Acerca De La Nutrición Adecuada Y La Conducta Alimentaria Consciente

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

Nutrición apropiada

… es racional, es nutricional, es según la metodología (una larga lista de nombres y apellidos) … es un tipo de nutrición memorizada y rígida que ofrece la industria de adelgazamiento. La palabra clave aquí es "reglas", y no importa si están inspiradas en una reseña en un foro de pérdida de peso o si son sugeridas por un nutricionista profesional.

El problema con cualquier nutrición adecuada es que nosotros mismos estamos equivocados por naturaleza, solo parcialmente racionales, y las reglas de los demás son, en el mejor de los casos, un introyecto: un órgano psicológico cosido con una posterior reacción de rechazo. Puede escribir sobre la inutilidad y el daño de una nutrición adecuada tanto como haya anuncios sobre este tema. Todos estos textos terminan con un sentimiento de desesperanza o con la venta de una nueva forma de perder peso.

Lo único que debe tenerse en cuenta es el historial médico agravado de la nutrición adecuada y los métodos de pérdida de peso. Todos afirman ser llamados cura y satisfacer las necesidades dependientes. La palabra "tratamiento" infantiliza a cualquier persona, ya que el objetivo es la parte de la personalidad del niño, y no un individuo adulto independiente: "pongamos un puño pequeño", "trabajemos con el puño", una lista de alimentos prohibidos y permitidos, combinaciones, gramos, calorías y otras aritméticas para un niño de cinco a seis años.

Resultados de pérdida de peso en kilogramos de acuerdo con las reglas. son el resultado de la desesperación humana. Puede perder kilos de más siguiendo las reglas más locas, y las personas propensas a la autodestrucción deciden sobre esto. La querida figura de la balanza se convierte en la recompensa por todas las dificultades. Es inútil e incluso cruel decirle al afortunado que su felicidad durará poco. Además, el nuevo estado es claramente diferente de cuando se asfixiaba en reposo, sentía la presión de las normas colectivas, la dolorosa experiencia diaria de su mal cuerpo, se desnudaba solo en la oscuridad y experimentaba muchos otros inconvenientes.

El tema de la devolución del peso debe discutirse solo con aquellos que ya lo han experimentado y que han ingresado en la categoría de personas que se inclinan a devaluar incluso sus logros reales que no son del kilogramo.

Vale la pena recordar y hablar de los resultados reales. El hombre finalmente atravesó un importante período infantil de autoerotismo, realmente corrigió su autoestima por un tiempo y realmente comenzó a amar su nuevo cuerpo. Y no importa que esté perdido. Solo psicológicamente, con todas las victorias y dones, todavía era demasiado pequeño y asustado:

• Tenía miedo de que mi novio, al que no le gustan los gordos, viera mis fotos viejas.
• No sabía cómo encajar en este nuevo mundo donde todo era desconocido.
• Tenía aún más miedo a la comida que antes, y ahora tenía mucho miedo de subir de peso.

Todo esto no significa que después de la victoria lograda, la persona nuevamente resultó ser un fracaso y su cuerpo seguía siendo malo. Con toda la fiabilidad subjetiva, todo esto solo parece ser así. Todas estas depreciaciones son el resultado no de otra pérdida de peso fallida, sino de la experiencia temprana de violencia, rechazo e indiferencia. Los mismos intentos de mejorar su peso, apariencia, salud, calidad de vida, incluso si son ingenuos, merecen respeto.

Al mismo tiempo, es importante comprender que la salida a la dificultad no está en la búsqueda de una nueva metodología y reglas aún más correctas, sino en el camino del crecimiento y el desarrollo de la conciencia.

Comer consciente

… no es diferente de la conciencia en cualquier otra área. En todos los casos, la formación de la conciencia es buena. libre mano de obra para mantener la producción libreatención y estados de participación.

El desarrollo de la conciencia realmente requiere esfuerzos volitivos, y es fundamentalmente importante hacia dónde se dirigirá la voluntad (libido, energía, vitalidad, intención básica) de una persona. Se ofrece una excelente guía para la aplicación de esfuerzos volitivos, un esquema de estructuración y una herramienta de trabajo para el desarrollo de la conciencia, incluso en nutrición. tipología de funciones de la conciencia K. G. mozo de camarote.

La tipología de la conciencia consta de varios componentes:

• la conocida extraversión - introversión;
• funciones irracionales: detección (sensación, visión, oído, olfato, gusto) e intuición (percepción inconsciente, sexto sentido);
• funciones racionales: pensamiento (juicios, reglas, orden) y sentimientos (sentimiento, preferencias de valor, evaluación emocional).

Estas funciones se suman 8 tipos funcionales o actitudes de conciencia

La figura muestra uno de los ocho tipos posibles

El eje vertical está representado por funciones racionales o irracionales de la conciencia: pensamiento-sentimientos, intuición-sensaciones. Ambas funciones en el eje vertical pueden ser maestra o esclava. Y el eje horizontal del llamado. las funciones adicionales se componen de pares no utilizados.

Consideremos un ejemplo.

1. Intuición (función principal).
2. Pensamiento (función secundaria opcional).
3. Sentimientos (función terciaria opcional).
4. Detección (función subordinada).

Cada una de las funciones puede ser en actitud extrovertida o introvertida

1. Intuición introvertida: intuición del tiempo (un alto grado de anticipación y predicción del curso de los eventos, una alta capacidad para correlacionar el pasado, el presente y el futuro).
2. Pensamiento extravertido (pensamiento práctico aplicado, basado en los juicios de otras personas, descubrimientos científicos previos o sabiduría cotidiana bastante común).
3. Sentimiento introvertido (coloración subjetiva de los sentimientos).
4. Sensibilidad extravertida (actividad en el límite del contacto con el mundo exterior gracias a los sentidos).

Según el puesto, esta o aquella función se puede desarrollar de diferentes formas. Por ejemplo, esto es así:

1. La función principal corresponde a la madurez, el desarrollo máximo, la edad del pasaporte, por ejemplo, 40 años.
2. La función secundaria adicional también está bastante desarrollada y corresponde al nivel juvenil de madurez psicológica.
3. La función terciaria adicional corresponde a los 5-10 años de edad.
4. La función subordinada infantil, la más débil, la menos representada a la luz de la conciencia y la más inconsciente y potencialmente cargada.

Aplicación práctica de la tipología

… porque un sistema personal de nutrición consciente tiene como objetivo ante todo "crecer", Desarrolla tus funciones auxiliares de conciencia.… Son ellos los que sirven de apoyo a la función protagonista, cuando el potencial energético total de una persona disminuye por una razón u otra. En sentido figurado, esto es comparable a cambiar una luz de carretera a una luz de cruce cuando se conduce con mal tiempo, de una marcha alta a una más baja cuando se conduce por una carretera en mal estado, de la función principal de la conciencia a otras adicionales para utilizar capacidades adicionales..

Veamos un ejemplo. Para una persona con la función principal de la intuición introvertida, para mantener una nutrición normal en condiciones difíciles, será importante, en primer lugar, tener un sistema de reglas nutricionales probadas por otras personas y elaboradas en base a su propia experiencia (extravertidos pensando). Naturalmente, aquí necesita conocimientos básicos sobre el contenido calórico, el contenido de grasas, el índice de hipoglucemia, la dieta y otros hitos cognitivos, todo lo que pueda asimilarse en su experiencia personal para poner las cosas en orden en su dieta.

Dada la naturaleza infantil de la función adicional terciaria (sentimiento introvertido), será importante desarrollar la conciencia para interactuar con las experiencias emocionales de la experiencia infantil (resentimiento, ira, culpa, vergüenza, etc.) y evitar que estos sentimientos se apoderen.

Es probable que sea difícil acceder a las características olfativas, táctiles, gustativas y visuales de los alimentos (sensaciones extravertidas) y a las señales del propio cuerpo: hambre, saciedad, pesadez, comodidad, disminución y aumento de energía (sensaciones introvertidas). La función de las sensaciones está a la sombra del funcionamiento consciente de la psique.

Estilo individual de alimentación consciente

… es equivalente al estilo individual de vestimenta, comportamiento, habla y preferencias al resolver una variedad de tareas de la vida.

Como el mismo K. G. escribió muchas veces. Jung, la tipología de las funciones de la conciencia aún no es un hombre en su individualidad. Es más bien latitud y longitud, gracias a lo cual puedes encontrar el punto de tu ubicación en el mapa y desde este punto mirar hacia el norte, sur, este y oeste. Cada tipo de personalidad tiene su propia brújula y sus propios campos geomagnéticos de la Tierra.

La función principal tiene la mayor fuerza de atracción para la energía de la conciencia. Y por lo tanto si hablamos del estilo habitual de comidaque no requiere ningún cambio ni ajuste - esta es la nutrición que depende directamente de la función principal de la conciencia de una persona: para la intuición - intuitiva, para sensorial - basada en los sentidos, para el tipo de pensamiento - esquemático-no emocional, para el sentimiento tipo - ya sea un día festivo o una conmemoración …

El sensor casi siempre estará atento a lo que exactamente se lleva a la boca, siempre recordará por la noche lo que comió por la mañana y en el desayuno recordará fácilmente lo que comió en la cena.

Intuite: será relativamente indiferente al placer de la comida y su contacto tanto con su cuerpo como con la comida siempre estará mediado por experiencias pasadas, significados especiales de la comida, conocimiento de las consecuencias de comer uno u otro alimento.

Para una persona de tipo sentimental, la comodidad emocional de una fiesta, las relaciones en la mesa con la familia, etc., siempre será importante. comida sagrada especial con notas nostálgicas.

Un pensador en sus días ordinarios verá la comida a través del prisma de ideas y reglas formadas en su experiencia, comerá de acuerdo con las asociaciones, no comerá en el estómago, ni en la boca, sino en la cabeza.

La elección de su dieta, así como la adaptación en general, a través de la función principal siempre se producirá de forma automática, más rápida y con la mayor precisión. No es un hecho que la comida sea lo suficientemente buena, pero por ahora estamos hablando del estilo habitual de comer. Fuente de alimentación a través de la función maestraa menudo es visto por una persona como el único verdadero y posible

La menor cantidad de luz recae sobre la función subordinada de la conciencia y, por lo tanto, parece poco atractiva. Este es nuestro llamado Iván el Loco personal y es seguro que nunca recurriremos a una función subordinada para organizar un nuevo estilo de alimentación. Causaremos a una persona un malestar moral significativo con tal o cual propuesta de ajustar la nutrición a través de una función subordinada.

Seria un gran erroranimar a una persona, por ejemplo, de tipo intuitivo, a practicar desde los primeros pasos la mejora del contacto directo con los alimentos - reconocimiento de las cualidades nutricionales de los platos con énfasis en las sensaciones gustativas, matices de regusto o satisfacción corporal después de comer. Lo más probable es que esto solo lo lleve a un sentimiento de inferioridad, a la conclusión de que es un idiota y, en general, "no es el destino". Lo mejor que puede suceder es juzgar la alimentación consciente como inadecuada para ello.

Pero al mismo tiempo, es ahí, en la función subordinada, donde se encuentra el mayor potencial de desarrollo y transformación personal, incluso para el desarrollo de la alimentación consciente. Es decir, para la misma intuición, la mejora más estable y radical en la relación con la comida es posible mediante la activación de la función subordinada de sentir.

El desarrollo de la alimentación consciente no es un algoritmo universal de comportamiento para todos, sino el desarrollo de hábitos alimenticios correspondientes a este tipo particular de conciencia. La tipología de C. G. Jung está aquí para ayudar como brújula y mapa.

Con edad

… el estilo de alimentación de una persona cambia inevitablemente, lo que se asocia con el "desgaste" de la función principal y la entrada en sus derechos de la función subordinada.

Por el momento, mientras resuelve sus tareas actuales y confía en la función principal, una persona actúa demasiado unilateral y directa. Debido a la función principal, está ocupado con la adaptación: educación, familia, trabajo, etc. La nutrición se basa en el principio residual: comemos, tal como es, y la función principal es siempre ayudar. Al mismo tiempo, la función subordinada parece "primitiva y problemática, tanto para la persona misma como para quienes la rodean" D. Sharp. En este momento, la función subordinada tiende a activarse solo de manera antinatural, dando lugar a numerosos problemas, incluso con la nutrición y la pérdida de peso.

Como escribe Louise-von Franz: La vida no es misericordiosa, con una posición baja de función subordinada.

Incluyendo desde aquí, debido al inevitable debilitamiento de la función adaptativa principal, la tristeza de muchas personas con su edad. En ese momento, esto puede ser una señal de la necesidad de desarrollar otras funciones. La vida misma obliga persistentemente a uno a desarrollar la conciencia y avanzar hacia una función subordinada. Esto ocurre a menudo por exceso de peso y problemas relacionados.

En una crisis de la mediana edad, el desprecio temprano por la dieta y el cuerpo de uno requiere insistentemente una reevaluación y el recurso a una función subordinada olvidada en el inconsciente humano. Es allí donde se concentra una enorme concentración de nueva vida naciente, la fuente de la apertura del segundo, tercer y cuarto aliento.

A medida que la función principal se desgasta, como el motor de un automóvil viejo hace ruido y el aceite se agota, si las personas logran reclutar su función subordinada, redescubren un nuevo potencial en la vida. En esta área de función subordinada, todo se vuelve emocionante, dramático, lleno de posibilidades positivas y negativas. Surge una tensión de tremenda fuerza tremenda, y el mundo mismo, por así decirlo, es redescubierto a través de la función subordinada *, aunque no sin cierta incomodidad, ya que el proceso de asimilación de la función subordinada la “eleva” a la conciencia e invariablemente va acompañada por una "reducción" de la función principal o principal "(D. Sharp)

Para una persona de tipo pensante las conexiones emocionales que sustenta la cena familiar resultan importantes, y recuerda la papilla de sémola con mermelada de su madre o cómo lo castigaban poniéndolo fuera de la mesa.

Tipo de sentimiento se distrae inusualmente para él y no se da cuenta de cuántas chuletas se metió en la boca.

Intuitivo está fascinado por la preparación de los platos, el color, el sabor, la textura de los alimentos o, inesperadamente para él, se niega a comer carne, porque de repente se da cuenta de que es mejor mirar a los animales, acariciarlos y sentirlos con la mano que cometelos.

Tipo de sentimiento le gusta estudiar dietas, peculiaridades de los platos nacionales, contabilidad de cocina y sabiduría culinaria.

En todos los casos, una inversión definida y siempre notable de la conducta alimentaria humana ocurre inevitablemente en la segunda mitad de la vida. En el tratamiento de los trastornos alimentarios, es muy importante tener en cuenta este factor y promover el desarrollo de una función subordinada. Sin embargo, hágalo gradualmente y, como ya se mencionó, principalmente pasando por una de las funciones auxiliares.

Es a partir de ahí, de la función subordinada, que comienza a crecer un apetito especialmente persistente para una persona, y surgen excesos de libertinaje alimentario. Aquí debe comprender que el apetito no es el mismo apetito. Y cuando una persona pide reducir su apetito, entonces, aparentemente, está hablando de algo doloroso para él.

El apetito, alineado con la función protagonista, es la alegría, una forma de fortalecer la conexión con el mundo a través de la comida. Siempre sirve para adaptar a una persona, es parte de la inmunidad mental y ayuda a mantener el equilibrio psicológico en el fluir de los desafíos de la vida.

El apetito excesivo es algo que casi siempre se asocia con una función inferior: estas son capacidades de reserva de la psique, hiperadaptación en caso de supervivencia. Este apetito se convierte en una especie de trastorno autoinmune psicológico. Así como la acumulación de grasa en el cuerpo es una hiperadaptación a condiciones de hambre y falta de nutrientes, la acumulación de energía del apetito en una función subordinada es una hiperactividad lista para encender en cualquier momento las condiciones de hambre emocional.

Si no estamos pensando en cómo mantener o suprimir la "enfermedad autoinmune", para aumentar el apetito y acumular grasa, sino en cómo volvernos una persona delgada, entonces esta función subordinada y el paso a ella a través del desarrollo de funciones adicionales de la conciencia. debe estar en el centro de nuestra atención.