Psicoterapia En Imágenes. Parte Uno

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

Te advertiré de inmediato que existen muchas opciones, métodos y enfoques en nuestro trabajo, y en este artículo solo hablaré de uno de ellos, que es conveniente explicar de manera clara y sencilla. Este método consiste en encontrar y solucionar la causa raíz del problema del cliente. En esta versión, la psicoterapia se desarrolla en varias etapas.

La etapa uno. ¿Qué esta pasando contigo?

Un cliente acude a un psicoterapeuta con un problema. Tomemos dos ejemplos:

Ejemplo 1. Pedro tiene miedo de hablar en público

Ejemplo 2. Alexey se queja de la pereza y la tendencia a procrastinar

Para mayor claridad, proporcionaré el primer ejemplo con una imagen en cada etapa. Me gusta esto:

La tarea del terapeuta en esta etapa es averiguar qué sentimientos está experimentando el cliente y qué significa la situación de hablar en público para el cliente. Esta etapa puede durar mucho tiempo o varios segundos, según el nivel de conciencia del cliente. Como resultado, obtenemos información sobre el siguiente contenido:

Ejemplo 1. Cuando necesito hablar frente a una audiencia, tengo miedo de ser ridiculizado / evaluado negativamente / expulsado / bañado con tomates. Para mí, esto significará que soy inútil / malo / indigno

Ejemplo 2. Cuando necesito hacer algo, lo pospongo hasta el final, porque si empiezo a hacerlo y lo hago, definitivamente tendré la sensación latente de que a alguien no le va a gustar, y me regañarán

Es decir, el psicoterapeuta comprende lo siguiente:

Ejemplo 1. Peter tiene miedo a la evaluación, y una evaluación negativa desde el exterior para él significa una pérdida de dignidad

Ejemplo 2. Cualquier actividad personal en Alexei provoca temor de ser castigado

El mecanismo de por qué Peter tiene miedo de hablar y por qué Alexei es demasiado vago para hacer negocios, lo hemos descubierto, pasamos a la segunda etapa.

Etapa dos. Todos venimos de la niñez

Aquí tenemos que averiguar del cliente dónde y bajo qué circunstancias Peter (ejemplo 1) aprendió a tener miedo de la evaluación cuando expresa su opinión, y Alexey (ejemplo 2) aprendió a tener miedo al castigo cuando está activo.

Como resultado de la segunda etapa, obtenemos algo como esta historia:

Ejemplo 1. Cuando dije algo cuando era niño, me respondieron que era estúpido, o "aquí tienes, no te preguntaron". No recuerdo que mi opinión fue apoyada, pero sí recuerdo que me regañaron mucho

Ejemplo 2. A menudo me regañaban por romper algo o hacer algo mal. A mis padres rara vez les gustaba la forma en que limpiaba el piso o pelaba las papas, por lo general escuché que estaba "torcida". No me elogiaron por las A, se dio por sentado, pero me regañaron por las F

Es decir, en la infancia, la imagen era así:

Para el terapeuta, estas historias están vinculadas en una secuencia lógica:

Ejemplo 1. El miedo de Peter a la evaluación se debe al hecho de que a menudo fue evaluado negativamente en la infancia. Casi no tiene experiencia de una evaluación positiva. Todavía vive con la sensación de que sólo puede "congelar" la estupidez. Y que todo lo que diga será usado en su contra en forma de crítica. Estos pensamientos surgen inconscientemente, a nivel de reflejo. En forma de lema en el subconsciente, su problema suena así: "Mejor no digo nada, porque de todos modos van a criticar"

Ejemplo 2. En Alexei, el miedo a actuar está asociado con el castigo por la actividad infantil gratuita que mostró. Aún vive con la sensación de que si muestra alguna actividad, será castigado de inmediato. Esta sensación surge incontrolable e inconscientemente, a nivel de un reflejo. Conscientemente, Alexey solo siente pereza y falta de voluntad para hacer algo. En forma de eslogan inconsciente, su problema suena así: "Preferiría no hacer nada hasta que me castiguen"

Parece que el cliente ya es un adulto, pero en su cabeza, por inercia, todavía parece pequeño:

Etapa tres. ¡Nunca es demasiado tarde para tener una infancia feliz

Aquí es donde cambiamos nuestras actitudes emocionales hacia las experiencias de la niñez.¡Atención! No podemos cambiar el pasado, pero podemos reevaluarlo y tomar una decisión diferente (cambiar el lema).

Ejemplo 1. El problema de Peter se divide en dos: uno pequeño y otro muy grande. Pequeño: que sus padres lo devaluaron. La más grande es que debido a esto aprendió a devaluarse a sí mismo, decidió que algo andaba mal con él y no pudo decir nada que valiera la pena. No podemos hacer nada por el hecho de que sus padres lo devaluaron; este es un pasado que no se puede deshacer. Pero podemos resolver su problema principal: se apreciará a sí mismo, incluso si sus padres no lo hacen, sentirá que todo está en orden con él, que al niño se le pueden decir tonterías; esto es normal y esta no es una razón para devaluarse. Cuando Peter era pequeño, esta tarea estaba más allá de sus posibilidades. Pero ahora ha crecido y el Peter adulto puede sacar conclusiones adultas independientes

Ejemplo 2. El problema de Alexey también se divide en 2 partes. Pequeña parte: prohibiciones y castigos de los padres. Grande: todavía no se permite estar activo. No podemos volver atrás en el tiempo y salvar a un niño del castigo. Pero podemos resolver su problema principal: Alexey puede notar que nadie lo ha estado castigando durante mucho tiempo. Y que ya no tiene sentido limitarse a la acción. Ahora ha crecido y puede permitirse estar activo con seguridad

Así es como se ve para un terapeuta:

Ahora nuestra tarea es hacer así:

Esto resuelve el problema principal: Peter deja de devaluarse a sí mismo y comienza a apreciar.

Etapa cuatro. Comprobando cómo funciona

Un buen psicoterapeuta se ofrecerá a comprobar los resultados del trabajo en la realidad. Él preguntará cómo fue la semana, fue más fácil la siguiente presentación, hubo algún progreso en las actividades planeadas?

Ejemplo 1. Aquí Pedro, por ejemplo, aprendió a valorarse a sí mismo, incluso si no encuentra apoyo entre quienes lo rodean. Ahora, pensando en la actuación, no se esfuerza y no comienza a sudar frío. Si ha aprendido a hacer esto en el consultorio de un psicoterapeuta, es hora de hacerlo en realidad

Ejemplo 2. Alexey no tiene ganas de escaparse a Internet cuando piensa en cosas, pero ahora piensa en ellas con ganas de hacer. Si ha aprendido esto, la verificación de la realidad sucederá automáticamente: clavará el estante, desmantelará el desorden en el armario y finalmente se irá a cortar el pelo

En la imagen se ve así:

Si la verificación es exitosa, entonces el cliente y yo podemos pasar a otro problema o terminar el trabajo.

Espero que este artículo te haya aclarado algo. Permítanme recordarles que esta es solo una de las muchas formas en que trabajamos. En una frase: el terapeuta ayuda a encontrar y eliminar la causa del problema. Y entonces el cliente tiene la fuerza para resolver el problema en el presente.