La Ira Es Un Paso Hacia

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

Qué falsa será la vida con sólo sentimientos "buenos", llenos de nubes rosadas y felicidad. Rara vez llueve en el desierto, pero también muestra su carácter con tormentas de arena …

Me enojé con mi amigo. Muy cercano y querido para mi. Y le escribí sobre eso en una carta.

Elegí mis palabras y escuché mis sentimientos, escribí sobre mis pensamientos, sentimientos y gorgoteos en mi estómago como una señal de mi desconcierto, rabia e irritación.

Escribí con palabras sencillas, sin psicotermos ni terapias; afortunadamente, ambos somos psicólogos y sabemos cómo comunicarnos en términos. Dio ejemplos de sus fantasías y suposiciones. Reflexión y simpatía. Y comenzó esta carta con las palabras que lo siento mucho, mucho, lo que le está pasando y cómo …

Inconscientemente, estaba esperando una reacción como acusaciones y resentimiento - “¡¿cómo pudiste ?! Te entrego toda mi alma, aguanté tus historias, ¡¿y tú ?!.."

O rechazo: "No necesito tu enojo, solo necesito tu amor y apoyo, carajo, te dejo".

O seco: "Olesya, no tenemos nada más de qué hablar, lo siento, adiós".

Y durante dos días mi buzón estuvo en silencio como un espía en el campamento del enemigo.

Pero pensé…

… Que en el amor y la amistad, la honestidad es más importante que el almíbar dulce, en el que te puedes atragantar con el almíbar. Pero el notorio "te entiendo", "lo lograremos", "todo saldrá bien" estará a raudales (bueno, como en la historia de la uña).

… Que el amor y la amistad se trata de aceptar a una persona querida con cualquiera de sus sentimientos. ¿Qué pasa si solo ser bueno, entonces con quién y dónde ser malo? Y la oportunidad de abrirse a sus sentimientos y aceptarlos: esto es intimidad, porque honestamente, sin ilusiones.

Si estoy enojado, no significa que no me guste, no significa que lo condene. La ira es un paso adelante. Siempre. Estoy tan enojado como estoy, tan feliz como feliz, sin reglas ni patrones. ¿El niño pregunta cómo reír cuando es gracioso o cómo llorar cuando duele?

La agresión según Fritz Perls, cuyo enfoque gestáltico practico tanto en la oficina con un cliente como en la vida, es un paso adelante. Nuevo. A ti mismo. A otro.

Una de las resistencias de la Gestalt es la retroflexión. Es entonces cuando me trato a mí mismo como me gustaría tratar a los demás. Quiero responderle a la vendedora que fue mala conmigo, pero estoy enojada conmigo misma, que soy tan sumisa; Quiero abrazar, pero me siento con los brazos alrededor de mí y no hago nada, porque pensé en mí mismo que interferiría …

El resultado de tal actitud es a menudo psicosomático: un dolor de cabeza (por contenerme), un dolor de estómago (carcomiéndome a mí mismo con ira) u otras opciones. Una vez me di cuenta de que por expresar ciertos sentimientos te pueden dar una palmada en la cabeza o quedarte sin cenar, y el patrón se ha afianzado: estar enojado = peligroso y doloroso. Es más fácil reprimir, cierra este sentimiento en ti mismo. No llores al llorar, no respondas cuando duele, y mucho "no …".

Dos días después, recibí una respuesta de un amigo. No tuvo ninguna de las tres respuestas que esperaba. Hubo … gratitud. Por honestidad. Por el apoyo brindado de esta manera. Por un ejemplo de la manifestación de apertura y el riesgo de ser vulnerable. Que "la felicidad es darnos la oportunidad de ser diferentes y seguir siendo interesantes". Y le respondí: “la vida es buena. El hecho de haber encontrado un amigo con el que puedo estar vivo ".