2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43
Sobre la procrastinación y la base psicológica de este fenómeno
En el siglo XXI existe una palabra especial para el fenómeno de cuándo es necesario hacer, pero no se hace. Mucha gente lo llama procrastinación, algunos lo llaman pereza. La realidad es que en este caso tienes muchos planes, compromisos y anotaciones en la agenda, pero te eludes, encuentras miles de razones por las que no hacer algo ahora mismo, retrasas los procesos y lo dejas todo para algún tiempo después. Como resultado, aumenta su nivel de estrés al hacer todo en el último momento. O no lo hace en absoluto y mantiene la vitalidad en el cuerpo.
¿Cómo dejar de hacerte esto a ti mismo?
No existe una píldora mágica para la dilación. La única forma de empezar a hacer algo es empezar a hacer algo. Pero hará falta voluntad. Como motor de arranque y motor de procesos vitales, la voluntad es clave. Incluso si eres un fanático del jogging, necesitas la voluntad de levantarte por la mañana y salir a trotar.
Hay un tipo de personas felices que implementan ideas tan pronto como se les ocurren. Si no eres uno de ellos, no puedes prescindir de voluntad.
¿Qué pasa si la procrastinación no es solo procrastinación?
Por supuesto, hay un componente psicológico en la pereza y la dilación. Cuando piensas en una acción o evento, tienes sentimientos. Estos sentimientos no siempre son alegres y agradables, hay algunos que te detienen.
Por ejemplo, sus acciones pueden ser bloqueadas por un sentimiento, ¿qué pasa si no funciona, o pareceré estúpido o culpable? Si hago esto, violará los límites de alguien.
Tales sentimientos son el motivo de la procrastinación, su fuente. Y es difícil hacer algo al respecto por su cuenta, y los planes detallados, las maldiciones en su dirección y el entrenamiento no ayudarán. En tales casos, es imposible simplemente retomar y comenzar a hacer.
Por lo tanto, si no puede recuperarse y comenzar a actuar, tiene sentido detenerse y hacerse la pregunta: qué sentimientos tiene cuando piensa en hacer algo. Si prestas atención, lo más probable es que descubras miedo, vergüenza o culpa.
¡No luches contra estos sentimientos
¡No intentes destruirlos o ignorarlos! Dales la oportunidad de vivir y desarrollarse. Fortalecelos si quieres. Imagina que ha sucedido lo que temes. Haz este dibujo cuando comiences a hacer lo que quieras y te avergüences. Vívelos. Si tiene la oportunidad de contarles a sus seres queridos sobre sus pies, no solo indicándolos, sino viviéndolos en contacto público, entonces el poder del miedo, la vergüenza o la culpa será mucho menor. A veces basta con reducir el grado de incandescencia del interior para empezar a actuar.
¿Cómo sabes cuándo es el momento de actuar?
El equilibrio ayudará a comprender esto. Si desea algo durante mucho tiempo y le tiene miedo durante mucho tiempo, mida su deseo y su miedo. ¿Qué es más? Si hay más deseo que miedo, probablemente no quieras tanto lo que quieres. Si hay más miedo que deseo, es probable que este sentimiento lo envenene si actúa. Pero si el miedo es igual al deseo y el deseo es igual al miedo, si estos sentimientos son iguales, empieza, actúa y sigue adelante. El miedo, la vergüenza, la culpa son normales y no un obstáculo. Incluso con sentimientos tan fuertes, puedes estar de acuerdo y empezar a hacer.
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