2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43
¿Con qué frecuencia te regañas a ti mismo? La pregunta es bastante relevante para algunas personas. A veces, una persona desarrolla tal hábito: regañarse y castigarse a sí mismo. Además, a menudo, con fuerza y durante mucho tiempo.
Esta actitud hacia uno mismo es más típica de personas que tienen dificultades con la autoconfianza y con la adecuación de la autoestima. Pero, sea lo que sea, muchos se consideran reprendidos como un método de automotivación totalmente justificado y eficaz.
Sin embargo, como muestra la práctica, en la mayoría de los casos este método no funciona, y si lo hace, entonces con grandes errores.
Incluso cuando somos niños, recibimos la instalación de que debemos ser buenos, porque esos niños son más amados. Para un niño, la necesidad de la aprobación de un adulto es siempre muy importante. Y así empezamos a absorbernos el siguiente modelo: que si eres bueno, entonces todo está bien. Pero si eres malo, te regañarán para que te vuelvas bueno.
Además, este modelo no funciona con todos, incluso en la infancia. Cada uno de nosotros, seguro, encontrará un ejemplo de la vida escolar, cuando un niño matón reaccionó mal al hecho de que lo estaban regañando. Además, continuó repitiendo sus "malas acciones".
En mi opinión, no hay lógica en la base misma de tal modelo. Juzga por ti mismo, me hacen mal para que me vuelva mejor. Si te pones grosero en un café, o te "cortas" en la carretera, ¿serás mejor en relación con esta persona? Difícilmente. Nuestro cerebro percibe los insultos a sí mismo de la misma manera.
Pero, curiosamente, muchos creen que este es un método de influencia completamente efectivo. Y muy a menudo la gente intenta reemplazar el concepto de autodisciplina maldiciéndose a sí misma. Pero la disciplina en relación consigo misma tiene una base completamente diferente. Esta es una elección consciente que hace una persona para lograr algunos resultados, además de la fuerza de voluntad.
Hasta el séptimo grado, no podía parar en la barra, me tomó todo el verano entrenar, así que en septiembre, mi maestra me elogió cuando paré siete veces. Si me hubiera regañado a mí mismo, no lo habría logrado.
Hay una cosa más. Está en nuestra naturaleza que necesitamos cumplir con ciertos requisitos de la sociedad. En mi opinión, esto es bastante razonable. Solo la gente intenta hacerlo mal. La persona tiene miedo de que otros lo consideren malo y comienza a "mejorar", regañándose a sí mismo. Al mismo tiempo, nota a su alrededor más cosas negativas que positivas y, por lo tanto, comienza a regañarse aún más.
Todo esto en conjunto conduce al hecho de que una persona está constantemente en un estado de estrés. Y tales condiciones son extremadamente dañinas para el cuerpo. A menudo, este tipo de estrés es la causa de muchas enfermedades psicosomáticas, que complican enormemente la vida.
Nuestro cerebro, y en consecuencia todo el cuerpo, reacciona mucho mejor a los elogios, ya que esto libera hormonas de la alegría y el cerebro no solo se alimenta de ellas, sino que también las necesita mucho. Si, bajo ciertas condiciones, cambia el hábito de regañarse a sí mismo por el hábito de elogiarse a sí mismo (no se trata de egoísmo), entonces la calidad de su condición y, en consecuencia, de vida, cambiará para mejor.
¡Viva con alegría! Anton Chernykh.
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