CURANDO AL NIÑO INTERNO (Ejercicios)

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

Autor: Natalia Kvitk

Es el Niño Interior la fuente de energía psíquica, deseos, impulsos y necesidades. Hay alegría, intuición, creatividad, fantasía, curiosidad, actividad espontánea. Pero el Niño Interior Traumatizado, a cambio de alegría, nos regala miedos y resentimientos infantiles, caprichos y descontentos. Puedes esconder, rechazar, ignorar a tu Niño interior, sus necesidades tanto como quieras, pero aún así se hará sentir

Existen muchas técnicas para volver a conectar con el Niño Interior. Por su cuenta, puede comenzar a familiarizarse con el sistema de curación del Niño Interior con ejercicios simples.

1) Técnica L. Vínculos del libro "La Magia del Color". Así es como se describe en el libro de S. V. Kovalev:

uno. Toma tu chaqueta y enróllala. Es importante que la chaqueta sea tuya.

2. Ponga la chaqueta doblada a su lado, tome una posición estable en la silla, presione firmemente sus pies contra el piso.

3. Tome la chaqueta con ambas manos y, sujetándola firmemente, colóquela sobre sus rodillas encima.

4. Echa un vistazo al paquete, imaginando claramente que por primera vez te has tomado a ti mismo, un niño pequeño, en tus brazos.

5. Ahora hable con un niño pequeño que nunca antes lo ha hecho. escuché tu voz. Por ejemplo, repita las siguientes palabras: "No te dejaré nunca más". Pausa. "Nunca. Estarás conmigo. ¿Puedes oírme?" Pausa. "Nunca te volveré a dejar." Pausa. "Nunca. Ahora siempre estarás conmigo ". Pausa. "Siempre".

6. Repita esto hasta que esté firmemente convencido de que el "niño" le escucha.

7. Finalmente, tome el pequeño bulto en sus brazos, sosténgalo contra su pecho y sacúdalo como un niño.

L. Bonds señala que es posible que deba repetir este ejercicio una vez al día durante varios días, hasta que su Niño Interior finalmente le crea, ya que "él" o "ella" todavía vivían con el miedo constante de ser abandonados, y todos "sus" La experiencia sugiere que los adultos no prestamos la debida atención a nuestros hijos.

2) Un mayor desarrollo de tu trabajo con tu propio Niño Traumatizado puede ser la técnica "Acaricia al niño que eras" de J. Rainwatter ("Está en tus manos"). Este procedimiento, muy similar al anterior, se realiza de la siguiente manera.

Póngase en una posición que le resulte cómoda, relájese, cierre los ojos, entre en un estado de conciencia relajado y receptivo.

Elija algún período difícil de su infancia. Imagina lo que eras entonces. ¿Cómo te ves a ti mismo de niño? ¿Está sentado, acostado o caminando?

Refiérete a él. Dele unas palabras cálidas de aprobación y apoyo. Dale un consejo. Sea él el padre (protector, amigo, tutor) que usted mismo quería tener. Coge un peluche que represente al niño que fuiste, acarícialo, mímalo.

Cuando haya terminado con este ejercicio, asegúrese de escribir los sentimientos y pensamientos que le vienen a la mente. Para muchas personas, esta es una experiencia muy poderosa y, a veces, un gran avance.

3) Sin embargo, es muy posible que su Niño Interior haya sido traumatizado, como dicen, inmediatamente - desde el momento del nacimiento. Si es así, será mejor si utiliza la técnica Conviértase en padre para sí mismo propuesta por J. Graham.

Imagina que estás presente en tu propio nacimiento. Nada más nacer, voltea todos tus sentimientos hacia el recién nacido, tómalo en tus brazos, abrázalo y solo acarícialo, al mismo tiempo mirando con dulzura a tus ojos recién nacidos. Cuando notes que tu yo recién nacido te está devolviendo esa mirada o simplemente te está viendo, vuélvete hacia ese Niño Interior tuyo y dile que lo amas y lo entiendes y que lo ayudarás a crecer y convertirse en un adulto. Convence a su hijo de que ha llegado a un mundo seguro en el que le brindará la protección y la ayuda necesarias.

Asegúrele a su Niño Interior que nunca se sentirá solo o herido, que puede convertirse en quien quiera y en lo que quiera; que ya no tendrá que luchar por la victoria y sufrir la derrota, porque usted, su conciencia adulta, ayudará a su Niño a pasar por cualquier prueba.

Explícale a tu Niño Interior que no conoce sentimientos de soledad o miedo, porque lo premiarás con tanta atención que él (tú) crecerá en un ambiente de amor y seguridad. Asegúrele a su hijo que no tendrá que recurrir a intentos desesperados de llamar la atención (que se fijan en forma de síntomas neuróticos y psicosomáticos), porque usted lo escuchará y lo oirá. Y obedezca donde realmente lo necesite.

Y un ejercicio más:

Recuerde y anote 25 de sus actividades favoritas (soplar burbujas / aviones / cometa; dibujar; hacer el amor; hornear galletas; tejer; conducir un automóvil; nadar / bucear; jugar fútbol / hockey / damas / ajedrez / loto / escondite; cantar; bailar; patinar / esquiar / andar en trineo / andar en bicicleta; trepar árboles / rocas / vallas; esculpir con plastilina; etc.)

¿Cuál de esta lista disfrutó realmente en su primera infancia?

¿Cuál de los siguientes es tu verdadero placer ahora? ¿Cuándo fue la última vez que se permitió hacer algo de lo anterior?

Ponga una fecha al lado de cada sesión. Y no se sorprenda si resulta que fue hace muchos años.

Elija algo que no haya hecho en mucho, mucho tiempo y … ¡hágalo!

Tómate un momento para ti todos los días. No posponga y no posponga "hasta más tarde": desde el lunes, desde el Año Nuevo, desde las vacaciones.

No descartes a tu Niño Interior.

Aprenda a ser un padre cariñoso para él.

El amor y la aceptación de la vida, la confianza en ella y en las personas comienza con el amor y la aceptación de ti mismo, tu Niño Interior.