2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43
Sanar a tu niño interior es algo que puede hacer tu vida más feliz y más fácil. Todos tenemos un niño interior resentido que espera ser escuchado y amado. En este artículo, puede leer, entre otras cosas, sobre ejercicios para sanar al niño interior.
¿Qué es el niño interior?
El niño interior amado es nuestro lado vivo, que se expresa, en particular, a través de rasgos de personalidad como la alegría, la espontaneidad, la franqueza, la curiosidad, el entusiasmo.
El Niño Interior no amado y rechazado se expresa, en particular, a través de rasgos de personalidad como la tristeza, el miedo, la decepción, la ira, la envidia, la vergüenza y otros comportamientos de compra pronunciados.
Cualquiera que careciera de cuidado y amor cuando era niño puede curar viejas heridas con su propio análisis profundo y conexión con su niño interior, y luego, a través del desarrollo de habilidades básicas, fortalecer sus raíces y así brindar más abundancia en su vida …
Nuestro corazón se conmueve (de nuevo) por el descubrimiento de nuestro niño interior. De aquí proviene nuestro original, con el que todos nacen: la naturalidad de nuestro ser, nuestra dulzura, nuestra devoción, nuestra sonrisa, nuestros gritos, nuestro asombro, nuestra personalidad única y especial, todos nuestros talentos, nuestra creatividad, nuestra curiosidad., nuestra alegría., espontaneidad e intuición, especial sensibilidad, amor y sensualidad que nos definen, y la creencia de que todo es bueno.
¿Por qué es beneficioso para nuestra personalidad descubrir y aceptar al niño interior?
- Porque hay conciencia y sentimiento del trabajo del propio mundo emocional.
- Porque una persona aprende a aceptar los sentimientos, a aceptarlos, y así tiene lugar el procesamiento de su propio mundo emocional.
- Porque superar los malos sentimientos puede curar viejas heridas y traumas infantiles.
- Porque al trabajar con los malos sentimientos, lo bueno sale de nosotros y podemos reconocer y utilizar nuestras propias necesidades, sueños, recursos y habilidades.
- Porque a través del descubrimiento nos volvemos completos y, por lo tanto, podemos cuidar mejor de nosotros mismos y de los demás.
- Porque nos permite estar cada vez más de acuerdo con nosotros mismos y asumir la responsabilidad de áreas de nuestra vida.
Ejercicio: descubre a tu niño interior
- Escriba tres rasgos de personalidad y tres cosas que fueron muy importantes para usted cuando era niño.
- Piensa: ¿existen todavía o no? Escriba el papel que estas cualidades y cosas todavía juegan en su vida hoy. ¿Por qué son importantes para ti?
- Grabe una experiencia hermosa y conmovedora de su infancia. ¿Qué sentimiento te evoca el recuerdo de esta experiencia?
Sanando al niño interior: esto se puede hacer con estos ejercicios
La curación del niño interior solo puede suceder cuando estés listo para ella. Esto también incluye la capacidad de notar sentimientos y recuerdos desagradables. Esto requiere paciencia y una relación amorosa con su niño interior.
- Sea creativo con su niño interior. Trate de recordar lo que amaba hacer cuando era niño. Dé rienda suelta a esa alegría volviendo a ser creativo y divirtiéndose sin la necesidad de triunfar. De esta manera, puede encontrar inspiración para una mayor creatividad.
- Puede ponerse en contacto con su niño interior durante la meditación. Imagínese momentos en la infancia en los que experimentó ciertos sentimientos y, tal vez, necesitó el apoyo de un ser querido.
- Como adulto, habla con tu niño interior. Escuche sus necesidades, acéptelo, muestre empatía, como lo necesitaría entonces.
- Pregúntese qué más necesita su niño interior hoy. Puede satisfacer las necesidades insatisfechas desde la niñez con seres vivos que antes no se le permitían o no podía hacer.
- Acepta los sentimientos que surgen por completo. Trate de comprender sus orígenes y no se defienda de ellos.
Algunos ejercicios más
El trauma en la infancia es percibido de manera diferente por todos. Las experiencias traumáticas son muy dañinas para una persona y quizás no para otra. Por lo tanto, nunca se debe juzgar la experiencia de otras personas.
- Trabaja con perdón. No solo perdónese a sí mismo como niño o la persona que lo lastimó, sino también como adulto que ha reprimido estos sentimientos o recuerdos desagradables durante años.
- Escribe todo lo que tengas en mente. Lo que le gustaría decirle a su niño interior. Puede deshacerse de todo en esta carta.
- Pase tiempo a solas consigo mismo, separándose deliberadamente. El tiempo a solas con nosotros es muy importante para sentir y percibir. Sienta a su niño interior e intente comprender lo que está tratando de decirle.
- Aproveche la oportunidad de tener una sesión grupal donde varias personas se reunirán y compartirán una parte de su historia. Aquí puede encontrar personas de ideas afines y apoyarse mutuamente.
Lo que te traerá la curación de tu niño interior
Trabajar con el niño interior es un concepto de la psicología que se remonta a sentimientos, emociones y recuerdos reprimidos de la infancia.
- Estas experiencias reprimidas y no procesadas pueden limitar gravemente nuestra calidad de vida. Incluso pueden enfermarnos y evitar que avancemos en la vida. Trabajar con sombras puede ayudar a manejar partes no deseadas de la personalidad.
- Las creencias, los bloqueos internos y los comportamientos restrictivos son parte del niño interior no tratado.
- El control, la dependencia, la fuerza, el aprecio, la necesidad de armonía, el apego, la impotencia y muchos otros comportamientos son signos de trabajar para sanar al niño interior.
Conéctate con el niño interior
Lo que amabas de niño permanece en tu corazón hasta la vejez.
Khalil Gibran
Es la experiencia de los primeros siete años de vida la que básicamente decide qué curso tomará nuestra vida, qué personalidad única llegaremos a tener, quiénes seremos y quiénes somos hoy en día. Son las imágenes internas, la forma de pensar y comportarnos, así como los estados de ánimo básicos de la primera infancia que llevamos dentro, los que nos configuran y que hoy determinan conjuntamente nuestro pensamiento, sentimientos y acciones. Por eso es tan importante recordar y estar en contacto con el niño que alguna vez fuimos. Él vive en nosotros todo el tiempo, y todo lo que hemos experimentado juega un papel en nuestra vida. Especialmente cuando algo nos conmovió especialmente y encontramos una respuesta. Esto significa que todo lo que me "golpea", "también me afecta a mí" (Robert Betz).
El presente es siempre una repetición del pasado. Mirar hacia atrás a menudo proporciona una visión de nuestras vidas, lo que puede indicarnos problemas importantes de la vida e iniciar procesos de cambio. Así que hay muchas más preguntas para las que buscamos una respuesta en nuestra vida. Si estamos dispuestos y somos valientes para reflexionar sobre nosotros mismos, recordar a nuestro propio hijo en nosotros mismos, construir puentes con él y conocerlo, esto nos da una gran oportunidad para decir adiós a los comportamientos y patrones de pensamiento viejos y obstructivos y abrazar los nuevos abiertamente..
Esto está respaldado por hallazgos científicos de la psicología del desarrollo, la investigación del apego y la neurociencia. El investigador del cerebro Gerald Huther describe nuestro cerebro como una "construcción socioemocional" y sostiene que todo lo que sentimos, percibimos, pensamos y hacemos está estrechamente relacionado con las imágenes, experiencias y pensamientos que hemos tenido desde la infancia, almacenados dentro de nosotros y con lo que siempre se renueva cuando lo recordamos consciente o inconscientemente aquí y ahora. Entonces todas nuestras preocupaciones, miedos, tristezas y, por supuesto, nuestra experiencia de vida llena de tristeza, alegría y amor, encuentran su expresión. Necesidades realizadas e insatisfechas, así como sentimientos deseados e indeseables que de repente nos tocan profundamente y desencadenan algo en nosotros. (Huther, Gerald; Aarts, Maria: Las relaciones funcionan de maravilla: lo que los niños y los adolescentes necesitan para crecer).
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