2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2024-01-31 14:10
En el mundo moderno, existen más de 250 métodos de psicoterapia. Los más comunes son el psicoanálisis, la terapia Gestalt, la terapia centrada en el cliente, la terapia cognitivo-conductual, la terapia orientada al cuerpo y la terapia familiar sistémica.
Y soy un "adepto" del psicodrama. Esta palabra a menudo asusta y asusta a la gente. Hasta hace poco, los psicoterapeutas en general parecían ser criaturas aterradoras que podrían ser ingresadas fácilmente en un hospital psiquiátrico, y luego está el drama. Horror total. El psicodrama se traduce del latín como "acción del alma". Y luego, ya no da miedo, sino muy poético, y entonces verás lo práctico que es.
¿Cuál es el método del psicodrama?
1. ESCENAEn primer lugar, en el psicodrama hay una escena. Y aquí, en la mente de muchos, pueden aparecer imágenes horribles: matinés infantiles con actuaciones forzadas, cumpleaños y un taburete para rimas, miedo a hablar en público. Pero en el psicodrama, la escena es otra cosa. Este es el espacio en el que se desarrolla la vida
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Estamos en el escenario todos los días. Se nos presenta a otros. Mostramos nuestros roles. Un escenario es una forma de mostrar contexto y espacio. Al fin y al cabo, un vecino que vino por una pizca de sal durante el día y a las tres de la mañana evoca diferentes emociones y significados.
La escena nos permite recrear y cambiar el pasado, ver el presente (la pelea de ayer con el jefe), estar en mundos de hadas (mitos, historias, cuentos de hadas, sueños y fantasías), hacer planes para el futuro.
2. FUNCIONES Y NIVELES DE FUNCIONES
¿Jugamos roles o nos desempeñamos roles? Resulta que a veces jugamos un papel conscientemente, por ejemplo, "perras", ya veces el papel crece tanto en nosotros que nos juega
En el psicodrama, nos fijamos en el repertorio de roles de una persona. Cuanto más grande sea, más ricos podremos ofrecernos al mundo. Cuanto más plena sea nuestra vida.
Y sucede que los roles están subdesarrollados. Por ejemplo, un papel simple. Esto es comida. El que come como ganso, traga sin masticar. Sin disfrutar y sin concentrarse en lo que hace. Pero esta es la forma más fácil de disfrutar la vida. Come con placer. Este es el nivel corporal (somático) de roles. Corro, salto, como, tengo sexo, voy al baño, respiro.
En psicodrama, miramos el repertorio de roles de una persona. Cuanto más grande es, más ricos podemos ofrecernos al mundo. Cuanto más plena sea nuestra vida
El siguiente nivel de rol es mental. Estos son nuestros sentimientos, emociones. Con un buen desarrollo, en este nivel, me permito experimentar toda la gama de emociones y sentimientos. Resentimiento, ira, frustración, odio, amor, pasión. Incluyendo el sentimiento y diferenciando la experiencia de semitonos de emociones y sentimientos: un ligero estado de alerta, un poco de decepción, una tristeza silenciosa.
Después de haber considerado los roles de los niveles somático y mental, podemos pasar al nivel social. Qué pasa entre yo y el otro (s). Pero la mayoría de los psicólogos vienen a nosotros con esto. Comprender los problemas: padre e hijo, marido y mujer, padres adultos, hijos y nietos. Piense en el papel del padre. ¿Quién nos enseña este papel? ¿Qué significa ser padre? ¿Qué significa ser madre? ¿Es suficiente cuidar la salud y la nutrición del niño?
El nivel más alto son los roles trascendentales. ¿Qué estoy haciendo por el mundo? El papel del padre puede evolucionar hacia el papel del Papa. El papel de la madre en la madre Teresa. Este es el nivel de roles que responden a preguntas sobre el significado de la existencia.
3. CONSERVAS CULTURALES
Entonces, ya tenemos una escena, un papel. La siguiente característica que usamos es la "conservación cultural". Esta metáfora denota una forma habitual (automática) de comportamiento. De alguna manera robotizamos nuestras acciones. Realmente no pensamos en cómo me comporto en una situación de conflicto, pero actuamos de la manera habitual. Por ejemplo, en una situación de conflicto, algunas personas tienden a quedarse aturdidas. No hay fuerza para decir, ni una palabra en respuesta, ni para mover una mano. Psicodrama, te permite imprimir alimentos enlatados abiertos para probar un nuevo comportamiento. Inicie un ciclo creativo. Dale espontaneidad. Si volvemos a la situación de conflicto, el director de psicodrama ayuda a crear una escena (situación) en la que se desarrolla, y además anima al cliente a experimentar. Mueve tu mano, patea tu pie, maldice (incluso obscenidades)
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El fundador del psicodrama, Jacob Levi Moreno, habló de ello de esta manera: "la espontaneidad es la capacidad de actuar de una manera nueva e inusual en una situación estándar y reaccionar de una manera estándar en una situación inusual".
4. SOCIOMETRÍA
Esta es una forma de averiguar cómo los miembros del grupo se relacionan con un tema, fenómeno y entre ellos. Puede hacerlo a través de una encuesta escrita. De otra forma, ahora lo demostraré. Si el grupo estuviera teniendo lugar en este momento, y tuviéramos 12 participantes, sugeriría presentar la sala como una escala en un eje de la cual, tengo mucho miedo, en el otro, no tengo miedo de nada. Mi pregunta a los participantes sonaría así: "Ahora es la cuarentena y cada uno de nosotros ha formado su propia posición sobre este tema"
Tome un lugar en la habitación de acuerdo con la escala. Los participantes tomaron su lugar y luego puedes preguntarles a todos por qué está parado donde da mucho miedo, o viceversa, en un lugar de total descuido. Vemos un grupo de personas que están unidas en su percepción de la situación, o hay una distribución. Claramente, profundamente, democráticamente (permite mostrar diferentes puntos de vista), simple.
Psicodrama, te permite imprimir alimentos enlatados abiertos para probar un nuevo comportamiento. Lanzar un ciclo creativo
Y, por supuesto, los estudios sociométricos que conocemos que hicimos en la escuela o instituto. ¿Recuerdas las preguntas: de quién quiero ser amigo? ¿Con quién iré de excursión? ¿Con quién haré mi tarea? Así es como los psicólogos determinamos a los líderes y forasteros en el grupo, el nivel de cohesión, el estado de cada participante en el grupo, y comparamos líderes formales e informales.
5. PRIMER MÉTODO DE TERAPIA EN GRUPO
Es importante decir que el psicodrama es el primer método de psicoterapia de grupo. Sigmund Freud y Jacob Levi Moreno comenzaron casi al mismo tiempo. Al mismo tiempo, el primero realizó un psicoanálisis individual, y Moreno inmediatamente comenzó a trabajar con un grupo. Los niños en el parque, las prostitutas y los militares fueron sus clientes en la década de 1920. Luego construyó el primer teatro de psicodrama. Sociometría inventada y descubierta. Y luego el sociodrama, que hizo posible reconciliar a grupos de personas en guerra.
En diciembre de 2013, trabajé con los defensores de Maidan. Intentamos dialogar con la policía nacional y el águila real. La avalancha fue imparable, pero logramos entender al otro esa noche. Y comprender al otro, vivir su papel te permite aliviar la tensión interna y devolver la fe en el otro, no como la encarnación del mal, sino como portador de significados.
Ahora, durante el agravamiento de la situación social y psicológica en el país, creo que se necesitan diálogos entre diferentes grupos: políticos y votantes, médicos y sanos, ricos y pobres. Si entendemos, podemos vivir juntos con respeto el uno por el otro.
Y finalmente, versos de Jacob Moreno:
Encuentro de dos: cara a cara, cara a cara,
Y cuando estás cerca, tomo tus ojos y los miro en lugar de los míos,
y tomarás mis ojos y mirarás con ellos en lugar de los tuyos,
Te veré con tus ojos, tú me verás con los míos
Entonces, algo simple requiere silencio, y nuestro encuentro seguirá siendo un deseo libre:
En el espacio y el tiempo libres, una palabra sin causa para una persona libre
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