2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43
Ámate a ti mismo y el éxito en la vida está garantizado - Leer libros de psicología, artículos motivadores. ¿PERO ES TAN IMPORTANTE UN BUEN VALOR PROPIO? Y por qué hay tanta obsesión con esta frase ya obsoleta: Ámate a ti mismo.
Fácil de decir pero difícil de hacer.
Entonces, ¿cuáles son las razones para NO amarte a ti mismo?
Y así, la guía de un hombre que se está ahogando.
La baja autoestima se debe a muchos factores. Hoy destacaré algunas, en mi opinión, las más importantes.
- Crítico interno.
- Niño pequeño.
La primera es nuestra voz, que dice constantemente:
- No comas tus mejillas como un hámster;
- Ve al gimnasio, mira de qué lados comiste;
- ¡No uses estos pantalones cortos! Quieres ser vulgar, etc.
Nos parece que esta es nuestra voz, pero de hecho, esta es la voz que nos hablan nuestros padres, maestros y el primer amado. En general, todas las personas significativas que hemos conocido durante nuestro período de vida.
Podría ser tu mamá, que te criticaba constantemente, o el primer chico que dijo algún tipo de burla, que, hasta ahora, se hace un nudo en el corazón.
Todos estos son importantes, enfatizo, personas cuya voz escuchó de una forma u otra. Y esta voz fue percibida por su mente subconsciente como autoritaria y grabada en forma de actitud, encarnada en una estrategia de vida.
Todas estas afirmaciones, situaciones han sido recogidas durante toda tu vida desde la infancia hasta el momento presente, poco a poco, en un solo todo, en una voz interior que nos habla en las voces de muchos. Aunque pensemos que somos nosotros mismos.
Y ahora ya estás frotando los platos para que brille, no uses tus shorts favoritos y los que te rodean, apoyando esto con frases: "así de limpia está", "es tan modesta", sin entender, intensifica la conducta neurótica en ti. Nadie ve el dolor detrás de este comportamiento aparentemente aprobado socialmente.
El problema comienza donde:
- Tales acciones van más allá de lo socialmente aceptable;
- El estímulo externo de los demás se va;
- Una persona importante o autoritaria cuya voz está escuchando (amigo cercano, mentor, psicólogo) dijo que este comportamiento es extraño o inaceptable;
- Se crean conflictos con otros, etc.
Por ejemplo, tomemos nuevamente el obsesivo "amor por la limpieza". Tal persona, no solo observa cierto rito de pureza, en todas sus acciones requiere, no pide, lo cual es importante, la observancia de sus reglas por parte de los demás. La negativa a cumplir siempre se percibe negativamente, a través del prisma de las defensas psicológicas. Es imposible salir de la situación y resolver el conflicto debido a que permanece al abrigo de su trauma.
Es bueno que haya una tercera persona que no esté involucrada en la situación y que actúe como una especie de mediador y ayude a suavizar la disputa.
E incluso si el conflicto se resuelve, el comportamiento neurótico permanecerá.
Los problemas resultantes:
- El comportamiento neurótico se percibe como parte del carácter. Por tanto, no se considera posible cambiar algo. Instalación frecuente "Soy lo que soy". Algunas personas obtienen un placer especial con este comportamiento "sí, soy un estúpido, pero soy fuerte".
- Beneficio secundario. Recibir bonificaciones por su comportamiento (por ejemplo, la aprobación de otros).
- Un comportamiento neurótico crea un grupo completo de otros, que se alimentan y complementan entre sí. (perfeccionismo - baja autoestima; "si no es perfecto, todos sabrán que soy un fracaso")
- Mostrar en el cuerpo. Cualquier emoción se recrea en nuestro cuerpo, por lo tanto, si, de acuerdo con nuestro ejemplo, le quita a nuestra niña el mecanismo compensatorio: lavar los platos, los apartamentos, la carga acumulada de irritación se contraatacará directamente sobre sí mismo, en forma de auto- flagelación, y luego en forma de enfermedad psicosomática.
Por eso, muchos viven con esa percepción toda la vida, creyendo que es bastante normal, tratando de descargar un poco la tensión emocional a través de deportes, dietas, relaciones, carreras, chismes, intrigas. Otros pasan por la búsqueda de respuestas, tratando de descubrir qué les pasa. Corren a entrenamientos sobre feminidad, donde nuevamente se les inculca el hecho de que algo anda mal con ellos, pero hay una cierta imagen, habiendo llegado a la cual todo mejorará.
"Después de todo, si tú, Olga, fueras femenina, los hombres no se alejarían de ti".
Y entonces comienza la lucha, intentas repetir las afirmaciones de que eres hermosa, amada, tierna; pegar pegatinas con escenarios en casa, intentar caminar con un paso femenino, ser juguetón y sonreír, pero algo sale mal. A veces, este estado de ánimo es suficiente por un día, a veces por un par de semanas, y luego saltó nuevamente de la dieta, dejó de ir al gimnasio y ahora ataca a los transeúntes, etc.
Pero porque el crítico interior es más fuerte que todo esto. Solo toma un poco de su fuerza, pero nuevamente se venga y gana, y aquí nuevamente otro retroceso.
En un nivel más profundo se encuentra figura - eres pequeño. En este caso, es ingenioso y de ahí el crítico interior saca una carga. Él, por paradójico que sea, protege a este pequeño tú, dirigiendo tu atención hacia sí mismo. Para que finalmente reconozcas tus verdaderas necesidades y no te involucres en círculos sin sentido. Considérelo, una LUZ, que le muestra una luz ROJA y no deja entrar más.
Veamos un ejemplo
Supongamos que tenemos una familia muy común: mamá, papá y una hija de 5 años. Ambos padres trabajan 8 horas al día. El niño permanece en el jardín de infancia o con su abuela. Una imagen bastante común.
Los padres que están acostumbrados a pasar mucho tiempo en el trabajo a menudo pierden el contacto con sus hijos. Vuelven a casa cansados, una mujer también puede necesitar alimentar a todos, hacer las tareas del hogar y también quiere relajarse un poco. Los hombres, a su vez, rara vez usan este tiempo para pasarlo con un niño, considerándolo la suerte de una mujer.
Una madre o un padre cansados a menudo pueden romper con un niño: hizo mal la cama, lavó mal los platos, se vistió de manera incorrecta, etc. El niño, detrás de cada nueva crítica, está cada vez más convencido de que es superfluo, que no es amado.
Y hay un par de comportamientos aquí:
- pasivo (algunos niños son cada vez más cerrados en sí mismos, cumplen con todos los requisitos de sus padres, tienen éxito, por regla general, en la escuela y, en general, no todos pueden tener suficiente de ellos, a menudo se vuelven introvertidos (sí, se vuelven, esto no es innato) o perfeccionistas, con problemas de control y ansiedad excesiva).
- activo (los niños muchas veces se enferman o no tienen éxito en la escuela, son matones, los padres quieren o no quieren, presten atención, aunque sea negativa, pero el resultado para el cerebro se logra: “están conmigo, significa Estoy a salvo, significa que estoy haciendo lo correcto ", y luego los niños se convierten en adultos propensos a las adicciones, infantiles e irresponsables del llamado" no me importa "," no le interesa nada "- los padres nombre).
Es más probable que las niñas ocupen el primer puesto, aunque no existen estadísticas oficiales.
El primero y el segundo son excelentes manipuladores, llamando la atención, cada uno a su manera. Al mismo tiempo, están profundamente descontentos, porque por dentro están convencidos de que esta atención es condicional y no incondicional.
Se caracterizan por pensar: Ámame si….
Y cada uno de estos tres puntos indica a quién hay suficientes recursos y las condiciones del medio ambiente lo permiten. El recurso depende de cuánto fueron más los episodios "me aman incondicionalmente" que "no me necesitan".
Si tuviéramos un barómetro preciso, con un mecanismo informático separado, donde se registraran frases de amor y sus manifestaciones, así como frases de crítica y rechazo, podríamos calcular con precisión cuántos recursos tiene esta persona y qué tan vacío está, en términos de energía psíquica.
Se puede expresar metafóricamente que su autoestima se encuentra en el fondo del océano, donde vive una princesita o un príncipe en el castillo, y lo felices o infelices que son depende de la calidad del agua y del tamaño de este océano.
Si eres feliz, el océano es ilimitado y puro.
Si no está satisfecho, llega al mar, al lago y, a veces, a los charcos, donde el agua está desordenada y sucia.
Y hasta que este niño se sienta seguro, tranquilo y amado, tú, en primer lugar, no podrás convertirte en Niña / Niño, y luego en Mujer / Hombre, seguirás siendo niño pequeño ofendidoque necesita proteger al crítico interior del peligro que acecha en todas partes.
Todos los intentos de adormecer este dolor serán en vano.
Después de todo, primero debes curar los cimientos, construir una casa fuerte y luego hacer la decoración
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