2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43
Se sabe desde hace mucho tiempo que la depresión afecta la memoria. Más bien, nada le sucede a la memoria por sí misma. Su disminución es evidente. Esos. cuando una persona es encarcelada por realizar pruebas de memoria, las realiza muy bien, un poco peor que una persona sana, pero aún dentro del rango normal. Pero en la vida cotidiana … una persona olvida todo, pierde, no recuerda de qué se trató la conversación reciente, etc
Durante mucho tiempo, este fenómeno se explicó por el hecho de que con la depresión, el ritmo del pensamiento se ralentiza y una persona, por así decirlo, no tiene tiempo para recordar. Sin embargo, ahora hemos descubierto cuál es el problema.
Resultó que los pensamientos depresivos eran los culpables. Son persistentes, obsesivos, siempre corriendo en círculos y emocionalmente intensos. Si piensas en lo malo, entonces sería completamente malo. Hay vergüenza y culpa e ideas de su inutilidad e insignificancia. Hay tantos de ellos que todos los poderes del cerebro están ocupados con ellos. Literalmente no hay suficiente espacio en mi cabeza.
Ellos, como un atasco en la carretera, interfieren no solo con la memorización, sino también con el proceso de recordar eventos.
Como resultado:
1. Una persona pierde el control (cognitivo) sobre la conexión entre el entorno interno y externo. Esos. siempre está en sí mismo y las condiciones externas están poco retrasadas y fijadas en la memoria. Puede poner las llaves en alguna parte, pero este momento pasa volando. Y cuando las claves ya son necesarias, su ubicación es completamente desconocida.
2. La persona tiene dificultad para distinguir entre experiencias similares. Esos. Algo ya sucedió recientemente, en algún lugar ya sucedió. Por ejemplo, una persona estacionó un automóvil y luego no puede encontrarlo en el estacionamiento. Ninguna "marca de identificación" como pilares, edificios opuestos o la distancia aproximada desde la entrada al estacionamiento le dicen absolutamente nada.
3. La persona no reconoce los detalles que ya ha visto. Si un estudiante se estaba preparando para el examen ayer, entonces al día siguiente para él todo el material que leyó el día anterior? como nuevo. Como si nunca lo hubiera visto.
Estas características están entrelazadas y dan la misma pérdida de memoria. El fenómeno de las pruebas bien realizadas se asocia con el hecho de que una persona piensa en una tarea y la cabeza se despeja temporalmente de sentimientos depresivos.
Con base en estos hechos, se descubrió que el "estúpido consejo de los psicólogos" de "pensar en el bien" no solo tiene significado, sino que en realidad puede ayudar. Por supuesto, no reemplazan el tratamiento, pero como complemento son bastante útiles por sí mismos.
El punto es mantener el cerebro ocupado con otra cosa. Dar la oportunidad de activar otras zonas, lo que le quitará el "poder" a la máquina depresiva. Entonces "pensar en lo bueno" y recordar momentos buenos y felices es una de las opciones para ese tratamiento. Y sin embargo, las comedias, los paseos al aire libre, charlar con amigos y "conseguir un gatito o un perro" también son efectivos. Y, por supuesto, un consejo más que molesta a los clientes: "hazte un hobby". Está en las manos, una gran distracción que aún produce un resultado positivo.
Y esto no es solo para recordar. Los pensamientos negativos obsesivos repetitivos se consideran ahora uno de los principales factores dañinos en la depresión y contribuyen a su profundización.
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