Claridad De Habla - Claridad De Pensamiento: Cómo Mejorar Su Habla

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

Si las personas que te rodean ya entienden lo que estás diciendo, ¿necesitas pensar una vez más en cómo hablas? ¿Especialmente si no tiene nada que ver con la comunicación profesional o hablar en público? Ksenia Chernova, entrenadora de técnicas del habla, está segura de que sí: en su opinión, un sonido hermoso y un habla clara son una necesidad tan básica como, por ejemplo, una apariencia ordenada. Hablamos con Ksenia y descubrimos por qué y cómo puede desarrollar de forma independiente sus habilidades del habla

Por lo general, la gente rara vez tiene las preguntas "¿Por qué vestirse bien?" o "¿Por qué caminar con la cabeza lavada y los dientes rectos?" (nosotros, por supuesto, estamos hablando de una cierta categoría de personas a las que les importa cómo se ven y qué impresión dan). Es la misma historia con la voz.

Voz - esto es parte de nuestra personalidad, parte de nuestra característica, por la cual la gente lee información sobre quiénes somos. Si somos hermosos visualmente, pero abrimos la boca y comenzamos a crujir, murmurar, masticar palabras indistintamente, hablar en voz baja, con incertidumbre, con defectos, el mundo que nos rodea literalmente se derrumba. No comprenden, tienen una especie de disonancia cognitiva entre lo que ven y lo que escuchan. Y si queremos crear la impresión correcta de una persona profesional, segura de sí misma que sabe lo que quiere, no debemos hablar peor que un presentador de televisión mínimamente capacitado. Y no es dificil.

Voz es una estructura muy flexible y dócil que puede cambiar de la misma manera que nuestro cuerpo puede cambiar

Pero si en el caso del cuerpo este es un proceso largo, al menos de 3 a 6 meses, entonces puedes entrenar tu voz con bastante rapidez. Además, puedes ver algunos primeros, pero cambios significativos, digamos, en 16 horas de clases (estos son dos días de educación y capacitación completa), y el resto ya es una cuestión de regularidad.

Habiendo recibido una voz que le gusta, una persona comienza a sentirse completamente diferente: a sentirse real, con más confianza, con el control de la situación. La voz está entrenando. Entrenamiento de respiración, sondeo, articulación. Y también: control consciente regular en el curso de una conversación: es importante al menos pensar en cómo respiro, dónde sueno, si he perdido mi resonador, en qué me conviene hablar, si mi boca se abre, si mi lengua funciona bien …

Todos estos puntos son una cuestión de disciplina, como en cualquier negocio que queramos hacer bien. Como cualquier hábito, como cualquier reestructuración en el entrenamiento del cuerpo, la mente, el cuerpo, la voz y el habla, todo lleva tiempo. Para alguien son dos semanas, para alguien es un mes y para alguien siete días son suficientes. Es imposible predecir cuándo exactamente el entrenamiento del habla entrará en la vida como una habilidad permanente, pero si eres lo suficientemente sistemático, definitivamente sucederá y difícilmente te llevará más de un mes. Mi tarea en el proceso de formación es hacer que las personas disfruten de su forma de hablar y de cómo suenan. El sonido correcto generalmente proviene de un cuerpo bien estirado y relajado, este es el resultado de una adecuada sintonización muscular, cuando el cuerpo no se cansa de hablar, sino que disfruta el hecho de que suene lleno.

¿Qué es la técnica del habla? En general, es la suma de la respiración correcta, el sonido en los lugares correctos, la apertura correcta de la boca y el trabajo del aparato articulatorio y, lo más importante, llenar toda esta forma con contenido: su naturaleza, sinceridad, emociones y energía. A esto es a lo que reacciona la gente, porque lo principal es cuando, además de tener un bonito sonido de voz, también sabemos transmitirles todo lo que tenemos.

¿Qué puede hacer usted mismo para mejorar su habla?

El entrenamiento del habla de alta calidad es un proceso que debe ser supervisado por un especialista. Sin embargo, existen pasos iniciales básicos que todos pueden dar por su cuenta para ver algunos primeros cambios y, quizás, pensar en cómo pasar posteriormente a la formación profesional.

Respiración y calentamiento

La base de un buen habla es la respiración correcta, así que observe cómo respira la próxima vez que se despierte. Por lo general, cuando una persona está relajada, cuando aún no ha saltado de la cama y ha corrido a hacer negocios, los músculos que necesitamos trabajan para él. Entonces, trate de sentirlos: ¿qué músculos funcionan para usted cuando está acostado en un estado relajado? ¿Tiene algún tipo de abrazadera en la espalda? ¿Qué estás respirando? Personalmente, todavía no he conocido a personas que, en una posición relajada y acostada, respirarían con algo que no fuera el estómago, es decir, la forma en que necesita respirar. Cuando respiramos relajados, gemimos, tosimos, reímos, los mecanismos naturales funcionan para nosotros; hacemos todo esto con los músculos abdominales.

Muchas personas que enseñan a hablar tratan de dar a sus estudiantes respiración vocal, lo cual no es necesario, porque el habla y la voz son cosas diferentes. Sí, tienen el mismo principio, pero hay varios matices que son importantes para la reproducción del sonido. La voz vocal se diferencia de la voz hablada al menos en que está más procesada. Si todos estuviéramos hablando en voz alta, sonaríamos como un cantante de ópera de dibujos animados. Para que tengamos el placer de hablar, de modo que la voz parezca salir de nuestro cuerpo por sí sola, debemos tener en cuenta las técnicas de respiración con el estómago.

Justo por la mañana, acostado en la cama, mirando cómo respira tu estómago, cuando estás relajado, inhala y exhala en "fuuu" con los labios ligeramente cerrados. Fíjate que en este momento tu pecho no se mueve. Después de varios "fuuu" inhalamos y exhalamos en "c", como si exprimiéramos el aire de nosotros mismos con los músculos abdominales, todos los demás músculos deberían estar relajados. Imagina que en la parte inferior del abdomen tienes, por así decirlo, un depósito de aire (el aire que exhalamos es nuestro sonido potencial), y ahora exhalas todo este aire del depósito bajo presión hacia tus dientes frontales. No en la parte superior de la cabeza, no en algún lugar de la parte posterior de la cabeza, sino en los dientes frontales y el sonido "s". Y así, de 6 a 8 veces, después de lo cual debe levantarse e intentar hacer el mismo ejercicio, pero ya de pie.

Una vez que comprenda que respira correctamente y que no tiene obstáculos entre el estómago y los dientes frontales, intente seguir la misma trayectoria, sin cambiar nada en los músculos, exhale al escuchar el sonido "m" para que sus dientes, labio superior y alas de el traqueteo de la nariz … Esto se llama resonador; hay cuatro, pero como solo entrenamos cosas básicas por nuestra cuenta, con este ejercicio amamos el principal. El siguiente paso es combinar el mugido con el calentamiento de las partes cervical y de los hombros del cuerpo, es decir, cuando respiras en la "m", haz varios círculos suaves con la cabeza en una dirección y luego en la otra. arriba y abajo e izquierda y derecha. Luego cambiamos a los hombros: hacemos sonar en el resonador y hacemos movimientos circulares en una dirección en una exhalación, aspiramos aire y en la otra dirección en la siguiente inhalación. ¿Por qué amasamos los hombros y el cuello? Porque si tienen algún tipo de pinzas, esto también interfiere con hablar bien. Por ejemplo, si se levantan los hombros, la voz no suena uniforme, sino aplastada.

Articulación

Después de haber estirado el cuerpo, el cuello y los hombros, entrenamos una frase simple: "Mamá, mamá, cariño para nosotros", aún hablando como si fuera del vientre. Con esta frase, aprendemos a combinar el sonido consonante correcto con las vocales - necesitas aprender a hacerlo para que no haya pausas entre la "m" y la "a" - y luego, finalmente, pasamos a calentar la articulación Aparato, hacer gimnasia articulatoria, amasar labios, lengua y mandíbula.

Estos son algunos de los ejercicios más simples para calentar los labios (puede ver fácilmente su desempeño visual en Internet):

- Estiramos nuestros labios con una "probóscide" y los torcemos de lado a lado. Es importante girar con los labios y no trabajar con la mandíbula; está cerrada y no ayuda a los labios, ¡solo funcionan los músculos de la cara! Hicimos esto 8 veces de lado a lado y aliviamos la tensión, como lo hacen los caballos, una especie de "pfrrr" desde el vientre hasta los labios, de modo que los labios aletean.

- Luego hacemos lo mismo, pero ahora movemos nuestros labios hacia arriba y hacia abajo, también 8 veces y también aliviamos la tensión.

- Ahora giramos sobre la lengua y en movimientos circulares en el interior de nuestra boca amasamos los músculos de las mejillas y los labios, y se amasa la propia lengua. Este es un ejercicio duro, los músculos se cansan, pero es una fatiga maravillosa. Esto debe hacerse 5 veces en una dirección y 5 veces en la otra, presionando la lengua en las mejillas y los labios. Liberamos tensión.

- Después de haber estirado la lengua y los labios, amasamos la mandíbula. Primero, simplemente amamos las articulaciones de la mandíbula cerca de las orejas con nuestros dedos, luego abrimos la boca para que los dedos caigan en estas cavidades parótidas, luego puede mover la mandíbula de lado a lado.

- Hay un ejercicio secreto más - tomamos un rotulador, lápiz labial, tinta, lápiz, en general, algo alargado, y lo insertamos por la boca, sujetándolo con los dientes, comprobando si los músculos de la cara no están tensos - ellos debe estar relajado. En este estado, comenzamos a decir, por ejemplo, la siguiente frase pura: "El jueves cuatro, a las cuatro y cuarto, cuatro diablillos negros dibujaban un dibujo con tinta negra". Su tarea es hacer que las palabras suenen lo más claras posible incluso en esta posición incómoda. Esto abrirá perfectamente la mandíbula, los labios y la lengua, y cuando saque el marcador de la boca, inmediatamente sentirá cómo hablar y sonar mucho más fácilmente.

En general, en el caso de la gimnasia del aparato articulatorio, no puede haber ejercicios incorrectos; haga los que encuentre. Lo único: asegúrate de que cuando comiences a usar tu aparato vocal arrugado, tus labios no estén activos y no "bailen" por toda tu cara, se ve feo, la articulación no debe irritar a tu oyente. Observe de cerca cómo hablan los presentadores de televisión de alta calidad: no tienen una articulación excesiva, pero su mandíbula se abre bien con los sonidos de las vocales acentuadas. Probablemente no haya un solo presentador que hable con la boca cerrada y la mandíbula cerrada, pero en la vida cotidiana hay muchas personas así.

Dicción

La dicción se puede elaborar con alta calidad en solo 3-5 días de clases, si dedica al menos 2 minutos de su tiempo a ejercicios de articulación y frases todos los días. Los trabalenguas puros son frases y frases especiales, al igual que los trabalenguas, pero los usamos no para hablar rápido, sino para hablar con claridad.

Un ejemplo de fraseología: "Hay un pop en el montón, la tapa está en el trasero, el montón está debajo del trasero y el pop está debajo del capó". Muy a menudo, cuando la gente lo dice por primera vez, se "traga" la mitad de los sonidos. Pronuncia esta frase, pronunciando clara y distintamente los finales (puedes grabarte en un dictáfono para escuchar desde el margen). A continuación, observe cómo se pronuncian las vocales acentuadas. Deben ser un poco más largos en sonido y más llenos de sonido que otros sonidos. Las vocales acentuadas son el núcleo de la palabra, son responsables de su volumen y belleza.

Y un punto más que debe tenerse en cuenta es la fluidez del habla: trate de pronunciar cada frase como una palabra, como una sola estructura. Las palabras deben fluir entre sí, es necesario hablar en perspectiva y no poner puntos después de cada palabra.

El entrenamiento del habla no pertenece a la categoría de procesos que se deben realizar en la infancia. Si en la infancia no te enseñaron a hablar correctamente, esto no significa que debas acabar con el buen habla, porque una persona tiene la oportunidad de trabajar con voz a cualquier edad.