevos aspectos de su personalidad, aprende a hacer frente a las dificultades, a superar obstáculos. Es capaz de mantenerse a sí mismo, pedir ayuda a sus amigos o simplemente llorar en su chaleco cuando le resulta difícil. De hecho, por un tiempo se vuelve más fácil para él, pero las situaciones difíciles vuelven a su vida una y otra vez, los problemas no se resuelven, quedan necesidades insatisfechas. Porque una persona sigue pensando, sintiendo, actuando y comportándose como puede y está acostumbrado.

Si una persona conoce la causa de sus problemas y tiene un nivel suficiente de conciencia de situaciones difíciles, pero le siguen molestando, vale la pena contactar con un profesional, porque El conocimiento por sí solo no es suficiente para resolver un problema, se requieren acciones concretas, ninguna persona puede verse desde fuera. Incluso un psicoterapeuta, que posea una gran cantidad de experiencia y conocimientos, recurrirá con sus dificultades al mismo psicoterapeuta o psicólogo.

La misma solicitud de ayuda habla de determinación y deseo de encontrar una salida a una situación difícil lo antes posible, habla de la madurez personal de una persona y la capacidad de asumir la responsabilidad de su vida. ¡Buscar ayuda no habla de debilidad, sino por el contrario, de la fuerza del espíritu de una persona para enfrentar sus miedos, dudas, defectos y preocupaciones cara a cara!

Mito 3. "Un psicoterapeuta es un mago (mago, hechicero) que conoce las respuestas a todas las preguntas, tiene reglas universales de conducta para todas las ocasiones y da consejos".

Cada persona es única por naturaleza. Y solo él sabe cómo vivir y qué decisiones tomar en la vida. En este caso, la tarea del terapeuta no es convertir a una persona en otra persona, sino ayudarla a expandir los límites de su propio autoconocimiento para seguir su camino de vida único, seguir sus metas y darse cuenta de sus necesidades.

La mayoría de los clientes, que vienen a terapia, intentan transferir la responsabilidad del proceso al terapeuta y luego de tomar decisiones importantes en sus vidas. La psicoterapia tiene como objetivo la capacidad de una persona de mirar su dificultad desde fuera. Y junto con un psicoterapeuta, discuta formas de resolverlo. La decisión sobre qué hacer y qué decisiones tomar siempre depende de usted. Si un psicólogo “sabe” cómo hay que vivir y da consejos para todas las ocasiones, huye de él, este es un charlatán al que no se puede llamar “profesional en su campo”.

Mito 4.“Me da vergüenza pedir ayuda, ¿y si le cuenta a mis familiares y colegas sobre mí? Temo que me condene, me critique …"

La primera e invariable regla de cualquier psicoterapeuta es la confidencialidad de cualquier información que le brinde un cliente. La información que usted está visitando a un terapeuta solo puede ser divulgada por usted.

Los clientes a menudo piden ayuda en situaciones en las que tienen miedo de confesar incluso a personas cercanas. Este miedo a la condena tiene una base, le parece al cliente que el terapeuta lo condenará, lo regañará, como pueden condenar los amigos, los familiares, los padres. Quizás ya se haya encontrado con esto en su vida. Un buen terapeuta acepta sin juzgar a cada cliente y valora la singularidad de su personalidad. Construye relaciones en términos de respeto por el cliente, por sus necesidades y deseos. No lo condenará ni lo criticará, sino que lo aceptará tal como es. Y más aún: un buen terapeuta intentará ver las mejores cualidades en el cliente, y utilizará estos recursos para solucionar el problema planteado.

Mito 5. "¡Un psicólogo resolverá todos mis problemas en una sola reunión!" Esto también puede incluir: "Vendré a la sesión y observaré cómo el psicólogo resuelve mi problema".

La psicoterapia es un proceso recíproco en el que existe una división de responsabilidades entre el terapeuta y el cliente. Para obtener un resultado positivo de la psicoterapia, el cliente debe estar activamente en sintonía con la solución de su problema, ser sincero. Pero, sin embargo, muchos clientes creen que si buscan ayuda, el terapeuta debe hacer todo lo posible para sorprender al cliente, mostrarle una manera fácil y sencilla (como por arte de magia) de hacer frente a todo lo que le preocupa. Y su comportamiento es comprensible, porque se decidió por cambios en su vida y está ansioso por lo que le espera.

Mito 6. "Si voy a un psicoterapeuta, aprenderé a evitar las dificultades y las emociones negativas en la vida".

En la vida de cada persona hay situaciones irreversibles en las que no puede influir. La psicoterapia ayuda a hacer frente a situaciones difíciles, pero no las erradica por completo en la vida. Te enseña a afrontar las emociones negativas sin dejar de ser una personalidad estable e integral, te brinda apoyo en el afrontamiento de crisis y situaciones difíciles, nuevas formas y nuevos recursos para la transición a una nueva etapa sin consecuencias negativas.

Mito 7."El proceso de la terapia será fácil y agradable".

Muchos clientes, que vienen a terapia, piensan que un psicoterapeuta los aliviará del sufrimiento y las dificultades de la vida, sin tocar "puntos" dolorosos y emociones desagradables. Y cuando se enfrenta a emociones tan desagradables, el cliente tiene el deseo de interrumpir la terapia sin resolver la situación hasta el final. Pero este momento es el más importante, este es el momento en que la situación está cerca de resolverse, simplemente volver a experimentar sentimientos pesados es un prerrequisito para una psicoterapia efectiva y da los mejores resultados en el trabajo. Si una persona ya ha decidido buscar ayuda, entonces el psicoterapeuta lo ayudará a sobrevivir, a liberarse de los sentimientos pesados y a dejarlos ir.

Mito 8. El mito opuesto al anterior: "La psicoterapia es muy dolorosa".

La psicoterapia puede ser dolorosa de alguna manera, porque cada persona tiene algo que no le gustaría saber sobre sí mismo. Y cuando esto se manifiesta en las sesiones, el cliente puede sentirse herido, avergonzado, puede estar atormentado por un sentimiento de culpa, pero esto no significa que siempre tendrá que experimentar estas y otras emociones desagradables. Hay sesiones en las que el cliente se alivia, se ríe, disfruta de conocerse a sí mismo.

Mito 9."Me dirigí a un psicoterapeuta, no vi cambios instantáneos, lo que significa que la psicoterapia no me ayudó, no es eficaz".

No se puede argumentar completamente que no haya cambios instantáneos en el curso de la terapia. Ya en la primera reunión con un psicoterapeuta, podemos sentir un alivio notable, ver la situación desde el otro lado, ya en la primera reunión puede que tengas conciencia de lo que antes no habías notado. Pero, como regla general, el efecto de la terapia no se produce de inmediato, sino después de un tiempo, desde varios días hasta varias semanas, y esto dependerá de la situación.