Empatía O Escuchar Con El Corazón

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

Incluso como adultos, siempre esperamos que el destino nos dé una persona que nos entienda perfectamente. El tipo de persona que compartirá con nosotros nuestras alegrías y tristezas como si fueran suyas. Este maravilloso sentimiento que te permite sentir emocionalmente en tu interlocutor se llama Empatía.

Las emociones de otra persona, como las tuyas

La capacidad de empatizar conscientemente con las emociones de otras personas, desafortunadamente, es muy rara hoy en día. El término "Empatía" en psicología fue uno de los primeros en ser mencionado en los trabajos de Sigmund Freud, quien argumentó que el psicoanalista, para poder realizar un trabajo efectivo con un paciente, debe tener en cuenta su estado emocional. El psicoanalista entra en este estado, después del cual adquiere la capacidad de comprenderlo comparándolo con sus propios sentimientos.

La empatía hoy significa mucho. En primer lugar, la empatía es una empatía consciente por una persona, su estado emocional, sin perder la sensación de control externo sobre dicho estado. En medicina y psicología, la empatía a menudo se equipara con la escucha empática, lo que demuestra que el especialista comprende correctamente el estado emocional del paciente. En la ciencia forense, tener la habilidad de escuchar con empatía se refiere a la capacidad de recopilar información sobre los sentimientos y pensamientos de un objeto. Para los psíquicos, la empatía se considera un sentimiento especial disponible solo para algunas personas. El valor de esta habilidad en la percepción extrasensorial es grande: sirve como herramienta para percibir los estados emocionales de otras personas "directamente", así como para transmitir sus emociones, mientras que la ausencia de contacto directo con una persona no es un impedimento.

Este sentimiento se equipara con el concepto de telepatía emocional. Las manifestaciones de la empatía son muy diferentes: desde la inmersión total en los sentimientos de un interlocutor (empatía emocional o afectiva), hasta una comprensión objetiva de las experiencias de un interlocutor sin una fuerte implicación emocional. En este caso, se distinguen los siguientes tipos de empatía:

empatía: capacidad de respuesta emocional, la necesidad de brindar ayuda; empatía: una persona experimenta las mismas emociones que un compañero de comunicación; la simpatía es una actitud muy amistosa y cálida hacia una persona. La empatía no está relacionada con la percepción de ninguna emoción específica (como en la compasión). Este sentimiento se usa para referirse a la empatía por cualquier estado. Hay muchas profesiones en las que la escucha empática no solo es deseable, sino incluso necesaria.

Dichas profesiones incluyen casi todas las profesiones centradas en la comunicación con las personas: psicólogos, psicoterapeutas; doctores maestros Gerentes de recursos humanos; líderes; detectives; funcionarios; vendedores; peluqueros y otros. Como puede ver, la aplicación de esta asombrosa propiedad de nuestra psique se puede encontrar en cualquier lugar. Las personas con la capacidad de empatizar se denominan empáticos.

¿Puedes convertirte en un empático?

A menudo se puede escuchar: "Es un psicólogo nato". A menudo, una frase así indica la capacidad de una persona para sentir empatía emocional sin habilidades profesionales especiales. ¿Puedes convertirte en un empático? ¿Es la empatía una habilidad innata o adquirida? ¿Cuáles son sus signos? Según la biología, la actividad cerebral, que refleja las acciones y el estado de otros individuos, depende directamente de la actividad de las neuronas espejo. Los biólogos sugieren que la fuerza de la empatía depende de su actividad.

Una confirmación indirecta de esto es que las personas que padecen alexitimia no tienen la capacidad de empatizar, ya que sus problemas neurofisiológicos no les permiten distinguir ni siquiera sus emociones. Los expertos modernos creen que la empatía es una propiedad innata y genética, pero la experiencia de la vida la mejora o la debilita. La fuerza de la empatía depende de la presencia de una rica experiencia de vida, la precisión de la percepción y las habilidades desarrolladas en la comunicación empática. Inicialmente, las mujeres, especialmente las que tienen hijos, tienen una capacidad de empatía más desarrollada.

Siempre que al menos los rudimentos de la empatía sean innatos, su desarrollo puede acelerarse mediante diversos métodos de entrenamiento y ejercicios especiales que desarrollen las habilidades de uso efectivo de esta habilidad en la comunicación profesional y personal. Si quieres aprender a comprender las emociones y sentimientos de los demás, es útil practicar estudios artísticos como "Recordar caras", "Cómo me ven los demás", "Reencarnación". También desarrollan bien la capacidad de empatizar y simpatizar con cualquier adivinación, el juego "Asociación". El desarrollo de la empatía se ve facilitado por el desarrollo general de la emocionalidad a través de la danza, ver películas, escuchar música y otros métodos de terapia artística. Existen varios métodos y técnicas para identificar el nivel de capacidad de empatía en las personas, así como ciertos aspectos de esta capacidad. El diagnóstico más fiable destinado a determinar el nivel de empatía se llama "Cociente de empatía", para los usuarios de habla rusa existe su adaptación denominada "El nivel de empatía". Pros y contras

La empatía es un regalo real que no todo el mundo sabe cómo utilizar para el propósito previsto. A menudo, esta propiedad de la psique trae sufrimiento a una persona, porque no siempre las personas experimentan solo alegría, felicidad, amor y otros estados positivos. Lo que para una persona parece ser el sueño supremo, para otra es una carga pesada. La capacidad de empatizar y simpatizar presupone que una persona tiene una personalidad desarrollada, ya que una mente inmadura es incapaz de hacer frente a una oleada de emociones de otras personas. Habiendo decidido desarrollar la empatía, no es en absoluto superfluo evaluar los pros y los contras de tal solución.

Pros Contras Oportunidades inagotables para el desarrollo de la imaginación. Una persona no es capaz de una agresión y una competencia saludables. Ayuda eficaz en muchas profesiones. Mayor sensibilidad, como resultado de lo cual - agotamiento emocional. Este estado produce muchas soluciones originales. Un inicio fácil de ansiedad y miedo, un alto porcentaje de enfermedad mental. La capacidad de ayudar a otras personas, brindarles apoyo y aceptación. Existe una alta probabilidad de una relación de "juego unilateral", cuando una persona solo da sin recibir nada a cambio.

¿Desarrollar o deshacerse de?

Cada persona debe decidir por sí misma qué nivel de empatía necesita para una vida cómoda. Hay 4 tipos de empáticos en total: No empáticos: cerraron por completo los canales de la empatía (deliberadamente o bajo la influencia de un trauma). Estas personas no pueden reconocer señales verbales y no verbales. Empáticos ordinarios: se encuentran constantemente en un estado de estrés y sobrecarga emocional, experimentando de forma aguda los problemas de otras personas. A menudo sufren de dolores de cabeza. La capacidad de empatizar no está controlada por ellos. Empáticos conscientes: manejan su capacidad de empatía, se adaptan fácilmente a las emociones de otras personas, sabiendo no dejarlas pasar por ellos mismos. Empáticos profesionales: tienen un gran control sobre su habilidad, usándola a menudo con fines profesionales. Pueden controlar las emociones de otras personas, cambiar el estado de ánimo de una persona, aliviar el dolor físico y mental.

Si el destino te ha dotado de una capacidad desarrollada para la empatía, ¿tal vez aún valga la pena desarrollarla? Al menos para cumplir tu destino: ayudar a otras personas. Sin embargo, una gran capacidad de compasión y empatía a menudo tiene un precio. Los empáticos suelen entablar relaciones asimétricas sin recibir suficiente apoyo de su pareja. Estas personas se sienten incómodas en los conflictos, no están dispuestas a competir y defender sus intereses. A menudo sufren depresión y trastornos de ansiedad. No es fácil para los empáticos superar el miedo, por lo que los ataques de pánico son posibles. La capacidad de sentir el dolor de otra persona conduce a lo que los psicólogos llaman estrés empático. Para un trabajo eficaz con las personas, tener una empatía desarrollada es un verdadero hallazgo. Pero los empáticos a menudo tienen problemas con las relaciones personales. Son tan sensibles que es imposible ocultarles nada, y cualquier emoción negativa de la pareja literalmente “golpea en la cabeza”. Por lo tanto, la pareja del empático debe ser necesariamente una persona amable, leal y sin conflictos.

¿Qué consejo le daría a un empático?

En primer lugar, debe aprender a manejarse a sí mismo. Ser capaz de cerrar enérgicamente o aprender a filtrar las emociones percibidas. Es importante programar claramente qué energía se puede pasar y cuál no. Además, el empático debe encontrar una forma segura de deshacerse de las emociones negativas de otras personas. Puede aprender a reemplazar la empatía con la empatía no empática, una expresión más moderada de bondad, amor y preocupación. Adopte una posición más distante y verá que sentir a una persona no significa herirla. Es mejor para los empáticos darse cuenta de inmediato de que no se puede salvar al mundo entero, no se puede calentar a todos. Pero siempre puedes compartir emociones con tus seres queridos.