Aceptar No Se Puede Cambiar

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

La ausencia de una coma en el título no es un error. Estoy escribiendo mis reflexiones sobre qué y cuándo tomar, cuándo cambiar y de qué depende. Si algo no le conviene y se enfrenta a una elección: aceptar, aceptar la situación, adaptarse o intentar influir en el mundo exterior, este artículo es para usted.

Creo que hay 2 estrategias principales de comportamiento en una situación en la que algo no te conviene y la pregunta es: ¿aceptar o pelear? Los describiré:

Estrategia 1. Aceptación de la situación … "Si algo no le conviene, cambie su actitud hacia eso". O tal posición budista oriental "cámbiate a ti mismo, y el mundo cambiará contigo". Con este enfoque, todo lo que molesta a una persona se ve como una excusa para mirarse a sí mismo, encontrar los motivos del enojo en sí mismo, asimilar la experiencia y continuar una vida tranquila hasta la próxima fuente de irritación. Un enfoque bueno, lento y meditativo para aquellos que tienen muchos recursos internos, tiempo y sed de reflexión.

Recientemente, es muy popular, con tales citas deslumbrantes en las redes sociales e Internet. Durante mucho tiempo, yo mismo me adherí exactamente a este punto de vista: que es mucho más fácil, más civilizado y más seguro cambiarme a mí mismo que tratar de influir en el mundo exterior.

Bueno, la verdad es que si una vendedora en una tienda me grita que me llevé un producto con un código de barras ilegible, entonces no deberías ser como ella, gritando, pero acepta su enfado, recuerda que yo también, a veces, en de mal humor, me puede estallar el corazón, que la gente es imperfecta. Sonríe con complicidad y anímala con una palabra amable.

Es normal si en el momento en que alguien te grita, realmente no te sientes enojado o asustado. Pero si las emociones abruman y el resentimiento crece, entonces, en este caso, será extremadamente difícil aceptar la situación, ya que siente que sus límites se violan gravemente y las necesidades importantes se frustran. ¡La psique siente el peligro, envía impulsos a los músculos y órganos, preparándote para la defensa o el ataque de represalia! Y estás tratando de sonreír y decir algo relajante en el momento en que todo dentro de ti está burbujeando, es decir. usted da un comportamiento que es incongruente e inapropiado para la situación desde el punto de vista del cuerpo … No te lo agradecerá. Como resultado, estás desorientado, cansado, "roto" por un conflicto insignificante.

En respuesta a esto, a menudo me encuentro con la opinión: “¿Qué puedes hacer aquí? Esa persona / circunstancias / país / Tierra / Universo . Es verdad. Solo que todo esto es también el resultado de nuestra acción o inacción. Al elegir el camino de aceptar lo que no nos gusta, damos consentimiento tácito para que suceda. Quizás, si no respondo al patán a su manera, la gente que me rodea se sentirá grosera, que está haciendo algo mal. O tal vez no lo sientan, pero por el contrario lo considerarán como permisividad.

Y si la forma de aceptar la situación no funciona, hay otra estrategia.

Estrategia 2. Cambiar la situación

Esta es una posición de vida tan activa, que es más característica del mundo occidental, orientada a la acción y a cambiar lo que no te gusta. ¿Por qué aguantar algo que no le conviene, si de alguna manera puede influir en la situación?

No solo la reflexión y la capacidad de afrontar nuestros sentimientos por nosotros mismos nos hace humanos, sino también la capacidad de expresar adecuadamente nuestros sentimientos y reacciones, transmitirlos a los demás y ofrecer una alternativa a otras conductas. La retroalimentación es muy importante para el desarrollo personal de una persona, es ella quien marca los límites de lo que está permitido en el niño y deja en claro dónde tiene la oportunidad de influir en la situación y dónde no. Y a los adultos a veces se les debe mostrar dónde cruzan los límites. A veces, una persona, inmersa en su mundo interior y sus experiencias, simplemente no puede apreciar cómo los demás perciben su comportamiento. En este caso, puedes intentar al menos expresar cómo reaccionas a sus acciones. Sin pretender que cambiará nada, simultáneamente expresas tus emociones y tratas de influir en lo que no te gusta. De cualquier manera, lo intentaste, podría hacerlo más fácil.

Si volvemos a nuestra vendedora enojada, la afirmación de que le está gritando y que no le gusta puede tener un efecto, y puede detenerse e incluso disculparse. Pero, ¿me hará sentir mejor o quedará el sedimento? No lo sé, todo depende de la situación y de muchos factores. Y en esta incertidumbre, confiar en tu sensibilidad te ayudará a tomar una decisión.

Estrategia para elegir una estrategia. Sintiendo la situación

Sucede que una persona elige una de las estrategias a lo largo de su vida: o intenta aceptar la mayoría de las situaciones o intenta cambiarlas. Tanto en el primer como en el segundo caso, sufre de esto, porque actúa de acuerdo con la plantilla, como solía hacerlo, sin averiguar si este método es adecuado en este caso particular. ¿Qué ayuda a navegar la situación y elegir la línea de comportamiento más apropiada sin apresurarse a los extremos? Es claro y comprensible que hay que actuar según la situación, pero este lugar común es tan conocido como inútil. Estaba pensando en cómo responder breve y claramente al cliente cuando me pregunte: cómo navegar en una situación difícil, en qué confiar al elegir?

Respondo - a mi sensibilidad

Si lo desmonta paso a paso, cómo una persona toma una decisión, entonces lo primero será

• determinación de la propia necesidad (¿Qué quiero?)
• luego prueba de la realidad (una pausa durante la cual la persona no hace nada, pero observa y recopila información sobre lo que sucede a su alrededor),
• Toma de decisiones (reflexiona y evalúa cuáles son las posibilidades de satisfacer las necesidades, existe riesgo, está justificado),
• sí mismo acción (o inacción).

Las dos primeras etapas: determinar su necesidad y orientación en la situación, solo se relacionan con la capacidad de manejar su sensibilidad. Cuando no hay problemas con esto, entonces, como regla general, una persona no tiene dudas o tormentos insolubles sobre cómo actuar: acepte lo que está sucediendo o intente cambiar algo, porque siente lo suficiente tanto a sí mismo como al mundo que lo rodea, lo que significa que está bien orientado en situaciones. Esto le da más confianza en uno mismo y estabilidad, lo que hace que el proceso de toma de decisiones sea más tranquilo, permite un pensamiento más claro, ya que las emociones no interfieren con la mente en el desempeño de sus funciones.

De mi propia experiencia puedo decir que la mayoría de las veces las preguntas, tormentos y dudas señaladas en el tema del artículo surgen si estas dos etapas aún no se han superado, y la persona ya se encuentra en un estado de tomar una decisión, o incluso ¡una acción! Entonces todo el proceso es similar a la adivinación sobre los posos del café. Naturalmente, aumentan la ansiedad y las dudas sobre la "corrección" de la elección.

Aclarar la situación simplifica enormemente la vida y el proceso de toma de decisiones, pero por alguna razón esta es precisamente la mayor dificultad. Y aquí es importante averiguarlo ¿Es cada vez más difícil ver y notar lo que hay dentro o alrededor de mí? ¿Es el mundo cruel e inseguro, o soy tan terrible que mis reacciones y yo seremos rechazados o ignorados? Estas son las razones más comunes que, en mi opinión, afectan con mayor frecuencia la disminución de la sensibilidad:

• A veces el motivo para ignorar los mensajes del mundo exterior es que el choque con la supuesta realidad parece muy doloroso, y este momento se retrasa hasta el último. En mi opinión, de una manera un tanto insensata, porque tarde o temprano la realidad cobra vida y ajusta planes. Y es mejor que esto suceda antes, cuando exista la oportunidad de hacer ajustes por nuestra parte. Es cierto que entonces tendrás que asumir la responsabilidad de los resultados en ti mismo y no dar todo a merced del destino, el azar y otras personas. Pero a veces el miedo al fracaso (¿o la suerte?) Es tan fuerte que es más fácil esperar que esforzarse uno mismo.
• Una de las razones para ignorar tus sentimientos: la regla aprendida de que querer algo para ti es dañino y egoísta, la gente buena vive por el bien de los demás. En este caso, las propias necesidades están ocultas de forma tan profunda y fiable que lleva mucho tiempo y es difícil llegar a ellas.
• A veces es difícil comprender y presentar las propias necesidades a los demás, porque una convicción interior vive profundamente en una persona de que es poco interesante, inmoral, enojada, estúpida, etc. Ni siquiera quiero buscar mis necesidades, para no volver a enfrentarme a la confirmación de este axioma, aprendido desde la infancia, y no se trata de que nadie más las conozca.
• A veces hay una falta de conocimientos, experiencia e ideas. sobre lo que está sucediendo en el mundo externo o en el interno. Y para mí, esta es la situación más simple en nuestra era de la información.

Aumentar la sensibilidad es simple: aprender a hacer una pausa y escuchar, a mirar de cerca a uno mismo, a otras personas, al mundo. Fíjate qué te pasa en el momento de la pausa, qué se interpone, qué ayuda a observar. Como regla general, si esto tiene éxito, entonces la respuesta a la pregunta "¿qué hacer?" y voluntad de actuar.