2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43
La ansiedad suele ser un derivado de otras experiencias y nace sobre la base del miedo, el desamparo, la impotencia ante las circunstancias externas y las dudas sobre uno mismo. Y esta emoción, caracterizada por una vaga excitación asociada con la pérdida potencial y la necesidad de deshacerse de esta experiencia en todos los sentidos.
Si la ansiedad no tiene una naturaleza situacional, entonces se manifiesta como una preocupación indefinida e infundada que no está asociada con una amenaza real. Esto indicará sentimientos más profundos bloqueados que no pueden realizarse, o como un rasgo de personalidad condicionado hereditariamente.
Cuando el nivel de ansiedad es extremadamente alto, aparecen los ataques de pánico. Si con las fobias aumenta la ansiedad y se busca una forma de racionalizarse convirtiéndose en un miedo específico, entonces con los ataques de pánico el nivel de ansiedad es aún mayor y ya no busca un objeto específico para implementar. La ansiedad simplemente surge y toma a la persona por sorpresa. Esto puede suceder en cualquier lugar: en el metro, en un banco, en una tienda, solo en la calle, etc.
La formación de trastornos de ansiedad está influenciada por: prerrequisitos biológicos; escaso contenido de ansiedad por parte de los padres, codependencia, supresión de la agresión y evitación de experiencias fuertes, ya sea miedo o experiencias expresivas positivas.
Muy a menudo, la zona de confort de las personas ansiosas es muy estrecha y apretada, y es muy fácil empujarlos accidentalmente fuera de allí. Al mismo tiempo, cualquier salida de la zona de confort provoca ansiedad adicional y amenaza con la aparición de otro ataque de pánico.
Además de la medicación, los deportes, los ejercicios de respiración, la meditación, el entrenamiento autógeno y otros ejercicios de relajación ayudan a reducir el síntoma.
Elimine la causa de los trastornos de ansiedad en el trabajo a largo plazo con un psicólogo. Se consideran los métodos terapéuticos más adecuados: terapia cognitivo-conductual, terapia psicodinámica centrada en el pánico (PFPP-Bush), terapia gestáltica, terapia de movimiento ocular rápido, hipnoterapia y terapia estratégica paradójica de D. Nardone.
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UNA PALABRA CON LA LETRA "TR": ¿QUÉ PUEDES DECIR SOBRE LA ANSIEDAD Y LAS PERSONAS CON ANSIEDAD?
El trastorno de ansiedad es un mundo de tres "H": el mundo no es confiable, no está bajo control, no es seguro. Cada evento que interrumpe la rutina / algoritmo desencadena un ataque de ansiedad (opcionalmente pánico / fóbico), lo que refuerza estas creencias.
