Fealdad. ¿Por Qué Muchos Se Sienten "defectuosos"?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

En YouTube, encontré un video en el que el autor compiló una selección de actrices feas, en su opinión, y todo el video estaba genuinamente desconcertado sobre cómo logran tener éxito y llevar una vida plena. Como si fuera típica, la "belleza" estereotipada es un atributo necesario para una vida exitosa y relaciones cercanas. Y sin una apariencia estereotípicamente "hermosa", la vida no es vida, más o menos, una existencia miserable.

Hace mucho tiempo, allá por los días de estudiar en la Facultad de Psicología, en una de las obras, parte de la tarea era comparar el porcentaje de "típicamente bellas" en brillo y en vida. Tomé al azar un brillo popular y conté la cantidad de belleza "típica" que se presentaba en él: talla S o M, apariencia estereotipada; salió más del 90%. Luego miró a su alrededor y tomó al azar el mismo número de participantes del mundo real. Y el tipo de apariencia brillante se representó en menos del 10%. Resulta que el único grupo "correcto" está representado en los medios de comunicación. ¿Qué pasa con todos los demás? ¿Por qué no están representados? ¿Con tamaño de cerveza y superior, con una apariencia diferente, con una forma de ojos diferente, color y uniformidad de la piel?

¿Te imaginas a una chica de apariencia corriente, sin maquillaje y otros atributos típicos de "belleza" en el papel principal de la heroína del amor de una película de taquilla? ¿Quién vive una vida plena, es feliz, todo está bien con ella tanto en las relaciones como en el trabajo? Esta imagen está al borde de la fantasía, nuestros ojos están acostumbrados a los estándares. Y muchos de los que no encajaban en estos estándares, se sienten feos, defectuosos, tratan de tapar, pintar, disfrazar este "matrimonio".

Vivir en un sistema de coordenadas diferente: en el mundo de las personas reales, es difícil entrar en contacto con el mundo de la "belleza", donde el "matrimonio" suele ser fijo. El mensaje de "defectos" suena en todas partes. Voy a una tienda de cosméticos, elijo un champú. Un millón y dos frases: enderezar rizado, rizar uniformemente, aclarar blanco, oscurecer oscuro. Detener. Solo necesito lavarme el cabello, no quiero alisar ni rizar nada. Por alguna razón, encontrar un champú normal para cabello normal es más difícil que un champú especial para mechones de colores especiales.

En una tienda de ropa, escuchar a un vendedor: "Este traje te hace delgado, juvenil y estira tu figura" se considera un cumplido. Lo mismo ocurre con los cosméticos: debe aclarar, rejuvenecer, tensar. Toda la industria de la belleza tiene como objetivo corregir el "matrimonio" en apariencia, casi no hay lugar para bienes para la gente común. Como si la figura común fuera el matrimonio, la edad es el matrimonio, los cambios inherentes a la edad son el matrimonio. Como si todos fuéramos totalmente defectuosos.

Durante mucho tiempo no practiqué deporte fuera de casa, porque la mayoría de los entrenadores consideran defectuosos los cuerpos de los clientes y no se olvidan de recordarlo. En general, muchos clientes de fitness también piensan así y van exclusivamente a arreglar el "matrimonio", perseguir el cuerpo "ideal". Pero cuerpo "perfecto" y "sano" no son sinónimos.

Para mí, un cuerpo sano es aquel que el dueño trata con mimo y cariño:

• se somete a exámenes y controles médicos periódicos, está familiarizado con el estado real de su cuerpo y mantiene la salud;

• tiene un conocimiento científico moderno de anatomía y fisiología, conoce sus propias características;

• usa ropa cómoda hecha de buenas telas que no aprietan, no frotan, no aprietan, en general, no interfieren con la vida del cuerpo;

• use zapatos cómodos, que le queden bien ajustados, que no perturben el equilibrio del cuerpo, con suela amortiguadora;

• organizó un lugar de trabajo cómodo en su trabajo favorito;

• a menudo experimenta placeres corporales a partir de un plan de masajes o actividad física;

• está en una relación armoniosa, incluso consigo mismo;

• organizó un espacio hogareño confortable: una cama, colchón, almohadas, muebles, iluminación y humidificación del aire debidamente seleccionados;

• descansa lo suficiente y tiene un tiempo de ocio interesante;

• emocionalmente estable y, en caso de inestabilidad, hay alguien en quien confiar;

• come bien intuitivamente;

• duerme intuitivamente, preferiblemente sin llamada de atención;

• alivió un círculo social cercano de personas tóxicas;

y mucho más.

Todo esto es cuidado personal para mí. Seguro que tendrás tu propio criterio de cuidado. En el artículo "Mujer falsa" ya di un ejemplo de un amigo. Ella y yo tenemos criterios básicos similares, pero además de eso, ella es una fashionista y una coqueta. Para ella, cuidarse también será el maquillaje, y la elección de esos mismos champús por separado para cada rizo, y la selección de prendas, en ocasiones incómodas. Pero ella hace todo esto conscientemente, por alegría, y no para ocultar su "defecto". Estos son enfoques completamente diferentes para cuidarse a sí mismo: un enfoque consciente basado en la comprensión de sus necesidades reales o el deseo de ocultar el "matrimonio". Puedes ir al fitness para vivir felices para siempre con un cuerpo sano, o para que otros aprecien los cubos de la prensa. Elige ropa para ti o para voces imaginarias en tu cabeza que te aconsejen cómo debes lucir para ser apreciado y amado. Decorarse por amor a la estética, o para ocultar el "matrimonio".

¿Cómo comprobar si estás haciendo algo por ti mismo o por los demás? Es muy simple: ¿harás esto si te encuentras solo en una isla desierta? Si es difícil de imaginar, basta con observar si lo estás haciendo "por ti mismo" en casa. Si te contaminas con tacones en casa, cuando nadie ve, esto es para ti. Si está en casa con pantuflas suaves, entonces para usted mismo: pantuflas. Si no pintas en casa, no haces estilismo, tampoco lo harías en una isla desierta, pero sales a la calle durante un desfile, lo más probable es que lo hagas por quienes te rodean.

Está claro que la evaluación externa es importante, pero vivimos en sociedad. Pero vale la pena comprender en las manos de quién tiene el control el panel de control: es el suyo o está en manos de esa misma sociedad. Si el estado de ánimo y el sentimiento de importancia y significado dependen de una evaluación externa. Si no distingue esto, puede transferir accidentalmente el panel de control a otros. Esto sucede si vives desde la posición "soy regular, y en algunos lugares estoy completamente defectuoso, es necesario arreglarlo urgentemente para que otros no se den cuenta del matrimonio". Si un agujero espiritual se abre, no hay aceptación de uno mismo y una creencia sincera en la bondad, la importancia y el significado de uno, entonces los atributos externos se vuelven falsos, una ilusión de llenar un agujero interno del tamaño del universo. Y la evaluación externa se vuelve extremadamente importante y constantemente impulsa la carrera por nuevos atributos.

A la mayoría de nosotros se nos ha dicho desde la infancia que somos defectuosos. No, por supuesto, no a todo el mundo se le dijo directamente: "Bueno, eres un hombre del saco", aunque a algunos no se les dijo eso. Muchos crecieron a través del "no": de hecho, no eres nada si NO: nariz / labios / piernas / barriga / orejas / exceso de peso / sustituto de lo que necesitas. En realidad, eres bueno, si NO fuera por: tríos / falta de ganas de ir a la escuela de música / desobediencia / sustituir lo que necesitas. Siempre existía este "no" que hacía un agujero en la persona. Esta fue una preocupación destructiva. Parece que querían hacerlo mejor, pero se exageraron y se rompieron. Inculcaron un sentido de matrimonio. Y la cultura popular lo ha confirmado.

Y luego este "no" llega de todas partes: "Sí, no soy nada si no es por estos ojitos, si no por esta barriga espantosa, si no por esas orejas que sobresalen". Y los medios de comunicación lo confirmarán: los ojos deben estar pintados, el estómago no tiene derecho a existir, por sí mismo, bajo la máscara. Nadie te necesita como eres, corrige tu total "no", aquí hay champús especiales, cosméticos, ropa, gadgets, la ilusión de la vida. Porque las mismas niñas y niños, criados a través del "no", hacen los medios de comunicación. ¿Quién se dio cuenta de que podían ganar mucho dinero con esto?

¿Quieres un experimento? Pruebe todos los hermosos frascos y tubos en su estante, vierta el contenido en tubos comunes, sin etiquetas ni marcas. Entonces el champú, la crema y el bálsamo se convertirán solo en productos para el cuidado y no en portadores de emociones. Y luego compras solo una crema, y no "una piel radiante que los demás apreciarán", solo champú, y no "un mechón de cabello que a todo el mundo le vuelva loco". Y no una marca que invierte miles de millones en publicidad para crear una sensación de exclusividad en el cliente, ¡te lo mereces! ¿Será todo este contenido tan valioso entonces? Si no es así, esta es una razón para pensar: ¿qué está comprando realmente con estos frascos?

Puede complicar la tarea: intente "salir" durante varios días sin maquillaje ni peinado, con ropa cómoda y corriente. ¿Cambiará esto el sentido de autoestima? ¿No habrá un sentimiento de "defecto"? Si la autoestima disminuye, aparece la vergüenza, el deseo de esconderse, es útil hacerse preguntas: “¿Por qué no me siento tranquilo siendo yo mismo? ¿Por qué el soporte interno se tambalea y requiere soporte externo?"

Prueba otro experimento interesante: vive un día como si te aceptaras plenamente a ti mismo, trátate a ti mismo con el mayor cuidado y amor posible. Si su crítico o tirano interno lo distrae por hábito, reprograme todas las críticas para otro día. Y en el día elegido, solo amor y aceptación. Al final del día, haga una lista: ¿Qué hizo exactamente de manera diferente? Con base en esta lista, observe dónde muestra respeto y amor propio. Agregue a esta lista no solo esta vez, sino también con regularidad. Cuando esté listo, intente incorporar estos puntos en su vida diaria.

Viva un día más, rastreando y anotando cada pensamiento sobre su "defecto". Al final del día, estudie la lista y pregúntese: “¿Por qué estos elementos en particular? ¿Cuándo aparecieron por primera vez, en qué o en quién se inspiraron? ¿Es esta exactamente mi opinión? " Si es difícil resolverlo por su cuenta, bienvenido a la consulta en línea. Soy un psicólogo. Ayudo a los clientes a lidiar con estas y otras actitudes similares. Juntos realizaremos una auditoría, averiguaremos la autoría de las actitudes que interfieren, delinearemos las formas de transformar el disgusto en amor y aceptación.

Puede ser difícil lidiar con la “imperfección” y el desagrado por uno mismo por su cuenta. Porque la opinión pública crea estereotipos. Si la sociedad se presentara con un frente unido y dijera que todos los gatos con bigotes sin pintar y barrigas suaves son feos, con el tiempo, muchos creerían. Los gatos pintarían sus bigotes y entrenarían sus vientres. Porque la sociedad dijo. Porque es costumbre creer. Afortunadamente, nosotros mismos podemos elegir a quién creer: nosotros mismos o la opinión pública.

Julia Sypachevskaya, psicóloga