Estrés Y Sus Consecuencias

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

Prácticamente no hay persona en la tierra que no se haya familiarizado con el estrés. El estrés puede ser diferente: la pérdida de un ser querido, un accidente, una enfermedad grave, amor no correspondido, divorcio, guerra y sus consecuencias. Me gustaría parafrasear a León Tolstoi y decir: "Todas las personas felices son felices de la misma manera, cada persona infeliz es infeliz a su manera". Y esto es realmente así, porque el peligro no reside en el estrés en sí, sino en sus consecuencias.

El trauma mental (este es otro nombre para el estrés) son eventos de la vida que conducen a un daño mental, que, a su vez, conduce al deterioro de varias funciones: desde el deterioro de la memoria, el deterioro de la visión y la audición hasta la incapacidad para comunicarse con las personas. Las emociones traumáticas pesadas, negativas pero muy fuertes "succionan" a una persona hacia su "pantano". Habiendo vivido algún tipo de situación extrema, en un determinado momento, la persona se queda estancada emocionalmente, sin darse cuenta. Muy a menudo, el trauma mental "vive" en una persona durante años y la guía como un látigo. El "látigo" se puede expresar en forma de recuerdos y sueños obsesivos, acciones y acciones inexplicables, identificarse con los problemas de los seres queridos, detener el desarrollo de la personalidad, entrar en estados destructivos: drogas, alcohol, suicidio.

Todo esto conduce no solo a la destrucción de la personalidad, sino que tiene un gran impacto negativo en la salud física de una persona. El sistema nervioso reacciona aumentando la excitación y agotando la fuerza física. En primer lugar, el sistema nervioso periférico sufre y conduce a trastornos metabólicos, del sistema cardiovascular, del desarrollo físico o sexual.

Como regla general, en la vida cotidiana, esto se expresa en ausencia de una actitud positiva y la prevalencia de la falta de voluntad para cambiar algo en su vida.

• Las emociones que no se experimentan por completo provocan un dolor de cabeza constante.
• Estado de ánimo drásticamente cambiante: de un estado depresivo a una excitación histérica.
• Mal sueño: incapacidad para conciliar el sueño o viceversa, incapacidad para dormir lo suficiente. Sueño superficial (muy ligero).
• Reacción aguda a la crítica, resentimiento, llanto.
• Incapacidad para planificar y predecir el mañana.
• Baja eficiencia y falta de motivación para desarrollar, aceptar nueva información.
• La presencia de miedos, ansiedad, complejos.

Si ve estos síntomas en sus seres queridos, ¡sepa que necesitan ayuda!

Para ayudar a una persona que ha experimentado estrés, es necesario crear las condiciones para la restauración, en primer lugar, de la salud física. Los primeros pasos, por triviales que parezcan: son una dieta equilibrada y un sueño regular (al principio, por ejemplo, tomar sedantes por recomendación de un médico), caminatas diarias al aire libre, tomar vitaminas y hacer ejercicio.

Pero todo esto solo contribuye a la restauración del recurso físico del cuerpo. Para mejorar el trasfondo emocional, el cambio de actividades ayuda mucho. Puede ser una nueva afición, renovar un apartamento, viajar, un nuevo deporte, leer un libro … En una palabra, algo que antes no existía en nuestra vida. Y por supuesto el apoyo de los seres queridos, su atención, paciencia y, lo más importante, aceptación. Palabras: “¡No importa! ¡Puede ser mucho peor! ¿Es esto un problema? no se calme, sino al contrario devalúe el dolor de una persona. ¡Incluso con solo escuchar, sin avisar nada, será un beneficio invaluable!

Pero para la completa recuperación y recuperación de la personalidad, se necesita la ayuda profesional de un psicólogo o psicoterapeuta. ¡Solo con su ayuda, una persona podrá deshacerse de manera segura y gradual de la influencia de situaciones traumáticas pasadas, cambiar su actitud hacia ellas y usarlas como una gran experiencia en su vida futura!