2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43
¿Con qué frecuencia se siente estresado o ansioso y se compara con los demás?
¿Con qué frecuencia se regaña y se critica por no ser "lo suficientemente bueno"?
Los continuos flujos de información que nos rodean transmiten constantemente diferentes estilos de vida, familias felices, figuras ideales, el éxito de diferentes personas y mucho más, lo que lleva al hecho de que te sientes como un completo fracaso.
Estás atrapado en un flujo interminable de información sobre familias felices, parejas ideales, figuras ideales, el éxito de diferentes personas. Te sientes como un completo fracaso.
No eres lo suficientemente hermosa … no eres lo suficientemente exitosa … no eres lo suficientemente inteligente … no eres lo suficientemente amada … no eres lo suficientemente feliz …
Cada uno de nosotros tiene un "motor" interno que nos impulsa a ser más inteligentes, más exitosos, más felices, más bellos, más talentosos, mejores y mejores. Y sobre todo, todos estos deseos y aspiraciones se vuelven obvios y deseables cuando nos comparamos con los demás o con nuestras imágenes ideales de cómo debería ser. Y es muy difícil detenerse en este proceso, ¿no es así?
La comparación es una parte integral de nuestra vida y, en general, un componente importante en la evolución y el desarrollo humanos. La comparación puede ser constructiva y destructiva. Si, como resultado de la comparación, tiene inspiración, motivación, ganas de actuar, entonces estamos hablando de una comparación constructiva. Cuando la comparación conduce a la frustración, la angustia emocional y el estrés, es una comparación destructiva.
Y la buena noticia es que puede controlar este proceso.
Comparación que destruye. Es el tipo de comparación que te roba tu energía motivacional y te deja completamente abrumado, devastado y sin esperanza.
- Comparar su "realidad" con la "realidad aparente" de los demás. Lo que ves en Internet y en la televisión no es una imagen real de la vida de diferentes personas. Lo más probable es que sean fragmentos de sus vidas cuidadosamente seleccionados de la realidad real. Básicamente, en las redes sociales y en la televisión, solo puedes ver el lado bueno de las diversas vidas de las personas con las que te comparas. “No te compares a ti mismo y tu vida detrás de escena con una representación teatral cuidadosamente preparada y una imagen de otras personas. Lo que ves es solo la punta del iceberg ". Sepi Tajima
- Comparar su "comienzo" con el "medio o final" de otras personas. Por ejemplo, si eres un atleta principiante y te comparas a ti mismo y tus logros con el éxito de los atletas profesionales que han practicado deportes durante mucho tiempo, esta es una comparación destructiva.
- Comparaciones de usted mismo en áreas que en realidad no son tan importantes en su vida. Si no necesita una relación romántica en esta etapa de su vida, ¿por qué entonces compararse con parejas casadas felices? Y viceversa, si la familia y las relaciones son importantes para ti, ¿por qué entonces compararte con amigos solteros que salen al máximo? Tienes diferentes prioridades. Si no desea iniciar su propio negocio, ¿por qué compararse con sus amigos de negocios? Esté más atento a qué y con quién se compara. Lo que nos parece valioso ahora no son siempre nuestros verdaderos valores. A menudo, estos son valores impuestos desde el mundo exterior a través de la televisión, Internet, revistas, vida social, amigos. Determina qué es realmente valioso para ti ahora en tu vida.
- Comparaciones en áreas donde no se puede cambiar algo.
Aquí estamos hablando de floraciones cutáneas, nacionalidad, lugar donde naciste, familia en la que naciste, nacionalidad y origen de tus padres, etc.
Comparación que inspira.
- Compararte contigo mismo en el pasado. Aprecia y observa todos tus méritos, éxitos y victorias. Celebre y valore cada logro y cambio positivo en usted mismo. La vida no siempre es fácil y sencilla. Mírate en el espejo y di: “Deja de pensar que alguien es mejor que tú. Sea mejor que usted mismo ayer en cada nuevo día ".
- Las personas que representan lo que quieres convertirte en el futuro son los mejores ejemplos de motivación e inspiración. Comunicarse con esas personas, estar cerca de ellas. Cárgate, estudia, desarrolla los mismos hábitos, habilidades, habilidades.
- De vez en cuando, todos olvidamos que usamos muchos productos así. Mucho es un hecho para nosotros. A menudo es útil compararse con aquellos a quienes les está yendo mucho peor que a los nuestros. Hay miles de personas que solo sueñan con ser o tener lo que tenemos. Estas comparaciones ayudan a comprender mejor el valor de lo que ya existe y también desarrollan un sentido de aprecio y gratitud.
- Comparaciones en aquellas áreas donde todo depende de ti.
¿Qué habilidades necesitas adquirir y desarrollar para conseguir o poder hacer esto o aquello?
¿Qué nuevo hábito te ayudará a resolver este problema o problema?
¡Paciencia! Paso a paso, gradualmente obtendrás lo que deseas y lo que te esfuerzas.
Comprender los procesos de comparación puede marcar una gran diferencia en su vida. ¡Crea tu vida conscientemente! Elige y sé consciente de cada momento.
Prácticas que te serán de ayuda: mindfulness (mindfulness) y meditación.
¿Con quién o con qué te comparas?
¿Con qué frecuencia te comparas?
¿A qué resultados (inspiradores o devastadores) conducen sus comparaciones?
¿Cómo puede detener o reducir la comunicación con personas con las que la comunicación reduce su autoestima?
¿Qué puede hacer para crear un entorno nuevo e inspirador?
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