"Te Hice Más Pequeña, Querida." El Poder Destructivo De La Devaluación

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

"Te hice más pequeña, querida." El poder destructivo de la depreciación

Recientemente escribí un artículo sobre el poder destructivo del reproche. Pero además del reproche en las relaciones, las personas utilizan otra forma de violencia emocional, que, como un reproche, no es tan fácil de reconocer, pero que, al incorporarse junto con los reproches en el sistema de valores de una persona, destruye al amante para devaluarse y desvalorizarse. aquellos que se encuentran en el radio más cercano, acciones de tal persona.

Esta vez se tratará de devaluación, que se diferencia del reproche sólo en que explota los sentimientos de vergüenza. El reproche se dirige en un vector hacia el sentimiento de culpa. Cuando nos reprochan, sentimos nuestra propia “maldad” y el reproche suena siempre con un mensaje oculto: “Eres malo. Algo esta mal contigo."

En cuanto a la depreciación, siempre contiene algún juicio de valor o comparación con alguien mejor, y en la depreciación siempre existe la sensación de que te estás volviendo menos de lo que eres. A veces te sientes muy avergonzado de ser exactamente quien eres y quieres recibir elogios todo el tiempo, pero, por desgracia, en una relación obtienes una mala calificación de una persona importante una y otra vez. Se le dice todo el tiempo que no está cumpliendo con las expectativas del evaluador. La crítica es devaluación. La crítica es una forma bastante común de depreciación que muchos padres utilizan, tanto como una forma de crianza de sus hijos como para comunicarse con un cónyuge. Después de un comentario crítico, es posible que aún reciba consejos y recomendaciones sobre la mejor manera de actuar por usted, aunque no le pidió consejo a nadie.

Por lo tanto, La depreciación tiene como objetivo hacerte sentir un completo insignificante, insolvente, dependiente, infantil, estúpido y absolutamente inadecuado para la vida.

¿Por qué un socio devalúa al otro?

Si el reproche te permite manipular a una persona, llevándola a sentimientos de culpa, entonces la devaluación es manipulación de la vergüenza. La persona despreciativa le dice que no está en condiciones de llevar una vida independiente. Esto no es una manipulación deliberada. Lo más probable es que el socio desvalorizador haga esto para que no desaparezcas de él y dependas cada vez más de él y de su opinión. Al "disminuirlo" a través de la devaluación, aumenta su importancia a sus ojos y crece en su propio estatus frente a su insignificante trasfondo. Es difícil para un socio así aceptar que si crees en ti mismo y sales de su trampa de depreciación, entonces puedes extender tus alas y volar hacia el cielo. Tiene mucho miedo de esto. Él hace todo lo posible para manipularte, para mantenerte cerca de él con una correa corta. Después de todo, la lógica dicta: si soy tan insignificante y malo, ¿por qué sigues conmigo? ¿Qué estás haciendo aquí?

Se trata de un mecanismo narcisista en el que la persona despreciativa, además de mantenerte cerca de él en la posición de un completo infantil, tiene otro beneficio. De hecho, tal pareja, que a menudo se deprecia, carece de confianza en sí mismo, tiene una autoestima muy baja y, por lo tanto, la aumenta constantemente a su costa. Una persona así no necesita una relación tanto como necesita un sentido de su propia grandeza en el contexto de otras personas. Y si en algún momento cierras el grifo de elogios y elogios dirigidos a él, inmediatamente sentirás un aumento de la depreciación en tu dirección. El que desprecia siempre está hambriento de elogios y gratitud, y si no los recibe de ustedes abiertamente, recibirá elogios de todos modos al devaluarlos. Es decir, él, devaluándote, así se alaba a sí mismo. Obtiene un sentido de su propio valor.

Observo en mi práctica que las mujeres todavía usan más los reproches, manipulando los sentimientos de culpa de los hombres, pero la depreciación es una técnica más favorita de los hombres que “multiplican por cero” a su alma gemela, privándola de la fe en su propia fuerza. De hecho, tanto el reproche como la depreciación, que se ha utilizado durante mucho tiempo en la familia como una forma de comunicación, se puede llamar legítimamente abuso emocional de una persona contra otra, pero más a menudo ocurre en ambas direcciones y luego. la familia se convierte en una unión de dos (o uno) esclavos y dos (o uno) caballeros. Y este es el lugar donde todos sufren, incluidos los niños, que se encuentran en el terreno de esta imperceptible violencia doméstica.

Es necesario trabajar con este fenómeno de relación de la misma manera que con el reproche.

1. La devaluación siempre se puede reemplazar con una solicitud o una pregunta.
2. Suena la devaluación donde no se satisface la necesidad de reconocimiento. Y si su pareja o usted se comunican en este formato, pídales que se elogien mutuamente y se expresen gratitud con más frecuencia.
3. Y también legalizar el miedo a la pérdida en una pareja. Hablen sobre el miedo que tienen de perder su relación y cómo utilizan su miedo a perder a su pareja para satisfacer sus propias necesidades.
4. Discuta el hecho de que su pareja sufre abuso emocional por vergüenza.
5. Aprenda a comunicarse en forma de "mensajes-yo" y elimine los "mensajes-usted". Tan pronto como escuche la depreciación, deténgala inmediatamente con la frase: “Odio tus palabras. Si necesita algo ahora, pregúnteme ".
6. Comience su trabajo con la depreciación al darse cuenta de que este es un fenómeno que usted y su pareja ya han enfrentado en la infancia. Y que fueron tus padres quienes te aplicaron estos métodos de crianza. No sabían entonces que te duele e hicieron lo mejor que pudieron por ti. Ahora depende de ustedes dejar de hacerse esto el uno al otro.
7. Si le resulta muy difícil trabajar por su cuenta con los reproches y la depreciación, comuníquese con un psicólogo familiar que pueda "capacitarlo" para formas de comunicación más saludables en su familia.