Cómo Dejar De "pelear" Con Tu Mamá Y Empezar A Vivir Tu Vida

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

En una publicación anterior escribí que la lucha prolongada, en la que a veces se convierte la relación entre una madre y su hijo maduro, requiere mucha energía y no tiene vencedor. Por desgracia, tal lucha se convierte imperceptiblemente en un sustituto de una vida propia en toda regla y se prolonga durante años. Años de acusaciones y falta de libertad, años de vida con la mirada puesta en las críticas de mi madre. Una vez que se inició con el trasfondo de la incapacidad o falta de voluntad de la madre para amar, aceptar y cuidar a su hijo, la lucha ahora es apoyada por los propios hijos. Es en la madre que ven el principal motivo de sus fracasos en la vida, y es en ella que siguen buscando lo que no puede darles …

Hoy quiero hablar sobre cómo ayudarse a sí mismo a salir de esta lucha y, por lo tanto, asumir la responsabilidad de su vida en sí mismo. Para empezar, veamos si la pelea con tu madre, incluso "con los más tóxicos del mundo", ¿se ha vuelto rentable para ti con el tiempo?

Pero, ¿cómo puede ser beneficioso el hábito de estar constantemente en conflicto o molestarse mutuamente?

¿Cómo puede ser beneficioso sentir ira y al mismo tiempo impotencia, abrumador después de cada intento de hablar?

¿Y qué pasa con el sentimiento de culpa que te hace llamar al menos en vacaciones a una persona con la que solo se asocian recuerdos negativos?

Por ejemplo, así:

- La lucha con la madre (incluido el diálogo interno) ayuda a sentir que tienes razón y, al menos por un tiempo, a sentir tu "bondad" en contraste con tu madre.

- el estado de lucha te recuerda que tu madre está equivocada y es culpable, por lo que no estás tan involucrado en una confrontación con ella. Esto trae un alivio temporal cuando el insoportable sentimiento de culpa reemplaza la mecha.

- el estado de lucha da la ilusión de que "no aceptó" y "resistió lo mejor que pudo". Ayuda a percibirse a sí mismo de una manera más benéfica e incluso noble y fomenta la autoestima (que, lo quiera o no, mamá ha estado atacando durante años).

- A veces, el estado de lucha con mamá es la única lucha que puedes soportar durante mucho tiempo. Es posible que al comunicarse con otras personas, la confrontación sea dolorosa para usted (e incluso esté dispuesto a sacrificar sus intereses, solo para no agravar el conflicto)

- mientras estás en una lucha, no tienes tiempo para ser feliz y siempre hay alguien a quien culpar de tus desgracias (incluso los psicólogos dicen unánimemente que hasta que una persona no comprenda su relación con su madre, no debes esperar cambios drásticos)

- El hábito de estar en estado de lucha ayuda a no dominar escenarios alternativos de comportamiento. Son más difíciles, más nuevas, desconocidas y no está claro a dónde conducirán, para qué prepararse … Y aunque no puedes cambiar a tu madre, al menos sabes qué esperar de ella, por lo tanto siempre estás lista.

¿Crees que algo de lo anterior es relevante para ti? Si es así, entonces sabes qué complica tu camino hacia la vida y te lleva por el camino equivocado.

Para establecer un rumbo para su propia vida, es posible que necesite reglas y principios muy diferentes. Éstos son algunos de ellos:

1. No importa la edad que tengas, es posible que mamá quiera influenciarte, sentirse insatisfecha, criticarte. Sin embargo, ella no es responsable de ti.

2. Mamá puede tener cualquier opinión, expresarla o guardársela para sí misma. Deja de intentar convencerla o de escuchar palabras de aprobación. En su lugar, comience a prestar atención a situaciones en las que otras personas le hablen genuinamente sobre sus méritos y agradezcan y aprecien su contribución. También aprecias su apoyo. Pregúntese: ¿tiene razón en la pregunta que le interesa? ¿Estás satisfecho contigo mismo? ¿Tuviste éxito? Y aprenda a elogiarse a sí mismo, a apoyarse, independientemente de las respuestas. Si preguntas qué tiene que ver mamá con esto, te responderé: ahora ya no es. Asume la tarea de cuidarte a ti mismo.

3. Renunciar a la idea de entablar un diálogo con mamá si este diálogo es tóxico y doloroso. Si no desea o no puede finalizar la comunicación, tenga en cuenta el propósito de esta comunicación. Apoye, pero no busque apoyo, muestre preocupación, pero no espere gratitud. Al conocido principio "haz el bien y tíralo al agua", agregaría que el bien es tu y solo tu elección.

4. Puedes pensar que si no fuera por tu madre, podrías haber sido más feliz … Pero en cualquier historia, incluso el héroe más negativo tiene poderes y habilidades especiales. ¿Tu madre también tiene algún tipo de superpoder o habilidad, cualidades que la ayudarían más de una vez en la vida, que otras personas apreciarían en ella? Ingenio, la capacidad de complacer a los hombres, la capacidad de escuchar las historias de tus amigos, ¡lo que sea! Trate de encontrar algo similar en usted mismo. Al principio, es posible que no quieras tener nada que ver con tu mamá, pero si sigues buscando, verás que las similitudes en la fuerza pueden ser un recurso inesperado para ti.

5. El hábito de vivir tu vida necesita una imagen de esta vida. ¿Cómo te atrae? ¿En qué se diferencia esta imagen de la actual? ¿En qué quiere usted ser diferente de quién / quién siente que es hoy? Mientras pinta una imagen alternativa de su vida, recuerde que usted es el personaje principal. Compare "Quiero que mi madre no me moleste y me deje vivir en paz" y "Soy una persona libre que toma decisiones independientes".

6. Aprenda a no defender sus límites, sino a marcarlos. En palabras. Primero, para usted / usted mismo. Recuérdese a menudo quién es usted, qué quiere y por qué tiene todo el derecho a esforzarse por conseguirlo.

7. Consideramos que es algo común recordarnos todos los días algo que ya nos es familiar: ponemos una alarma para despertarnos a tiempo, ingresamos a reuniones en el organizador, escribimos una lista de compras y de quehaceres. Pero rara vez alguien "se fija un recordatorio" para comportarse de acuerdo con la nueva idea de su vida. Hoy dia. Mañana. Pasado mañana … Los nuevos hábitos se forman lentamente y requieren un trabajo constante y concentrado. El hábito de vivir tu vida no es una excepción. Encuentra las palabras adecuadas y agrégalas a tu calendario ahora.

Irina Obudovskaya, psicóloga