¿Está El Exceso De Peso Fuera De Su Cabeza?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

Después de trabajar durante un año en una de las famosas clínicas de pérdida de peso, aprendí claramente la regla: exceso de peso, por exceso de comida. Y aquí, al parecer, todo es simple: si quieres estar delgado, como un ciprés, come menos.

Pero en la práctica, no todas las personas están de acuerdo con esta regla, algunos argumentan que no tienen ningún exceso de comida en su dieta, y comen 1,5 veces al día. Y otra categoría de personas está completamente de acuerdo con la regla, pero no comen esta comida extra, bueno, simplemente no funciona, simplemente salta a la boca.

Después de analizar todos los datos, me pregunté: ¿tal vez el exceso de peso está fuera de mi cabeza? ¿Y cómo llega de la cabeza al estómago y otras partes del cuerpo, en otras palabras, cómo se relaciona la psicología con el peso? Antes de continuar con la respuesta a esta pregunta, analicemos una aproximación tipología personas con sobrepeso:

Glotones comunes

Esta categoría incluye a las personas que declaran directa y abiertamente: "Me encanta comer". Su sobrealimentación es completamente transparente y franca: panecillos, tartas, grasos, salados, ahumados … (a quién le gusta qué) y en grandes cantidades. Estas personas simplemente adoran el sabor de la comida y no pueden abstenerse de comerla, incluso si no tienen hambre, en una fiesta, en un restaurante, en casa o en la calle. El resultado es un exceso de peso.

Los glotones son irregulares.

Aquí estamos hablando, por regla general, de personas muy ocupadas que no tienen tiempo para comer durante el día: trabajo, negocios, circunstancias, familia, niños. Pero en casa, una fiesta comienza por la noche y todo lo que se puede encontrar en el refrigerador se te mete en la boca. Resulta que durante el día el hambre se acumula y por la noche se convierte en un verdadero zhor. El resultado es un exceso de peso.

Glotones ocultos

En general, es difícil llamar glotones a las personas de esta categoría. Son personas que dicen que prácticamente no comen nada, y lo que es zhor, solo lo saben de oídas. Solo que ahora imperceptiblemente de alguna manera se incorporan a su dieta semillas, media galleta, un vaso de leche, un cheburek en una parada de autobús, una botella de cerveza con patatas fritas frente al televisor … Es muy fácil olvidarse de todo esto. Y la verdad es: ¿es este alimento, es posible recuperarse de esto? El problema es que es posible y muy fácil. Todos estos pequeños bocadillos pueden proporcionar muchas más calorías por día. Entonces, por ejemplo, 100 gramos de semillas es casi la mitad de la ingesta diaria de calorías, pero ¿esto no es comida?.. El resultado es un exceso de peso.

Glotones emocionales.

Aquí es donde nos acercamos más al tema de cómo es: exceso de peso fuera de la cabeza. Las personas en esta categoría tienden a aprovechar sus emociones y experiencias: estrés, frustración, soledad, aburrimiento, fatiga, ansiedad, ira. Cansado en el trabajo: necesita relajarse en casa y disfrutar de una buena comida. Estoy preocupado por el niño: iré a tomar el té con bollos. La soledad y la desesperanza sofocan - hay la mejor manera - de comer … El resultado es el exceso de peso.

De hecho, por regla general, entre las razones para ganar kilos de más siempre hay un factor psicológico, no solo para el cuarto grupo, sino también para los otros tres. ¿Por qué o por qué la gente aumenta de peso?

La grasa es una armadura que "protege" a una persona del mundo exterior

Se trata del problema de no saber cómo establecer límites con otras personas. Las personas que tienen sobrepeso a menudo no saben cómo decir las palabras "no" y / o "detente". Ellos "arrastran" todo el peso de este mundo sobre sí mismos, todo depende de ellos - familia, bienestar material, hijos, esposo, padres, comodidad en la casa … No pueden confiar nada a sus seres queridos, por temor a que no lo hará lo suficientemente bien. Los amigos de esas personas también pueden usar su bondad de alma, colgando periódicamente ciertas obligaciones. Y luego el gordo se encarga de todos los problemas y arrastra uno. Y me gustaría decir - “detente. eso es suficiente”, pero no puedo. Y es cada vez más difícil de arrastrar. E incluso si solo alguien lo viera, pero no, nadie se da cuenta. Entonces se vuelve cada vez más cubierto de su grasa "armadura".¿Quizás al menos ella protegerá, salvará, ayudará? ¿Cómo no comer un panecillo extra si la grasa es un problema de seguridad y la única forma de volverse "de piel gruesa" …

Salida: aprende a decir que no

La comida es la forma más fácil de "amarse" a sí mismo.

Este método lo utilizan aquellas personas que realmente no saben cómo cuidarse. Las mismas personas que no saben decir que no, por ejemplo. ¿Cuándo se cuidarán a sí mismos si necesitan cuidar a todos los que los rodean? Y comida, ¿qué es? Ella siempre esta disponible. Ella no se escapará, no se negará, siempre está disponible … y lo más importante: brinda el placer deseado …

Salida: aprende a cuidarte, hazte regalos, relájate. Entonces la comida dejará de ser el único placer en la vida y será posible rechazar el exceso de comida.

El sobrepeso tiene beneficios ocultos

De hecho, no suele ser necesaria una sola sesión con un psicólogo para darse cuenta de estos beneficios ocultos. Esto suele ser muy doloroso y no querrás saberlo. A continuación, se muestran algunos ejemplos de beneficios ocultos.

• Nunca te cases, porque a nadie le gusta la grasa. Aquí radica el miedo a una relación seria, en principio, porque hubo una mala experiencia. O porque la niña desde la infancia vio lo infeliz que era su madre en el matrimonio. O porque no quiere tener hijos, pero quiere seguir una carrera … un millón de opciones.
• No ser un miembro de pleno derecho de la sociedad. Así, por ejemplo, es poco probable que se invite a un hombre que pesa más de 200 kg a desenterrar patatas. Y si lo llaman, siempre puede trabajar a medias, refiriéndose a tener sobrepeso.

Por cierto, las personas que tienen beneficios ocultos del exceso de peso realmente sufren. Y, por supuesto, no se dan cuenta de sus beneficios. Pero, sin embargo, los tienen y utilizan con éxito el puesto.

Salida: busque beneficios ocultos al trabajar con un psicólogo, ya que es casi imposible encontrarlos por su cuenta.

Incapacidad para afrontar las emociones.

Esta opción es simple, pero bastante común. Una persona simplemente no puede hacer frente a las emociones y trata de "eclipsarlas" con las sensaciones agradables de comer.

Salida: lidia con las emociones y sus causas y domina las formas de lidiar con los sentimientos.

Por lo tanto, queda claro en el artículo que el exceso de peso está realmente fuera de la cabeza. Y puede ser muy difícil sobrellevarlo limitándose en la comida, porque sin eliminar la causa, esto conduce a averías constantes y un nuevo conjunto de kilogramos.

¡Decídete y apúntate a una consulta psicológica si no solo quieres ganar armonía, sino también mantenerla!