CÓMO ES CORRECTO DESCUBRIR LA RELACIÓN DE PAREJAS FAMILIARES

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

"¿Cómo arreglar adecuadamente las cosas para las parejas casadas?" - esta es una de las preguntas más frecuentes para un psicólogo de familia.

Primero entendamos la terminología. Debe hacerse una distinción entre disputa, disputa y conflicto.

• Disputa … A menudo escuchamos: "en una disputa, nace la verdad". De hecho, una discusión es una lucha entre dos egos. La disputa resuelve la pregunta "quién es más importante". Entonces no estamos hablando de la verdad, sino del egoísmo. Durante una disputa, la adrenalina se desvanece, una persona siente una oleada de fuerza y la capacidad de mover montañas. Los contendientes dejan de escucharse, reflexionarse y entenderse.
• Argumento … “Los encantadores regañan, simplemente se divierten”, suspira una vecina durante el siguiente escándalo de una pareja desde el piso de arriba. Los encantadores "se divierten" durante una pelea si su pareja carece de intimidad física, es decir, de sexo. Y también si hay mucha agresión pasiva, cuando los socios no saben cómo o tienen miedo de expresar insatisfacción a tiempo. El descontento se convierte en irritación y la irritación acumulada se convierte en ira. En esas parejas, la pelea se convierte en una forma habitual de aliviar la irritación y la tensión sexual. Durante una pelea, surge una tensión emocional, una liberación de la tensión acumulada y la devastación. Y, de hecho, llegan a raudales reproches, acusaciones e insultos mutuos. Las peleas no suelen llevar a la resolución de problemas en pareja.
• Conflicto - esta ya es una forma de resolver problemas por parejas. Aunque un conflicto es un choque de puntos de vista e intereses incompatibles y va acompañado de emociones negativas, su tarea es llegar a una solución común en el proceso de interacción. En un conflicto, hay un interés sincero en escuchar al oponente, comprenderlo y ser comprendido. Por lo tanto, el conflicto es necesario y beneficioso para que se desarrolle la relación.

¿Es posible no entrar en conflicto?

Esto solo es posible en un mundo ideal. Y vivimos en lo real. Por lo tanto, aprendamos a entrar en conflicto, a traducir el conflicto en la dirección opuesta a la discusión y la disputa.

¿Cómo entrar en conflicto correctamente?

De rivales y oponentes, uno debe convertirse en aliado. Te recomiendo que hagas esto en el verdadero sentido de la palabra. Los aliados están de un lado de la barricada y del otro lado está el problema o situación que provocó el conflicto. Con el tiempo, la habilidad llegará al automatismo y no se necesitarán medios improvisados. Mientras tanto, 10 pasos:

1. Sal del campo de batalla. Detente, respira y ve a otra habitación. O cambie para cambiar de ubicación. Si siente que estalla de emoción, tómese un tiempo y establezca negociaciones con su cónyuge, por ejemplo, después de la cena, cuando acueste a los niños. La relajación física ayudará a aliviar la tensión: sentadillas, limpieza, caminar.
2. Siéntense uno al lado del otro “a un lado de la barricada”, enfrentando el tema del conflicto. Debería ser cómodo para ustedes mirarse el uno al otro.
3. Resume el problema. Recuerde: ustedes son aliados, el problema es el enemigo. Escriba algunas palabras sobre el problema en una hoja de papel y coloque la hoja opuesta.
4. Discuta su tema de conflicto. Túrnense para decirse cómo ven el problema.
5. Luego compartan sus sentimientos y pensamientos sobre el problema. No te pases de las personalidades "y tú", "y yo". Discutimos solo el problema y su actitud al respecto.
6. Túrnense para decirse cómo ven la solución al problema idealmente.
7. Y ahora en realidad. Hablar entre sí. lo que es más importante para usted a la hora de resolver el problema y lo secundario.
8. Discutan sus deseos entre ustedes.
9. Intente encontrar puntos de interés comunes. Pruébelo gradualmente.
10. Si no funcionó la primera vez, haga una nueva reunión y siéntese a la mesa de negociaciones nuevamente después de un rato.

Las personas que crecieron en familias donde los padres se peleaban constantemente tienden a crear un escándalo. A las personas con un ego inflado o un ego estrangulado les gusta discutir.

Las personas que experimentaron un miedo tremendo en la infancia cuando sus padres se pelearon, tienen miedo en la edad adulta de cualquier manifestación de conflicto. También le temen al conflicto los que nunca han visto cómo se peleaban mamá y papá, pensaban que todo era perfecto. Es normal que los niños a veces vean que sus padres tienen desacuerdos, pero resuelven el conflicto de manera pacífica y vuelven a vivir juntos.

Si te resulta difícil expresar emociones en una relación de pareja, expresar tu opinión, peticiones o tus deseos, si sufres de malentendidos o no logras establecer un diálogo constructivo, te invito a una consulta psicológica individual. Contactos en el perfil del autor del artículo.