2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43
A menudo luchamos con lo que nos disgusta o rechazamos la parte "sombra" de la personalidad, que es socialmente inaceptable.
¿Que esta pasando?
Karl Rogers escribe en su libro "Convertirse en una personalidad":
"Surge una curiosa paradoja: cuando me acepto como soy, cambio. Creo que esto me lo enseñó la experiencia de muchos clientes, así como la mía, a saber: no cambiamos hasta que nos aceptamos incondicionalmente como tales. lo que realmente somos. Y luego el cambio ocurre imperceptiblemente ".
Arnold Beisser dice lo mismo en su famoso artículo "La teoría paradójica del cambio":
"El cambio ocurre cuando una persona se convierte en quien es, no cuando intenta ser alguien que no es".
¿De qué se trata?
Cuando nos aceptamos como somos, cambiamos. Si empezamos a luchar con él, o lo negamos, entonces aquello con lo que estamos luchando se vuelve cada vez más poderoso.
¿Por qué no ocurre el cambio cuando tratamos de ser quienes no somos?
Cuando queremos cambiar, tenemos en la cabeza una imagen de quiénes queremos ser y una imagen de quiénes somos ahora. Es como si hubiera dos partes, y una parte intenta cambiar a la otra.
El fundador de la Terapia Gestalt, Frederick Perls, los llamó "perro arriba" y "perro abajo". El "perro de arriba" siempre nos dice que tenemos que hacer algo y nos amenaza si no lo hacemos … El "perro de arriba" es muy sencillo, y el "perro de abajo" actúa de otras formas. Ella dice: "Está bien, estoy de acuerdo, mañana, lo intentaré si puedo …" año, y los cambios nunca ocurren. En un conflicto entre dos perros, el de abajo suele ganar.
¿Suena familiar? ¿Queda claro por qué no hay cambios?
El enfrentamiento entre dos perros ocurre constantemente, a veces con éxito variable, pero como resultado, todo permanece en su lugar. Porque la fuerza de acción es igual a la fuerza de reacción.
¿Cómo ocurre el cambio?
La mayoría de las veces, un cliente llega a la terapia que no está contento consigo mismo y con su vida y quiere cambiar para ser más feliz. Entonces ellos, junto con el especialista, comienzan a investigar cómo organiza su vida. Cuáles de sus necesidades son verdaderas y cuáles se imponen desde fuera. Cómo se detiene a sí mismo para satisfacerlos y otros escenarios que le impiden avanzar en la vida, lograr sus objetivos y, finalmente, volverse feliz.
Durante la terapia, una persona comienza gradualmente a comprenderse, aceptarse y respetarse mejor a sí misma. Así es como se producen los cambios. Y muchas veces pueden no ser para nada los que esperaba cuando vino a terapia, pero sin duda los que realmente necesita y que lo hacen una persona más feliz y más completa.
¡Estudia y acéptate a ti mismo! ¡Y se feliz!
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