La Felicidad Es Suerte O Elección

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

Si le pide a una persona que pida un deseo, existe una alta probabilidad de que elija ser feliz. De hecho, en esta pequeña palabra, hay tantos aspectos que se necesitan para la felicidad. Quizás todo el mundo tiene el suyo, pero en la mayoría de los casos está ligado a algo externo, ya sea la familia, el trabajo, la salud, el dinero y otras riquezas materiales. Entonces, ¿cuál es la fórmula ideal para la felicidad?

Durante mucho tiempo, los psicólogos no prestaron atención a este aspecto de la vida, se creía que era suficiente para curar a una persona de una enfermedad y estaría completamente satisfecho con su vida. Pero después de la curación de las dolencias, la persona quedó como "vacía". Faltaba algo más que curarse. Esto también se aplica a las personas que nunca se han visto afectadas por problemas psicológicos, pero que constantemente sienten que les falta algo. Así surgió el término psicología positiva, cuyo autor es el famoso psicólogo estadounidense Martin Seligman.

Seligman sostiene que una persona psicológicamente sana es como un jardín excavado, pero ¿esto no es suficiente para que crezca una rosa? Así es, para ver la hermosa floración de un rosal, primero debe plantar las semillas y luego cuidar cuidadosamente la planta. Entonces, en psicología, para que una persona se sienta completa, debe trabajar constantemente para comprender sus deseos y realizarlos, desarrollándose constantemente como persona y permaneciendo en un grupo de personas amorosas y comprensivas.

Para hacer que el concepto de felicidad sea menos abstracto, Seligman ideó el modelo PERMA, que te ayudará a acercarte al sentimiento de felicidad. Consta de cinco aspectos principales, y su nombre es la primera letra de cada uno de estos puntos (en inglés).

Echemos un vistazo más de cerca a ellos.

P - Emociones positivas Uno de los factores importantes en la vida son las emociones positivas. Cuanto más te ríes, te diviertes, te regocijas, más feliz te sientes. Por supuesto, no es posible ser siempre positivo, pero cuantos más momentos de este tipo tenga en su vida, mejor se sentirá. Pero, ¿y si simplemente no hay suficientes cosas positivas en la vida? Lo principal es recordar que todo depende solo de ti. Llena tu vida de momentos agradables, tu película favorita por la noche después del trabajo, reuniones con amigos, tómate un tiempo para ti, escucha lo que tu alma quiere y agradece.

E - Implicación Una ocupación que te absorbe sin dejar rastro. Cuando no te das cuenta de cómo pasan las horas para una tarea apasionante. Este estado se llama flujo o flujo. Los psicólogos argumentan que esto es lo opuesto a sentir apatía y desánimo. Por eso, cuanto más tiempo dediques a tu trabajo favorito, más feliz te volverás. Reserve al menos una hora a la semana para comenzar y dedíquela a su pasatiempo, y si no hay ninguno, entonces es el momento de encontrarlo.

R - Relaciones El hombre es un ser social. Por supuesto, a veces todo el mundo quiere estar a solas consigo mismo, pero invariablemente este proceso se ve interrumpido por el deseo de estar en el círculo de seres queridos. Alguien elegirá una compañía ruidosa, alguien una noche a solas con la otra mitad, de una forma u otra, la comunicación es una parte integral de nuestra vida. Es importante señalar que las emociones muchas veces dependen de nuestro círculo social, de si alguien ha arruinado el estado de ánimo hoy o, por el contrario, divertido. Así que no olvides mantenerte en contacto con familiares o amigos, rodéate solo de personas agradables a tu corazón.

M - Sentido Probablemente todos al menos una vez se preguntaron cuál es el significado de la vida. Quizás el punto sea entender exactamente lo que quieres de tu vida. Para alguien, el significado de la vida puede ser el trabajo, para alguien una familia y para alguien la religión. El significado no tiene por qué estar en una sola cosa, puedes verlo en los asuntos cotidianos, ayudar a los seres queridos y tener éxito en tu negocio favorito. Analiza qué acciones te brindan más alegría, de qué logros estás orgulloso y qué más planeas implementar.

A - Logros Qué sensación tan increíble es cuando logras algo en lo que has estado trabajando durante tanto tiempo. Por lo tanto, no es de extrañar que los logros se incluyan en esta lista. Sin embargo, no todos los logros son agradables. Aquí estamos hablando de la implementación de planes y hacer realidad los sueños. Cuando sienta que ha hecho algo realmente importante. ¿Extrañas esas emociones? Entonces es el momento de ponerse manos a la obra, elegir algunas cosas que desea hacer durante mucho tiempo, pero posponerlas e implementarlas constantemente en dos semanas.

Ahora sabes que tu felicidad está en tus manos. Rastreando estos aspectos en su vida de vez en cuando, analice lo que falta y llene los vacíos. Créame, el resultado no tardará en llegar.