2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43
Alguien te responderá que sí, debes sentir lástima por ti mismo.
Y alguien dirá que la lástima amortigua.
Ambos tendrán razón, ya que existe una autocompasión dañina y útil. Es útil la compasión que te permite aceptar la situación y encontrar la fuerza para seguir adelante. La empatía puede ayudarlo a superar el dolor y acumular recursos para su vida posterior. Por lo tanto, es de corta duración.
Y el sentimiento de autocompasión desde la posición de Víctima es una emoción muy destructiva que no conduce a nada bueno. En este caso, todos los esfuerzos para hacer algo se reducen a cero. En algunos casos, la persona ni siquiera lo intenta. cree que no tendrá éxito.
A menudo, una persona que se compadece de sí misma pierde la fe en sí misma y en su fuerza, deja de interactuar completamente con los demás. De hecho, en este momento no percibe adecuadamente lo que está sucediendo.
Hay dos razones principales para la autocompasión:
1. Una persona se encuentra en una situación de desesperanza y de impotencia, cuando comprende que no puede hacer nada para cambiar la situación.
2. Subestimación por parte de una persona de sus propias fortalezas y capacidades.
Pero también existen explicaciones sencillas para las razones de la autocompasión: dolor físico, resentimiento, injusticia, opresión, actitud descuidada e insolente por parte de los demás, humillación, vergüenza, melancolía, remordimiento, etc.
La autocompasión es perjudicial para nuestra psique. Destruye imperceptiblemente no solo nuestra salud, sino también nuestras relaciones con los seres queridos, con los compañeros y con el mundo en general.
Cuanto más nos compadecemos de nosotros mismos, más creemos en lo que pensamos de nosotros mismos.
¿Qué puede ayudar a cambiar esta actitud hacia ti mismo?
Bien, primeramente, es darme cuenta de que ahora siento lástima por mí mismo. Porque cuando no somos conscientes de nuestras emociones, no podemos controlarlas. Como resultado, comienzan a controlarnos e influir en la calidad de vida.
en segundo lugar, es un deseo de cambiar ese estereotipo de comportamiento.
En tercer lugar, determine la causa raíz. Una persona a menudo siente que algo anda mal en el mundo y ve la raíz de sus problemas en las personas que lo rodean.
Responde a las preguntas:
¿Por qué siento lástima por mí mismo? ¿Qué hago cuando me enfrento a dificultades?
Cuatro, asumir la responsabilidad de sus acciones. Empiece a gestionar su propia vida.
Responde a las preguntas:
¿Cómo estoy ahora? ¿Quién dirige mi vida ahora? ¿Puedo cambiar la situación a mi favor? ¿Qué acciones puedo tomar para lograr esto ahora mismo?
Comprenda lo que va mal en su vida y cómo le gustaría cambiarlo. Empiece a construir pensamientos positivos en sí mismo, disfrute de su vida.
Después de todo, como sabes, lo que pensamos que sentimos, lo que sentimos lo irradiamos y lo que irradiamos lo recibimos.
¡Y recuerde, la autocompasión es el camino hacia la depresión!
Si se enfrenta a un problema similar y no puede hacer frente por sí mismo, puede buscar ayuda de un especialista.
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