5 Señales De Que Tienes Un Trauma

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

¿Cuáles son las señales claras de que tiene un trauma psicológico y necesita ver a un psicólogo?

El primer síntoma común, el más importante y el más profundo es la culpa. Si todo el tiempo sientes que en algunas situaciones hiciste algo mal, tienes miedo de hacer lo incorrecto, de decepcionar a otros oa una persona en específico, este miedo no te permite seguir adelante, no te da libertad, no le permite enderezar los hombros. También puede haber temor de no cumplir con las expectativas de las personas que lo rodean (la mayoría de las veces, las personas cercanas: mamá, papá, esposo, esposa). Si experimentas estos sentimientos, significa que tienes un trauma profundo del que nadie se responsabilizó, por lo que te sientes culpable. Así es como está organizada nuestra psique: una persona se inclina a asumir la culpa para tener un sentido de control de la situación, luego, relativamente hablando, cambiará para no recibir endurecimiento emocional y moral de sus padres (como fue en la infancia). En consecuencia, esto se transfiere a toda la vida, por lo que una persona todo el tiempo y se siente culpable.

El siguiente signo es la confianza. No confías en las personas, tienes miedo de entablar una relación o, por el contrario, caes en la codependencia en una relación, no confías en ti mismo, confiando completamente en la decisión de tu pareja. Otra opción es que tú, en principio, tengas dificultades para entablar relaciones, tengas miedo de ser abandonado o de abandonar a tu pareja antes de intimar por completo con él. Aquí estamos hablando del miedo a violar los límites personales, el miedo a ser absorbido y absorber a una pareja (es decir, tú mismo estás tan preocupado por ti mismo - "Entraré en una relación y muy probablemente absorberé a mi pareja, lo que significa que él ¡no será!"). Sin embargo, la mayoría de las veces, tenemos miedo de ser absorbidos que de devorar a alguien nosotros mismos. A veces surge una situación en la que el nivel de rabia es tan alto que le tenemos miedo a una pareja o, por el contrario, lo amamos tanto que estamos listos para comer.

Esta razón también incluye la creencia de que no mereces la felicidad y todo lo que deseas (como si no tuvieras derecho a todos los beneficios existentes en la vida). En este caso, estamos hablando de confiar en el espacio y el mundo en su conjunto (“¡El mundo me acepta!”). Esta visión está directamente relacionada con la relación con la figura materna (la relación con la madre forma más relaciones con el mundo). Por ejemplo, cuando eras niño, tenías la sensación de que tu madre no te acepta lo suficiente y, en consecuencia, el mundo no acepta, y más aún no te dará nada. Como resultado, en este lugar surgirá un profundo trauma infantil de confianza.

El tercer signo es la responsabilidad. Si le resulta increíblemente difícil asumir la responsabilidad de su vida, acciones, comportamiento, esto es un signo de trauma. En términos relativos, tu psique está estancada en alguna etapa de desarrollo (la psique tiene 3 o 5 años, y a esta edad es imposible asumir la responsabilidad de tu vida). La situación se repite: no tenías recursos suficientes entonces y no los tienes ahora para dar un salto cualitativo hacia el crecimiento. ¿Cómo lidiar con ello? Necesita trabajar en conjunto con un psicoterapeuta en su responsabilidad y tomar decisiones (especialmente las difíciles) que pueden afectar su vida entera. "Adultos", decisiones serias que predeterminan el destino, deben ser exclusivamente tuyas, y no debes seguir el ejemplo de alguien (mamá, papá, esposo / esposa), incluso si no entiendes qué será exactamente mejor, pero donde algo dentro usted "roe un gusano" y quiere hacer todo de manera diferente. ¡Nadie lo sabe mejor que tú! Entonces, si su psique está estancada en la infancia, en las primeras etapas de desarrollo, cuando no había suficientes recursos, esto es un indicador de un trauma profundo y debe resolverse en terapia.

El cuarto signo es la autoestima. Si no sientes autoestima, no tienes autoestima, entonces estás satisfaciendo los deseos y expectativas de los demás. También puede haber un alto nivel de perfeccionismo, pero en general, esto también es la satisfacción de las necesidades y deseos de alguien (hay una imagen idealizada por la que nos esforzamos).

El perfeccionismo es un indicador de una autoestima informe (desigual, inestable, una persona no se divierte, se esfuerza en alguna parte, pero él mismo no sabe exactamente dónde). A menudo, los perfeccionistas tienen muchas dificultades con el autodesprecio: soy malo, volví a fallar. De hecho, estamos lidiando tanto con la culpa como con la vergüenza (vergüenza tóxica). A veces una persona se avergüenza tanto de sí misma que no puede compartir sus pensamientos, admitir que ha fallado en algo y que su vida no es lo que le gustaría.

La última señal es una situación específica y separada. En un conflicto o una situación estresante, se retrae en sí mismo o estalla. El indicador más importante de que hay un trauma aquí es que no recuerdas ni una parte de lo que te sucedió (esto puede ser parte de un diálogo, una cadena de eventos, todo el día, pero a menudo son aproximadamente 1-2 minutos de conversación). Si le pide a una persona que reproduzca todo el diálogo con alguien, no podrá repetirlo por completo, tropezará, alegando que las palabras del interlocutor sonaron como en una niebla. Este es un signo directo del trauma de la psique, porque no recuerdas cómo entraste en el embudo del trauma, un estado de entumecimiento, en cierta disociación, cuando todos tus sentimientos desaparecieron.

Los cuatro signos principales de trauma son entumecimiento (similar a "congelación" tanto en el cuerpo como en el pensamiento de que se está perdiendo a sí mismo), hiperexcitación (un arrebato de ira, una reacción afectiva hacia alguien), un estado de contracción muscular interna (retraído y retraído en uno mismo), y disociación (mentalmente estás presente en la conversación, pero no hay sentimientos, quizás te ves desde fuera o simplemente no te sientes para nada).

¿Qué hacer? La mejor opción es consultar a un psicoterapeuta. El principal problema de todos estos traumas es que tus sentimientos se han hundido en las profundidades del inconsciente y tienes miedo de experimentarlos. Junto a otra persona, especialmente un psicoterapeuta, puede encontrar sus sentimientos, e incluso si tiene dolor, no quiere tocarlos, gradualmente trabajará a través de toda la profundidad del dolor. La automedicación en este caso solo lo retraumatiza, mientras que toma una cantidad considerable de tiempo, por lo que es mejor someterse a un curso de terapia y vivir felizmente.