2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43
Si de alguna manera podemos entender las emociones, pocos podrán expresarlas.
⚠Las emociones son reacciones de todo el sistema del cuerpo, que deben procesarse en forma de pensamientos y terminar en d̰̰ḛ̰y̰̰s̰̰t̰̰v̰̰ḭ̰ḛ̰m̰̰.
Cada emoción no expresada se acumula dentro. Si se estanca y no encuentra una salida en las acciones, entonces desde su "hospital de maternidad" [el sistema límbico del cerebro] a través del sistema nervioso ingresa a los órganos y conduce a la psicosomática.
Es decir, si algo anda mal en el cerebro, la salud física sufre.
El acné, el dolor durante el sexo, la gastritis, las úlceras, las enfermedades autoinmunes, los trastornos hormonales, los tumores benignos ocurren por el hecho de que no prestas atención a tus emociones, no te das cuenta de ellas, no las expresas. Y entran en el cuerpo. Esto es especialmente evidente cuando corres a los médicos, pero ellos no saben cuál es el motivo y cómo tratarte.
Es imperativo expresar emociones en una relación. Esta es una fuente de retroalimentación: le das a tu pareja una comprensión de cómo te sientes, qué piensas y quieres. Debido a esto, de alguna manera puede cambiar y regular su comportamiento.
Los desequilibrios emocionales pueden manifestarse de dos formas:
1⃣ Si no expresas parte de tus emociones, escóndete, guarda silencio sobre ellas.
Por ejemplo, tiene miedo de mostrar enojo, vergüenza, amor, culpa, etc. Es decir, le envía a su pareja información incompleta y distorsionada. De hecho, lo estás engañando. Debido a esto, su relación está mal construida y no se vuelve tan cercano como podría.
2⃣ Si las expresa de forma excesiva, expresiva [violenta].
Por ejemplo, insulta, amenaza, grita, empuja, abofetea, etc. Esto sucede si aguantas mucho tiempo y acumulas emoción. Y lo tira, cuando ya lo abruma.
❗ Por lo tanto, es importante no solo expresar la emoción, sino también hacerlo de manera oportuna, tan pronto como surja. Pequeñas porciones. Sin esperar a que se desborde. Esto es de vital importancia durante una relación íntima, ya que es el mejor antídoto contra los escándalos.
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Vivimos en un mundo de hechos mediados por emociones. Tener las emociones correctas le permite tomar los hechos "correctos" y descartar los "incorrectos". La identidad, incluidos los soviéticos y postsoviéticos, se crea mediante el control de las emociones, y solo entonces los hechos cobran importancia.
Formas Seguras De Expresar Emociones Negativas
Algunas personas, aunque están de acuerdo en que es peligroso mantener los sentimientos en su interior, caen en un estado de ansiedad o incluso de horror a la hora de expresar emociones negativas (rabia, por ejemplo). Uno tiene la impresión de que la imaginación complaciente, después de estas palabras, dibuja imágenes terribles de un hombre enojado que grita con ojos saltones y un poder increíble que puede esparcir todo a su alrededor y causar un daño irreparable al medio
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En el mundo moderno, existen más de 250 métodos de psicoterapia. Los más comunes son el psicoanálisis, la terapia Gestalt, la terapia centrada en el cliente, la terapia cognitivo-conductual, la terapia orientada al cuerpo y la terapia familiar sistémica.
Cómo Expresar Correctamente Las Emociones Negativas Sin Dañar La Salud
A veces surgen situaciones que tocan tanto a los vivos que el cerebro con sus capacidades analíticas se apaga y las emociones toman el control, solo entonces las consecuencias de las acciones realizadas sobre las emociones no siempre se pueden desmontar.
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Hay tres formas principales en las que una persona puede expresar emociones (tanto negativas como positivas): acción no verbal, verbal. Una forma no verbal de expresar emociones implica posturas, expresiones faciales, emociones que se muestran en el rostro de una persona.
