2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43
La parálisis del sueño es una condición que se explica simplemente por la ciencia del sueño, pero puede ser aterradora e inquietante para quienes la padecen
Imagínese despertarse por la noche y encontrarse completamente incapaz de moverse, inmovilizado en la cama y aparentemente perdido toda la función muscular. Agregue a esto la sensación de presión en su pecho o la vaga sensación de alguien en la oscuridad escondido en una habitación fuera de la vista. Este terrible escenario, naturalmente, puede asustarlo.
La realidad es mucho menos inquietante. La parálisis del sueño es una condición que puede afectar a alrededor del 8% de la población en algún momento de su vida, a menudo durante la niñez o la adolescencia, aunque en una minoría ocurre de manera regular y persiste hasta la edad adulta. Si bien los expertos comprenden bien la parálisis del sueño y no se considera dañina, puede ser aterradora incluso para quienes están familiarizados con ella.
Los síntomas de la parálisis del sueño no siempre son idénticos, pero la incapacidad temporal para moverse es clave. La ciencia detrás de esta parálisis es bastante simple. Los médicos explican que el sueño de movimientos oculares rápidos (REM), el tipo de sueño durante el cual suelen ocurrir los sueños, implica una pérdida casi completa de la función muscular. La parálisis del sueño ocurre cuando la función de este músculo no se recupera por un período corto después de despertar.
Durante el sueño REM, todos experimentamos atonía muscular (pérdida de tono muscular) que es un mecanismo evolutivo que probablemente nos impide realizar nuestros sueños. La parálisis del sueño ocurre durante la transición hacia o desde el sueño, cuando esta atonía persiste durante unos segundos o minutos antes de despertar.
Posibles causas de la parálisis del sueño.
La parálisis del sueño es un fenómeno relativamente poco conocido y hay muy pocos datos al respecto. Si bien investigaciones recientes sugieren que aproximadamente el 8% de la población sufrirá parálisis del sueño en algún momento, se cree que es más común entre estudiantes y personas con trastornos mentales.
Los mecanismos fisiológicos que causan la pérdida de la función muscular voluntaria que persiste mientras están despiertos no se comprenden bien, pero algunos han sugerido que puede ser más común en aquellos que duermen boca arriba, mientras que se cree que aumentan la falta de sueño, los patrones irregulares de sueño y el estrés psicológico. la probabilidad de parálisis del sueño.
La parálisis del sueño ocurre cuando el cerebro no está tan tranquilo como debería ser cuando cambia entre diferentes etapas del sueño, por lo que este elemento del sueño REM permanece despierto. Cualquier cosa que interrumpa el sueño normal puede causar parálisis del sueño, como falta de sueño, ansiedad y ciertos tipos de pastillas para dormir que causan debilidad muscular.
En la mayoría de los casos, la primera prioridad es convencer a los pacientes de que la parálisis del sueño no es peligrosa ni amenazante y no tendrá consecuencias a largo plazo. La convicción suele ser suficiente, pero para las personas que sufren de manera más regular o severa, veríamos los posibles desencadenantes para ayudarlos a reducir la frecuencia de los episodios y, en algunos casos, podríamos considerar el tratamiento.
¿Cuáles son los posibles tratamientos para la parálisis del sueño?
Los somnólogos utilizan métodos de autocontrol y la mayoría de ellos prescriben medicamentos solo como último recurso para aquellos pacientes cuya vida diaria depende en gran medida de la parálisis del sueño. La psicoterapia básica puede tener como objetivo desarrollar una comprensión adecuada del proceso de parálisis del sueño en el cliente. Entonces, en lugar de horror, una persona comenzará gradualmente a relacionarse con la parálisis del sueño con calma. Aunque generalmente se reconoce que la parálisis del sueño no es peligrosa, vale la pena someterse a un examen médico para ir a lo seguro y excluir cualquier trastorno neurológico.
Sitio del autor: psiholog-filippov.kiev.ua
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