El Arte Del Dolor Voluntario

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

Autor: Julia Khodakovskaya Fuente:

Como una persona que lucha con sus monstruos internos durante mucho tiempo y obstinadamente, he recibido repetidamente consejos de "déjalo ir" y "olvídalo y sigue adelante". Nunca entendí lo que eso significaba. ¿Cómo puedes simplemente pasar por encima de un agujero negro, que está ubicado en el mismo centro y, mirando dentro del cual, nunca he visto el fondo? Observé cómo el agujero se expandía constantemente, absorbiendo gradualmente los últimos bastiones de alegría en mi vida. Como en Brodsky: “Primero, una silla cayó al abismo, luego cayó la cama. Luego, mi mesa, la empujé yo mismo, no quiero esconderla ".

En momentos especialmente conmovedores, las personas que me rodeaban intentaron sinceramente ayudarme. Me dijeron que todo irá bien, necesito descansar, escuchar música divertida. Yo lo hice todo. Además, ayudó. Durante horas, días y, a veces, semanas. Intenté no estar solo, reunirme mucho con amigos, trabajar hasta tarde, leer, escuchar música y nunca, simplemente nunca me permití pensar en mi horror interior.

Pero tarde o temprano llegó una etapa en la que incluso una película de comedia con final feliz podría hacerme caer en un aturdimiento y volver a encontrarme al borde del abismo. Este columpio duró años, hasta que yo mismo, voluntaria y deliberadamente, salté hasta el fondo, al vacío y la oscuridad.

Las tradiciones de experimentar problemas y depresiones en el mundo moderno se han reducido a la frase "Debemos seguir adelante". Físicamente, no hay suficiente tiempo, energía y, lo que es más interesante, habilidades para “sentirme triste”. No sabemos cómo estar tristes y experimentar el dolor. Cuando nos separamos de un ser querido, nos encontramos con la muerte, perdemos nuestro trabajo, seguimos adelante, seguimos viviendo, aunque la mayoría de las veces estas pérdidas nos causan un daño enorme. Bloqueamos el problema. En lugar de detenerse y deshacerse de la necesidad de "aguantar". Métete en tu caparazón y poco a poco y poco a poco vive el dolor.

La primera vez que encontré algo así fue cuando murió mi mejor amigo. Recuerdo cómo todos a mi alrededor intentaban mantenerme ocupada, llevarme a parejas, llevarme a un bar, entablar un diálogo sobre cualquier cosa menos lo más terrible. Y cuando dije su nombre (porque eso es todo de lo que quería hablar), de repente todos se quedaron paralizados en un incómodo silencio. Y para no estropear la conversación y no causar molestias a los demás, tuve que cambiar de tema yo mismo.

Luego, por primera vez, se aprendió la lección de que hablar sobre los problemas es incómodo e incómodo, y que sentir y experimentar dolor es inapropiado. Y aterrador, después de todo. El dolor siempre se equiparó a algo negativo, que todo lo consumía, atemorizaba, y si había mecanismos que permitían evitar el sufrimiento, me aferraba a ellos.

Se sentía como si el agua fluyera del grifo a plena capacidad, y seguí tapando el orificio por el que podía salir. Música, alcohol, humor, amigos. Cualquier cosa. Porque no podía de otra manera, y nadie le dijo que era posible de otra manera. Hice lo mismo con todos mis problemas y quejas y más.

Ahora entiendo que así es como la gente se vuelve tullida emocional. Al no permitirnos sentir el dolor interior a tiempo, lo dejamos permanecer dentro, congelarse y asentarse en nosotros para siempre. Y en el futuro, se convertirán en la base de complejos, neurosis y fobias que determinarán nuestras acciones y hechos, darán luz verde o roja a las cosas y a las personas, nos desgastarán y envenenarán la vida de los demás. Este dolor puede ser cualquier cosa: muerte, separación, despido, dolor o miedo, cualquier cosa que evoque una emoción resonante y cause daño.

Tienes que vivir tu dolor. En psicoterapia existe incluso una técnica especial de "intención paradójica": se le pide al paciente que desee encontrar su miedo. Saque una cuña con una cuña. Por ejemplo, el médico se ofreció a pagar 5 centavos por cada sábana mojada de un niño que orinaba en la cama todas las noches. Al final de la semana, el niño había recibido solo 10 centavos. El chico se esforzó tanto que el círculo vicioso se rompió. Una vez que el paciente dejó de lidiar con el problema y lo permitió, el síntoma remitió.

Esto es muy importante para que el dolor funcione: se vuelva físicamente tangible, atraviese todo el interior con surcos, deje cicatrices. Y al final, vete, haciendo que la persona sea más consciente y mayor. El trabajo interno con nuestros propios miedos nos da la oportunidad de permitirnos ser más débiles de lo que solíamos pensar o de lo que se acepta en la sociedad, y llegar a un acuerdo con nosotros mismos en el presente. Descubra quiénes somos realmente. Y entonces el dolor y el miedo perderán todo su poder.

Solo tienes que admitirte a ti mismo que es doloroso, aterrador y ofensivo. Y que hay una razón específica para ello. Habitualmente, intuitivamente, ya lo sabemos, y si no, debemos seguir preguntando hasta que aparezca la respuesta a las tres de la mañana, ya sea en la ducha, o mientras esperamos en un atasco. Y luego vale la pena quitarse la armadura. Nombra la razón en voz alta o escríbela, divídela en pedazos, pregúntate por qué es difícil hablar y pensar en ella, recorre cada aspecto, agrieta, surca, mira cada rincón. Déjala animar. Es como una vacuna: solo después de recibir una fracción del virus, podemos desarrollar inmunidad.

No podemos deshacernos de los problemas internos para siempre, y seguirán siendo cicatrices en nosotros, pero, habiendo aceptado nuestros horrores, reconociéndolos como parte de nosotros mismos, tenemos la oportunidad de controlarlos, privarlos de poder y poder destructivo., conviértelos en nuestras armas. Descubrimos quiénes somos realmente, dónde están nuestras vulnerabilidades, aprendemos que, a pesar de la derrota, todavía podemos amar y luchar. Y así nos volvemos más sabios.

Acepta tu dolor interior no como un enemigo, sino como un buen viejo amigo, porque, recuerda, es ella quien señala el peligro cuando no estás bien. Siente dónde te duele, dónde ocurrió la ruptura, por qué sucedió, sumérgete hasta el fondo más profundo para empujarte y, reconociéndote, nada más libremente.