Psicosomáticos Con Sobrepeso

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

Para cada una de nosotras, las mujeres, el tema del exceso de peso suele ser una línea roja a lo largo de nuestras vidas. Desde la niñez, ser niña significa ser bella. Una gorda no se trata de belleza y libertad, porque casi todas las gorditas saben cómo es: sentir vergüenza, que no es lo mismo que otras chicas, enfado, que no te quepa en una falda o vestido que te gusta, y Miedo a que los compañeros vuelvan a gritar "el más gordo". Tal experiencia da lugar a la tarea principal asociada con el peso: separarlo de uno mismo, no sentirse involucrado con él, no aceptarse a sí mismo con él.

Por lo tanto, el peso se convierte en algo separado de la persona misma, algo con lo que comienza una lucha, invisible y visible, y perderlo significa aceptar que eres fea, y no una hermosa niña, niña, mujer. Que no puedes ser amado, que no puedes ser querido y que no eres digno de llevar ropa bonita y, en general, atraer la atención hacia ti. Así es como una mujer aprende a rechazar su propio cuerpo y con él sus sentimientos. Y el cuerpo y los sentidos existen en una conexión inextricable, y una mujer está sana, en primer lugar, mentalmente cuando está en contacto con sus sentimientos, que pasan por su cuerpo, y con su cuerpo, que refleja su experiencia sensorial. Esto es lo que quiero enfatizar hoy: la relación entre la aceptación de los sentimientos y tu propio cuerpo.

¿Por qué los psicosomáticos tienen sobrepeso? Creo que muchos de ustedes saben claramente que los kilogramos ganados en las vacaciones de Año Nuevo o en las vacaciones, o en ausencia de actividad física y durante el embarazo, debido a una enfermedad y la toma de ciertos medicamentos, es una base absolutamente fisiológica. En general, entendemos que si el gasto energético no se corresponde con la cantidad y la frecuencia con la que absorbo, mi peso aumentará.

Se plantean dudas sobre el peso, que aparece y crece con una alimentación sana, suficiente actividad y ausencia de enfermedades. La gente a menudo lo llama "hormonal", pero el aumento de peso en los trastornos hormonales no siempre es una base fisiológica, como lo son los propios trastornos hormonales. A menudo, el peso para el que no existen razones objetivas es psicosomático. Y hoy quiero considerar el peso como un síntoma psicosomático.

Para aquellos de ustedes que no saben qué es la psicosomática, intentaré explicarles de manera muy simple, literalmente en pocas palabras, la esencia de este fenómeno: es algo mental, al que no se le dio un lugar - sentimientos, experiencias, estados, emociones. Los pensamientos que están en el tiempo, la persona no los colocó afuera, no le dieron una salida, los cuales permanecen en el cuerpo como energía psíquica, creando un bloqueo o "estancamiento", convirtiéndose en "comida enlatada". Es decir, son sentimientos acumulados y retenidos que, al no poder ser expresados y vividos, se convierten en sobrepeso. No siempre en peso, pueden convertirse en cualquier otra enfermedad relacionada con el 7-ke psicosomático "feliz" (ahora no me detendré en esto) y la lista de enfermedades agregadas no hace mucho, por ejemplo, como la depresión. y diabetes mellitus.

Entonces, creo que lo más correcto, antes de comenzar a considerar las razones de la aparición del exceso de peso desde el punto de vista psicosomático, es decir que una de las formas más importantes de ganarlo es apoderarse. Nos enfrentamos a esto literalmente desde el nacimiento. Si un bebé llora, ¿qué hace mamá? Le da de comer. Una madre ansiosa alimentará a este niño cuando tenga hambre, cuando no tenga hambre y cuando ella realmente tenga hambre. Literalmente con la leche materna aprendemos a aprovechar nuestras propias experiencias, emociones y estados. Por regla general, se trata de emociones muy básicas: miedo, dolor, ansiedad.

A medida que una persona envejece, las convulsiones pueden extenderse también a sentimientos sociales más complejos: vergüenza y culpa. Por qué social, porque estos sentimientos nos son sugeridos desde el exterior. Y las primeras personas que tienen la oportunidad de inculcarnos vergüenza junto con culpa son nuestros padres. De hecho, nos enseñan no para distinguir entre miedo, ansiedad y dolor, lo antes posible empujando estos sentimientos hacia adentro junto con el moño. Aquí quiero detenerme y decir algunas palabras sobre el abuso de alimentos y el cuerpo como límites humanos.

Creo que muchos de ustedes están familiarizados con la historia de la infancia cuando se vieron obligados a comer papilla repugnante, que es útil, beber gelatina nauseabunda en el jardín de infancia o asegurarse de desayunar antes de la escuela. También es muy poco probable que puedas dejar comida a medio comer en el plato, levantarte de la mesa sin la aprobación de un adulto y comer solo cuando quieras y no cuando debas.

Así que esto es lo que quiero decir: empujar algo dentro del cuerpo de una persona sin su consentimiento es violencia. Un poco más tarde, hablaré sobre el exceso de peso como reacción corporal al abuso sexual, pero ahora me refiero al hecho de que la comida no es una excepción. El cuerpo es el único límite tangible de cada uno de nosotros. Estar en tu propio cuerpo es estar dentro de tus límites. Sentir tu cuerpo, sentir sus necesidades y requerimientos, sentir sentimientos por él, experimentar diferentes sensaciones gracias a él, esto es estar en contacto con él. Esto es algo de lo que, lamentablemente, muy, muy pocos pueden presumir. Somos en su mayor parte vivimos divididos con nuestros sentimientos principalmente porque estamos divididos con nuestro propio cuerpo, y parece que lo único que a veces nos enteramos de él es que quiere ir al baño, comer, dormir y tener sexo. Si bien las señales para ir al baño son quizás las más obvias de todas las anteriores, todavía quedan muchas preguntas con el resto.

Quiero llevarte a la idea de que dividirte con tu propio cuerpo, la falta de contacto con él, el rechazo y el rechazo de él, pueden causar perturbaciones en la realización de nuestras necesidades incluso más básicas. Trastornos alimentarios, trastornos del sueño, disfunciones sexuales … Por lo tanto, tal vez, comencemos con el primer paso para transformar nuestra actitud ante esto, aceptando nuestro propio cuerpo tal como es, en este momento. Tu cuerpo eres tú. Y has estado haciendo algo durante mucho tiempo, inconsciente y conscientemente, para que sea así hoy.

Así, volviendo al exceso de peso, podemos llamar primera razón, lo que conduce a ello - atasco. Ser más preciso - convulsión emocional … Nos aferramos cuando estamos ansiosos, cuando tenemos miedo, cuando tenemos dolor, cuando nos sentimos avergonzados, cuando nos culpamos a nosotros mismos. Además, si soy pequeño y mi madre ansiosa no puede deshacerse de su ansiedad de otra manera que no sea colocándola en mí, muy pronto también me convertiré en un niño gordo que no siente sus límites reales y está igual de ansioso. al unísono con su madre. Es decir, ¿sabes, sí? - si la madre tiene miedo, y ella está dividida por su miedo, entonces él encajará perfectamente en el niño junto con la comida, que ella le empujará con diligencia.

Creo que se pueden observar familias enteras de personas gordas … donde el exceso de peso no es solo un síntoma psicosomático, es un síntoma de todo el sistema familiar. Y no estamos hablando de que los estadounidenses consuman libras de grasas trans y toneladas de azúcar en este momento. Entonces, para contener sus sentimientos en un niño, preocuparse por él, tener miedo de él, avergonzarse de él, esta es la manera correcta de superar su exceso de peso. Si quiere un niño gordo con trastornos alimentarios y otras psicosomáticas, ya sabe qué hacer.

Sin embargo, ¿qué pasa si, como mujer adulta que nunca ha tenido un problema de peso, de repente me encuentro engordando sin razón aparente? ¿Qué debo hacer al respecto? Es importante reconocer que tu peso es psicosomático, es decir, relacionado con los sentimientos que rechazas. Si admite que no está muy conectado con sus sentimientos, estos serán dos buenos pasos para avanzar hacia el cambio. En terapia, trabajamos con los clientes para recuperar nuestra sensibilidad. Reconociendo mis sentimientos, investigando con qué están conectados, qué causó que surgieran, cómo manejé estos sentimientos, y luego me doy permiso para experimentarlos y observar cómo responde el cuerpo en este caso.

Una parte especialmente importante es la observación de las áreas "ciegas" del cuerpo, aquellas partes que están "silenciosas". El cuerpo es una demostración viva y visible de lo que queda o queda dentro de nosotros, lo que sucede detrás de la pantalla de la forma corporal. Cualquier cosa que se lleve dentro y te pese emocionalmente, el cuerpo se manifestará como un exceso de peso que le pesa. Bueno, si no se nota que no tiene exceso de peso, ¡¿entonces tal vez al menos se notará así?!

Es importante, acercándose a las percepciones sobre el origen del exceso de peso psicosomático, recuperar la responsabilidad de lo que con tanto celo evita. Si imaginas que te has deshecho de todo lo que te agobia, ¿a qué tendrás que enfrentarte? Y aquí vienen los sentimientos … La ansiedad, que en primer lugar agarramos y colocamos en nuestro cuerpo en forma de kilogramos ganados, impide el contacto con los sentimientos. Esta es su función mental. Los sentimientos siempre se esconden detrás de la ansiedad. Es importante descubrir cuáles, conocerlos, vivirlos, darse cuenta de la causa de su ocurrencia, aprender a lidiar con ellos sin esconderse detrás de la ansiedad. Encuentra otra forma de vivir con tus sentimientos. Y luego desaparecerá el exceso de peso como síntoma psicosomático. Si no te permites experimentar un sentimiento, se coloca en el cuerpo y se convierte en un síntoma. En nuestro caso, sobrepeso.

Así que pasemos a una razon mas, por el cual el exceso de peso puede acumularse y retenerse es violencia contra el cuerpo. Una vez vividos, o los intentos de esta violencia en sí mismos, son una experiencia traumática. Nuestro arsenal de necesidades básicas incluye seguridad. Ya he dicho que el cuerpo es el único límite que podemos tocar, y cuando la invasión ocurre a través del cuerpo, entendemos claramente que nuestros límites son violados. Si, por alguna razón, no fue posible defenderse durante el ataque, o la amenaza estuvo tan cerca, incluso si retrocedió, el cuerpo mostrará la necesidad de seguridad de la persona a través del exceso de peso.

Muy a menudo, en las historias de clientes, es la violencia sexual, o sus intentos, la causa del exceso de peso. Y debido a que estos eventos están directamente relacionados con el sentimiento de vergüenza en primer lugar, los clientes no comparten inmediatamente estas historias, lo que por supuesto complica la asistencia psicoterapéutica. Por eso, si pasaste por tal experiencia, y te das cuenta de que el exceso de peso se ha convertido en su consecuencia, lo que te impide vivir felizmente el día de hoy, no ignores las razones, trabaja con ello en psicoterapia.

Vivir con exceso de peso, defendiéndose inconscientemente de la violencia, de la agresión del mundo en su conjunto, o de la agresión de los hombres, por ejemplo, es una elección para mantenerse en un estado de miedo, para sacrificar su cuerpo, porque una vez parecía para traicionarte o fue echado a perder sin tu consentimiento. Significa continuar sin identificarse con él y castigarlo. Pero no tienes que castigarte a ti mismo por ser abusado o tener peso extra para que nadie te toque; tienes derecho a ser tú mismo. Al tomar la decisión de aceptar su cuerpo, en el que ha pasado por la experiencia de la violencia, y forjar una coalición con él, cuando usted y su cuerpo sean aliados, avanzará hacia la sensación de plenitud nuevamente y encontrará otras formas de protegerse además de tener sobrepeso …

Es importante comparar sus sentimientos con la realidad de su propia vida: si continúa teniendo miedo a un ataque, "conservando" la ira, avergonzado, acusando a su cuerpo de traición, privándose de la oportunidad de ser visible y llamar la atención, Privándose de relaciones saludables, amor, sexo, experiencia sensorial, y afuera no hay peligro ni requisitos previos para tener miedo, entonces no está presente en su propia vida y sus sentimientos no se relacionan con la realidad, sino con la experiencia pasada. Es muy importante trabajar con esto en la terapia si realmente desea recuperar el sentido de su cuerpo, sus límites y usted mismo como un todo. Quiero detenerme aquí, ya que este es un tema para un estudio profundo, pero era importante para mí decir que la violación de los límites corporales es una de las causas más comunes de psicosomática con sobrepeso. Por lo tanto, las madres que arrojan papilla a la fuerza a sus hijos mientras se ahogan con las lágrimas y pierden la sensación de seguridad junto a una persona que personifica al mundo entero, es decir, tú, recupera la compostura y aprende a ejercer el poder en otro lugar. De lo contrario, años después, su hijo corre el riesgo de sentarse en una silla frente a un psicoterapeuta con la solicitud de un trabajo con sobrepeso.

Otra razon psicologica por el cual ganamos peso es ira e impotencia en relación con lo que está sucediendo en nuestra vida. No podemos "digerir" nada que entre en nosotros. En otras palabras, algo que sucede en la vida provoca resistencia, rechazo o disgusto, pero por alguna razón nos obligamos a afrontarlo una y otra vez. Al mismo tiempo, sin asimilar lo que está sucediendo. La toxicidad de las relaciones, los eventos, las situaciones repetitivas, su inaceptabilidad - "incomible" - para nuestra psique, provoca mucha ira y desacuerdo.

Al mismo tiempo, la energía de la ira está por naturaleza dirigida hacia la acción, y si no estamos listos o no podemos actuar al mismo tiempo, entonces esta ira e impotencia probablemente se convertirán en un exceso de peso como una carga de circunstancias que nos presionan. nosotros. Nos hinchamos de ira desde adentro, incapaces de expresarla hacia afuera en forma de oposición a lo que no nos conviene. Tal ira retroflexionada, es decir, envueltos en nosotros mismos, y no mostrados hacia afuera, pueden ayudarnos a desarrollar muchos kilos de más en nuestro cuerpo. A veces los clientes que se han acercado al umbral de la conciencia del volumen de su ira retenida en el cuerpo en la terapia dicen que les parece que van a explotar, que serán destrozados, será como una explosión atómica si permiten su ira. para finalmente salir. Cuando una persona permite que esta energía se libere, acompañada de un terapeuta, poco a poco comienza a sentir alivio, y los kilogramos que parecen derretirse ante nuestros ojos son una confirmación de esto.

Por cierto, la impotencia es un estado muy poderoso, que oculta en sí mismo una gran cantidad de ira reprimida, y la depresión neurótica demuestra claramente lo que sucede cuando elegimos estar inactivos, ignorando nuestra propia ira. Por acción, me refiero no solo a la lucha con las circunstancias externas y los intentos de cambiar algo. Una persona en cautiverio revela su impotencia y se entrega a las circunstancias, aceptando que no puede actuar, ya que está limitado en libertad, y entonces no se trata de responsabilidad, sino de aceptar lo que está sucediendo y encontrar un recurso para sobrevivir.. Por acción, me refiero al menos a la opción de descubrir qué causa exactamente el desacuerdo y tratar de buscar formas de extraerlo de su vida sin sufrir psicosomáticos y tener sobrepeso.

Cuando somos pequeños, no nos hacemos responsables de lo que se nos mete en la boca de la mesa, de quién invade nuestro cuerpo, y de cómo lidiar con él, hasta que nosotros mismos hayamos aprendido a lidiar con él, y por supuesto no elegimos esos. quiénes nos rodean, y luego en qué condiciones de vida estamos colocados. Pero cuando somos adultos, somos responsables de todo esto. Por lo tanto, si una persona tiene exceso de peso psicosomático, podemos hablar de qué parte de la posición de un niño toma en relación con su propia vida, cuánta responsabilidad no asume por sí mismo y de qué habla su exceso de peso al abordar una situación injusta. mundo - ¿tal vez por eso no lo "digiere"?

Ya sabes, es muy importante analizar en qué consiste tu exceso de peso. Cierto, porque todos somos estan llenos no solo miedos y ansiedades, vergüenza y autoacusaciones, sino también creencias, creencias, actitudes, algunos puntos de vista fundamentales en los que confiamos en nuestra propia vida. Todo esto es una especie de bagaje mental y emocional y, a veces, el cuerpo refleja muy claramente cuál. ¿Es un "salvavidas" en el estómago, y curioso - de lo que salva o debería salvar a su dueño? Ya sea una "mochila" en la espalda en forma de joroba, que una persona lleva mucho tiempo arrastrando sin doblarse bajo su carga. O se trata de patas gruesas "parecidas a las de un elefante" que parecen desproporcionadas en relación con el resto del cuerpo, pero que parecen ayudar a su dueño a sentirse más estable en esta vida. ¿O tal vez todo el cuerpo se parece más a una especie de traje protector inflado, por debajo del cual solo se ve la cabeza, que parece controlarla todavía? …

A menudo, es bastante difícil para una persona darse cuenta de por qué tiene sobrepeso. En general, la autoría de la elección de tener sobrepeso no está disponible de inmediato y, cuando está disponible, genera mucha resistencia. Pero sin apropiarte de tu elección de tener sobrepeso, no puedes hacer nada al respecto. Porque para recuperarse, primero debe admitir que está enfermo. Y luego decida recuperarse y tome algunas medidas para lograrlo, asumiendo la responsabilidad de su propia salud.

Trabajar con un síntoma de sobrepeso como psicosomático también significa que usted mismo se investiga en nombre de su propio síntoma. Voy a compartir un poco esta técnica contigo: un psicoterapeuta te ayuda a asumir el papel de tu síntoma, a tener ese sobrepeso, y en su nombre, explica cómo terminó en tu cuerpo, por qué está en él, cuánto tiempo ¿Ha vivido en él, en relación con qué eventos y cuánto tiempo permanecerá en su cuerpo? Bueno, y quizás lo más importante, ¿qué estás haciendo para mantener tu peso en tu cuerpo? ¿Y qué necesitas empezar a hacer para que te deje? Entonces, puede comenzar ahora por pararse frente al espejo y escuchar lo que le dice su exceso de peso.

Bueno, realmente quiero completar una serie de razones de la psicosomática del exceso de peso. razón obvia e incluso poética - dando peso … Cuando el peso se trata del peso de algo. La pregunta directa es: ¿qué quieres darle peso a ti mismo? ¿Qué necesita ganar peso en tu personalidad para que los demás se fijen en ti? Para algunas personas, darle peso a su personalidad literalmente teniendo sobrepeso es la única forma en que pueden hacerlo. ¿Cómo sucede esto, preguntas? Bueno, en la búsqueda del reconocimiento, una persona es capaz de aumentar su escala incluso corporalmente, sin darse cuenta. Y si invita a una persona así a considerar su estrategia de vida, se quedará perplejo durante mucho tiempo por las otras formas en que podría ganarse el favor de otras personas, excepto para crecer literalmente en amplitud a sus ojos.

Recuerda, al principio dije que el principal mecanismo que ayuda a acumular el exceso de peso psicológico es la retención de sentimientos. Cuando buscamos reconocimiento, y desesperadamente necesitamos ser notados, y tal vez incluso admirados, estamos en compensación por la insignificancia interior que encontramos en la niñez. No podías reír a carcajadas, correr, gritar, llorar, expresar tus sentimientos a través de acciones activas, no podías mostrarte ni con tu ira ni con tu alegría. En general, volver a asomarse era peligroso: a esto le seguía el castigo o el rechazo. Te echaron de la habitación para no interferir, te taparon la boca, te golpearon con un cinturón, te privaron de calidez y comunicación, te privaron de juguetes o amigos, te ignoraron, devaluaron constantemente tus logros en la escuela, en comparación con otros. niños, te obligaron a comportarte tranquila y pacíficamente, avergonzaron tus esfuerzos, y así sucesivamente. Y así creciste con un sentido eterno de tu propia falta de reconocimiento, y descubriste que engordar es lo más seguro. Al menos definitivamente se darán cuenta de ti, te tendrán en cuenta por completo y es poco probable que los derroten. Estar gordo = tener peso, ese es el punto.

Desafortunadamente, la decisión de vivir con exceso de peso no es una decisión tuya en este caso, es una opción para continuar apoyando la idea de tus padres de que no eres nada y estás de acuerdo con ella. Después de todo, el exceso de peso es un problema con la ropa, esto es dificultad para respirar, esto es problemas con el tracto gastrointestinal y el corazón, esto es una falta de estética corporal, esto es probablemente una falta de sexo de alta calidad, esto es de alguna manera un encuentro con el disgusto de algunas personas contemplando tus pliegues y grasas, esta es una mentira sin fin para convencerte de que tu personalidad finalmente ha ganado peso - no solo eres visible, es imposible no admitir que lo eres cuando ocupas dos asientos en el avión.

Te invito a ser honesto contigo mismo. La psicosomática del sobrepeso es una razón para pensar por qué te complicas la vida al elegir estar en un cuerpo poco saludable. ¿Por qué utilizar formas anticuadas para hacer frente a su propia vida? ¿Por qué negarte a ti mismo un sentido de integridad y conexión de tus sentimientos y pensamientos con el cuerpo? ¿Por qué no siente sus propios límites, o aumenta tanto peso extra que usted mismo nunca podrá alcanzar? Al final, ¿te das cuenta de que eres finito en este cuerpo? El cuerpo que TÚ creas con tu diario una elección: estar vivo, lo que significa sentir y actuar, o ser solo un organismo biológico, lo que indica que es hora de ir al baño.