¿CÓMO VIVIR TU CUERPO?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

Autor: Valeria Timoshchuk Fuente:

PRINCIPIOS Y BASES DE LA TERAPIA TERAPIA

El cuerpo es el valor fundamental de una persona, ya que es el dato original del ser en el Universo material. El cuerpo es la base de la personalidad y la conciencia, y se percibe como "yo".

La experiencia corporal-sensorial es la base del desarrollo mental, el autoconocimiento y el conocimiento del mundo circundante.

Cada niño tiene tremendas oportunidades para sentir y sentir las diversas manifestaciones de la vida. Además, en el proceso de desarrollo, el cuerpo se forma como un lenguaje humano común universal que transmite sentimientos, emociones y actitudes a otros seres.

Sin embargo, la censura social a menudo provoca la supresión de los sentimientos naturales. Estos son los costos de una sociedad autoritaria, crianza en familias autoritarias, dificultades en la comunicación durante el crecimiento, estrés experimentado y mucho más, lo que lleva a la supresión de sentimientos y sensaciones en el cuerpo, a una pérdida de profundidad de la experiencia, al empobrecimiento. de una gama inicialmente amplia de emociones o al caos incontrolable y la intensidad destructiva de las emociones. …

Wilhem Reich definió los problemas psicológicos y los estados neuróticos como consecuencia del estancamiento en el cuerpo de la energía biológica o sexual

El estrés psicológico crónico es la base del estancamiento, que conduce a la aparición de los correspondientes bloques de energía en los músculos de varios segmentos del cuerpo.

Esta tensión, que se vuelve crónica, impide el libre flujo de energía. Tarde o temprano, conduce a la formación de una "capa muscular" o "armadura", que crea un terreno fértil para el desarrollo de un carácter neurótico. La consecuencia es la supresión de la actividad emocional, fisiológica y sensorial natural de una persona.

El cuerpo imprime máscaras y roles elegidos como una forma de protegerse contra experiencias traumáticas o desagradables. Estas máscaras parecen "crecer en la memoria del cuerpo". El resultado es un "caparazón muscular": nodos y zonas de tensión crónica y pinzas.

Una persona está encadenada por esa carga de emociones sin reaccionar y defensas psicológicas, que se han convertido en "armaduras" para todas las ocasiones. La "armadura" del carácter se manifiesta en todos los niveles del comportamiento humano: en el habla, gestos, posturas, hábitos corporales, expresiones faciales, estereotipos de comportamiento, métodos de comunicación, etc. Los recursos de vitalidad y movilidad del cuerpo son limitados. la calidad de la comunicación con el mundo y la integridad de la personalidad en sí son limitadas, manifestaciones de creatividad y habilidades potenciales.

"Armadura" bloquea la ansiedad y la energía que no salió, el precio de esto es el empobrecimiento del individuo, la pérdida de la sensibilidad y la emocionalidad natural, la incapacidad para disfrutar de la vida y el trabajo …"

Wilhelm Reich

Con el tiempo, una persona se acostumbra y se identifica con un estado de estrés crónico y deja de notar su rigidez y falta de vida, pierde un gran interés por la vida. Las manifestaciones personales están casi completamente controladas por una mente lógica y un conjunto de patrones de comportamiento estereotipados.

La vida se vuelve pobre por la falta de espontaneidad en la percepción del mundo

Los intentos de mantener la liberación de energía (ya sea ira o deseo de algo) ocurren en conexión con nuestro condicionamiento tanto desde la primera infancia como en conexión con los estereotipos sociales impuestos en la edad adulta. Después de todo, cada individuo tiene la necesidad de adaptarse a la realidad circundante y no ser un paria en este entorno.

Una persona que crece en una familia donde no se tolera la expresión directa de sentimientos o emociones (enfado, agresión, alegría o pena ruidosa, etc.), aprende a no expresar sus emociones

El niño rápidamente se da cuenta de que si quiere el amor y el afecto de sus padres, debe encontrar la manera de no mostrar una emoción o sentimiento "no deseado". Esconde todo dentro. Como resultado, la persona se vuelve rígida, tensa y antinatural.

Al suprimir los sentimientos, una persona da lugar a conflictos internos: las emociones se "cortan" de la respuesta y percepción externas, las acciones realizadas, los deseos y sentimientos reales, la comprensión y el pensamiento, y el comportamiento.

Al bloquear los sentimientos, reprimir la vitalidad, energizar la energía y las emociones, el niño se convierte gradualmente en un inválido energético y emocional

En las familias donde los padres tienen un conflicto, ya sea intrapersonal o interpersonal, éste conduce a la emergencia en el niño de la conexión de las emociones "miedo-culpa", que pueden existir toda la vida. Esta persona involuntariamente estará ansiosa o temerosa la mayor parte del tiempo. El miedo crea un estrés intenso, tanto psicológico como fisiológico. Es necesario encontrar formas de bloquear las experiencias intensas y el estrés regular para garantizar la supervivencia y mantener una psique relativamente sana.

Así, aprendemos desde la niñez a bloquear y suplantar experiencias indeseables, y hacia una edad más o menos madura, muchos de nosotros ya dominamos esta tecnología.

Wilhelm Reich fue capaz de combinar la psique y los somáticos, utilizando el concepto de energía para ello. Se dio cuenta de que el conflicto surge simultáneamente en dos niveles: mental y somático (corporal) … Abordó la psique y la somática como dos aspectos, mental y físico, de un proceso indivisible.

Una metáfora adecuada es el reverso y anverso de una moneda, porque cualquier cosa que hagamos con una moneda, esto se aplica a ambos lados de la misma.

De la misma manera, mente y cuerpo son dos funciones diferentes, interdependientes y que se influyen mutuamente.

Reich formuló su concepto como el principio de unidad psicosomática y oposición. La comunidad existe en el nivel energético más profundo del organismo, mientras que en el nivel de los fenómenos observados hay un opuesto.

¿CUÁL ES LA MISMA NATURALEZA DE LOS PROCESOS ENERGÉTICOS?

W. Reich presentó este proceso como una onda. Como la excitación y la relajación, que se pueden sentir en forma de flujos de energía en el cuerpo.

La pulsación es una de las causas de la aparición de organismos vivos. El principio de la excitación energética y la relajación (liberación) es esa "bomba" energética que permite que la vida se vuelva a crear una y otra vez. El fenómeno natural de la pulsación bioeléctrica o bioenergética se puede observar en todos los niveles de organización biológica, tanto en células, sistemas corporales y órganos, como en todo el cuerpo en su conjunto, utilizando el ejemplo de las reacciones sexuales y emocionales.

La propiedad fundamental de las fuerzas actuantes de los mundos material y energético es la polaridad o dualidad, que consta de dos polos: positivo y negativo. La ondulación es el movimiento entre estos polos. Esta oscilación de un polo a otro y viceversa, movimientos cíclicos y rítmicos. La pulsación más simple del mundo inorgánico se puede ver en la rotación de los planetas alrededor del Sol y los satélites alrededor de los planetas. Como reflejo de este movimiento planetario, podemos observar ciclos que se repiten anualmente del cambio de estaciones, el cambio de día y noche, así como el flujo y reflujo rítmico de los océanos del mundo.

En el mundo orgánico, la pulsación es el fenómeno fundamental que es la base del funcionamiento físico y energético de los organismos vivos. Cada una de las células microscópicas pulsa mientras succiona los alimentos del exterior y arroja los desechos. Los microorganismos unicelulares se contraen y expanden a un ritmo constante, y el contenido de plasma o líquido de la célula fluye, pulsando, dentro de la célula. El latido de nuestro corazón, que dirige la sangre a través de nuestras venas, también es una pulsación vital que podemos sentir en cualquier momento.

La respiración, una de las pulsaciones rítmicas más poderosas y conscientes de nuestro cuerpo, es la base de la pulsación de la fuerza vital en el cuerpo

La respiración es el vínculo entre el cuerpo físico, la energía y el cuerpo emocional, por lo que la respiración profunda estimula tanto las sensaciones corporales como las emociones, y es capaz de inducir una liberación de energía, expresada tanto física como emocionalmente.

Curiosamente, a pesar de toda la complejidad, la química del metabolismo es similar al proceso en el que el combustible se convierte en energía, según la fórmula general:

P (combustible o comida) + Q2 (oxígeno o aire) = E (energía)

Los organismos vivos se distinguen de la naturaleza inanimada por el hecho de que en los organismos este proceso ocurre dentro de la membrana celular.

Es gracias a esto que la energía producida por el cuerpo no se pierde fuera del medio ambiente, sino que es utilizada por el cuerpo dentro del sistema para realizar sus funciones vitales.

Una de las funciones principales es obtener del medio ambiente los elementos necesarios para la producción de energía vital. La membrana debe ser permeable a los alimentos y al oxígeno, y debe eliminar los productos de descomposición. Al considerar sistemas (organismos) más complejos que las bacterias y los organismos unicelulares simples, este proceso se combina con una búsqueda activa de los elementos (productos) necesarios. De lo que se sigue la conclusión lógica: ¡los movimientos del cuerpo no pueden ser aleatorios! Están impulsados por alguna forma de sensibilidad ambiental.

Como señaló uno de los principales investigadores del funcionamiento del protoplasma, "el protoplasma puede no tener inteligencia, pero lo que hace es inteligente". Es razonable buscar comida, amor y contacto agradable, así como retirarse ante el peligro o el dolor.

Esto está lejos de ser un proceso mecánico, ya que cada organismo (independientemente de la complejidad de la organización del sistema) estudia constantemente su entorno para encontrar las condiciones más óptimas para la supervivencia. Esta exploración - aproximación y retirada - parte actividad pulsante.

Dentro del cuerpo, incluye:

• latido del corazón,
• respiración,
• motilidad intestinal,
• otros sistemas de soporte vital.

Es el resultado de la estimulación de cada célula y cada órgano del cuerpo. Por tanto, podemos decir que la vida es un estado de excitación interior controlada; La excitación produce la energía necesaria para mantener las funciones internas, así como para realizar acciones externas que apoyan o aumentan la excitación del cuerpo.

Nacemos con un tremendo potencial de sensibilidad a los estímulos, pero esta sensibilidad disminuye con la edad.

Esta pérdida de sensibilidad puede explicarse por el hecho de que con la edad el cuerpo se vuelve más estructurado, estereotipado y esclavizado, una persona está tan arraigada en sus habilidades estereotipadas que prácticamente es incapaz de moverse, sentir y explorar espontáneamente el mundo que lo rodea.

¿Conoce a menudo personas maduras que pueden regocijarse y reaccionar directamente, como lo hacen los niños?

El proceso de construcción de conexión y comunicación con el mundo exterior es un proceso enérgico

Para imaginar cómo se lleva a cabo el proceso de construcción de una conexión de energía entre dos personas, imagine dos diapasones sintonizados en la misma frecuencia. Cuando están cerca, golpear a uno de ellos hace vibrar al otro. Esto explica la fuerte conexión energética y sensual entre dos personas profundamente enamoradas.

La imagen de dos corazones latiendo como uno solo es mucho más que una metáfora

Las personas cercanas a menudo tienen la capacidad de sentir los sentimientos de los demás y de sus hijos.

Entonces, nuestros corazones y cuerpos son sistemas pulsantes que emiten ondas de naturaleza electromagnética y bioenergética y que pueden afectar a otros corazones y cuerpos

Quizás también hayas notado que mientras te sientes irritado y enojado, pero sin mostrarlo exteriormente, recibes una reacción adecuada desde el exterior en forma de agresión dirigida hacia ti.

Lo mismo ocurre en el caso de la inseguridad o la depresión sexual. No importa lo bien que se vea y muestre cualidades externas, tarde o temprano obtendrá una reacción adecuada a su estado interior desde el exterior.

aquellos que han desarrollado su sensibilidad, son sutilmente conscientes del movimiento y la calidad de la energía, y son capaces de superar las rígidas estructuras de su ego, son capaces, como un diapasón, de sintonizar con casi cualquier persona o ser vivo. Percibir y sentir sus sentimientos y otros estados sin como si.

Se puede lograr un sentido de unidad con el universo perdiendo o superando los límites de su ego

El ego, una forma de adaptarse al mundo externo, crea una frontera que preserva la conciencia individual. Dentro de este límite hay un sistema energético autosostenible, cuya característica principal es un estado de excitación.

Sin la existencia de un límite, la conciencia individual y el ego personal no podrían existir. Se trata de superar esta frontera y alcanzar el estado de nirvana y atman que se dice en las enseñanzas filosóficas y religiosas cosmogónicas: hinduismo, budismo, etc.

FACTORES QUE LLEVAN A REDUCIR LA ENERGÍA EN EL CUERPO

Entonces, veamos algunos de los factores que conducen a una disminución en los niveles de energía en el cuerpo y contribuyen a la formación de "armadura" o "caparazón muscular".

El cuerpo necesita un equilibrio entre el uso y el almacenamiento de energía. El equilibrio entre el almacenamiento y la liberación de energía está controlado por la demanda.

El principal deseo de un niño recién nacido es restaurar esa estrecha conexión con la madre que tenía cuando estaba en el vientre materno. Una vez nacido, el niño intenta nuevamente sentir la calidez y profundidad de este contacto en los brazos de la madre. Habiendo retenido la totalidad de la cercanía y la unidad en la memoria y las sensaciones, una persona durante toda su vida busca satisfacer su deseo básico de amor: un profundo sentido de santidad y profundidad de unidad, total cercanía corporal y espiritual.

En caso de que el niño no reciba la conexión profunda que necesita, lo considera una pérdida de amor. Eso a nivel fisiológico se manifiesta por dificultad para respirar y calambres en el pecho. Se reduce la disponibilidad de oxígeno para el cuerpo, lo que conduce a un estrés crónico y a un retraso en la producción de energía.

Uno de los factores más llamativos de los bajos niveles de energía es el aumento de la actividad, que a su vez surge de intentar encontrar el amor. La mayoría de los niños que han experimentado una pérdida de amor creen que esta pérdida se debió al hecho de que no podían merecer este amor. A menudo en el niño se fija un sentimiento de culpa por el disgusto de los padres y los reproches de que ellos (los hijos) exigen demasiado, son demasiado egocéntricos, enérgicos, obstinados. El niño pronto se da cuenta de que si quiere recibir aunque sea un poco de amor, debe adaptarse a los requisitos de la madre.

Este prejuicio de que el amor debe ganarse suele persistir hasta la edad adulta. Y a menudo se manifiesta en el deseo de logros, de éxito.

Este comportamiento es típico de las personas que se caracterizan por un deseo exagerado de confirmar su valor junto con la supresión de la ira, y también se manifiesta en una irritabilidad frecuente. Este comportamiento es el principal factor que lleva a una persona a una depresión de intensidad variable y a una enfermedad cardíaca. Además, este tipo de comportamiento es la causa de la fatiga crónica.

Desafortunadamente, la mayoría de las personas no saben cómo frenar el ritmo de sus vidas tanto como para sentir que están cansadas, bajo la presión de estereotipos y conceptos erróneos, así como la creencia en la necesidad de seguir viviendo de esta manera. como vivieron antes. Porque están seguros, basados en el modelo de comportamiento aprendido en la infancia, de que su supervivencia depende de ello. La sensación de fatiga crónica e insatisfacción despierta en ellos ansiedad, dando lugar a neurosis. Mucha gente no puede decirse a sí misma: "Estoy muy cansado", "No puedo".

Cuando eran niños, se les enseñó que decir "no puedo" equivale a admitir la derrota, lo que significa que no merecen amor, lo que significa que no son dignos de amor.

Considere la razón física por la que la actividad externa aumenta con una disminución en los niveles generales de energía

Es imposible relajarse si el nivel de energía es demasiado bajo, ya que es energía la que se necesita para aliviar la tensión muscular. Este hecho se puede explicar fácilmente.

Cuando los músculos se tensan, realizan un trabajo que utiliza energía. En un estado de tensión, no pueden hacer más trabajo. Para que los músculos se relajen y puedan realizar un trabajo, es necesario que las células musculares produzcan la energía necesaria para ello. Este proceso, a su vez, requiere suministro de oxígeno y eliminación de ácido láctico.

Considere un músculo que está estirado, es decir, relajado como un resorte estirado. En este estado, está llena de energía. Cuando un músculo se contrae para trabajar, se vuelve más corto y más duro. El resorte pierde energía a medida que se usa. Además, después de completar el trabajo, el músculo se regenera y se relaja, aumentando su potencial energético, que es similar a estirar un resorte para que pueda seguir trabajando.

Cuando una persona trabaja demasiado y sus niveles de energía son bajos, puede entrar fácilmente en un estado de contracción cuando los músculos están crónicamente en un estado de contracción. Por lo tanto, no pueden regenerarse, reponerse y aumentar su potencial energético.

Una persona con un alto nivel de energía rara vez cae en un estado de alta excitación, ya que su cuerpo, gracias a los músculos relajados, puede mantener un alto nivel de tensión. Como resultado, sus movimientos son libres, espontáneos y llenos de gracia natural.

Sigmund Freud comentó: "Nuestro ego es predominantemente corporal"

Roles seleccionados, máscaras, comportamientos, experiencias traumáticas y decepciones, acumulándose y cimentando en nuestro cuerpo, conllevan la pérdida de conexión entre alma y cuerpo, discordia entre sentimientos, mente y cuerpo y pérdida de contacto con la realidad sensual del mundo.

En este caso, una persona, habiendo perdido su integridad interior, también pierde armonía espiritual y percepción incondicionada. Se sumerge en el sufrimiento, la "experiencia evaluativa de la vida" y la experiencia de la tragedia de la existencia.

Consciente o inconscientemente, una persona siente su incompletitud. Experimentar un estado de pérdida de contacto consigo mismo, con su mundo interior, o no está satisfecho con la calidad de este contacto.

Psicológicamente, la pérdida de contacto con uno mismo es idéntica a la pérdida de contacto con el cuerpo

La pérdida de contacto con el cuerpo se debe a:

• cualquier tipo de violencia: física, emocional o psicológica;
• supresión de la sexualidad natural;
• enfermedades de la primera infancia, partos difíciles, defectos de nacimiento, traumatismos físicos, accidentes y cirugías;
• relaciones de objeto tempranas deficientes, donde el "reflejo" de los padres, tan necesario para que el niño desarrolle un sentido saludable de sí mismo, era inadecuado;
• límites inadecuados o violados en las relaciones entre los miembros de la familia: violencia doméstica y agresión;
• la crítica y el sentimiento de vergüenza que los padres proyectan sobre un niño cuando ellos mismos están en desacuerdo con sus cuerpos; estos sentimientos también pueden ser causados por un padre que rechaza o controla demasiado;
• situaciones en las que los padres dejan al niño o lo ignoran;
• sentir que el cuerpo o la personalidad del niño no se corresponde con el ideal cultural o estilo familiar.
• supresión o acumulación de ira y resentimiento.

Al actuar directamente sobre el cuerpo y los síntomas corporales, es posible acceder a las estructuras subconscientes, a las experiencias reprimidas, a los segmentos inconscientes y bloqueados del cuerpo, sin la participación de la conciencia. Las técnicas de terapia corporal abren el acceso al inconsciente psicosomático, que le permite eliminar los bloqueos identificados, responder a las emociones reprimidas, tirar basura emocional, responder a la agresión reprimida, la ira y el resentimiento, relajar y descargar la tensión acumulada (compresión) en las estructuras musculares., restaurando así el intercambio de energía.

Para relajar la "armadura" corporal o el "caparazón del carácter", Wilhelm Reich desarrolló una serie de técnicas especialesincluso:

• manipulación corporal directa,
• trabajar para imitar y provocar estados emocionales,
• realizar movimientos especiales y ejercicios físicos,
• técnicas de respiración,
• trabajar con la liberación de tensión emocional y fisiológica a través de la liberación del sonido.

Los métodos de terapia corporal son una poderosa herramienta psicoterapéutica que puede provocar cambios radicales en los sentimientos y la psique. Hacer accesibles a la conciencia los síntomas de las manifestaciones somáticas, neuróticas y patológicas, así como correlacionar este material con las ideas individuales, los significados espirituales y los valores humanos.

El material obtenido, con un análisis más detallado, permite aclarar de manera más sustantiva los motivos principales y los modelos ineficaces de comportamiento que conducen a la pérdida de vitalidad

A. Lowen sostiene que un aumento en el nivel básico de energía en una persona solo se puede lograr a través de la revitalización del cuerpo a través de la expresión de sentimientos.

¡La falta de energía vital es siempre el resultado de contener los sentidos

La terapia corporal cumple con todos los requisitos de un enfoque holístico, donde una persona es un todo funcional único, una unidad de lo material y espiritual, y los cambios en un área acompañan a los cambios en otra.

Para que una persona pueda recuperar un sentido de integridad y armonía, solo la comprensión intelectual, la interpretación y la conciencia de la información reprimida no es suficiente; también es necesario restaurar a nivel físico el sentimiento de la unidad del cuerpo. y psique, el sentimiento de todo el organismo como un sistema integral.

En un sentido existencial, el cuerpo es un microcosmos que encarna la sabiduría más profunda del universo

La corporalidad humana expresa la esencia interna de la naturaleza humana, encarna la forma de ser de su ser en el tiempo presente y también satisface la necesidad de una persona de conciencia y desarrollo de su propia naturaleza.

Sin embargo, la gente suele considerar la naturaleza como la mayor amenaza para la seguridad. La propia naturaleza del hombre y el juego circundante de las fuerzas de la naturaleza están llenos de sorpresas. Por supuesto, el hombre no logra conquistar completamente la naturaleza y está constantemente luchando contra ella.

Esta lucha del Homo sapiens con la naturaleza es un reflejo de la lucha en las comunidades industriales modernas, entre el ego y el cuerpo humano, su naturalidad.

Necesitas amarte a ti mismo. Su naturaleza. Esto no significa manifestación de narcisismo o narcisismo: amar a través de la comprensión y la aceptación. Al aceptar con comprensión todas las manifestaciones de nosotros mismos, tenemos la oportunidad de amar todas las manifestaciones de la vida que nos rodea, sin juzgarnos. Amar a las personas que te rodean es sin juzgar, con una comprensión de las dificultades y pruebas que una persona ha superado o no puede haber superado.

A través de la integración corporal de la personalidad, es posible abrirse al entendimiento y sentir la espiritualidad del cuerpo - para darse cuenta de las manifestaciones de la divinidad en el Universo material.