¿Cómo Dejar De Preocuparte Por Tus Hijos Y Empezar A Quererlos?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

Yo, como la mayoría de los padres, estaba preocupado por el nuevo año escolar en la víspera del 1 de septiembre. La experiencia previa en la escuela fue terrible. La nueva escuela y la nueva clase solo agregaron ansiedad a la escala de ansiedad. A mis hijas no parecía importarles. Pero algo en esto me alarmó. "Estoy preocupado … preocupado …" - Traté de identificar mis sentimientos. Aunque al día siguiente me enteré de que la hija menor no había dormido en toda la noche.

Como psicólogo, soy muy consciente de que las preocupaciones paternales injustificadas se transmiten a los hijos. También entiendo que no tiene sentido preocuparse y preocuparse sin enfrentar problemas reales. Por lo tanto, quiero compartir ideas sobre cómo transformar la ansiedad en pasos constructivos:

1. Reserve alrededor de 1,5 a 2 horas al día para interactuar con sus hijos. Confiarán en ti cuando pases tiempo con ellos. El tiempo es una condición para la cercanía con los adultos, pero especialmente con los niños. Los niños a menudo interpretan el ajetreo de sus padres como su falta de voluntad para comunicarse con ellos. Mi hija cuenta todos los secretos justo después de que pasamos tiempo con ella (caminar, trotar, jugar al ajedrez, etc.).
2. Cuidado con los gadgets. He notado que cuando hablo con los niños en un paseo o en la cena, miro mi teléfono. Necesito hacer un esfuerzo para no distraerme. Imagina que un dispositivo (teléfono, computadora) es un adulto en tu casa. Él, este extraño, acompaña a todas partes. Es importante para usted comprender “quién es el valor para mí ahora, a quién quiero escuchar, con quién comunicarme”. ¿Teléfono o hija? ¿Quién es más importante? En su tiempo libre con sus hijos, apague su teléfono como si estuviera en una reunión importante con su jefe.
3. Sea curioso, no esté ansioso, pero averigüe cómo se sienten sus hijos. No pienses ni cuentes, sino cómo se sienten. Especialmente cuando ocurren eventos importantes en la escuela. Hoy mi hija y su esposa estaban con el director (estaban resolviendo un tema organizativo), yo no estaba con ellos. Por la noche le pregunté: "¿Qué le parece que se haya comunicado con el director?" Ella respondió que "casi lloró". Nunca sabría sobre sus sentimientos en mi vida. Pero esta pregunta permitió que se abrieran. Fue muy conmovedor.
4. La ansiedad trae ansiedad, y con nuestro miedo nos asustamos a nosotros mismos y a nuestros hijos aún más. Durante las sesiones de terapia, suelo dar esta tarea: anote sus miedos, y especialmente los tres más importantes. Cuando hablamos de nuestros miedos, a menudo queda claro lo absurdos que son. Intente escribir sus miedos en una columna, a la izquierda. Y a la derecha, qué puede hacer al respecto. Se necesitan acciones específicas para resolver problemas específicos. Me di cuenta de cómo funciona esto después de que mis hijas caminan por el jardín. Los niños lastiman a las niñas, esto sucedió más de una vez. Al final, fui a hablar con los chicos y pudimos resolver este problema.
5. Preste atención a cómo le va a su hijo en la escuela. Dado que pasa de 5 a 7 horas al día allí, esté atento a lo que le está sucediendo. Es importante participar en la vida de un niño desde una edad temprana para que los niños comprendan qué es bueno y correcto y qué no. Nuestro sistema de enseñanza asume un carácter categórico: "hay lo que es …" Sin embargo, esto puede deberse a que los padres a menudo no profundizan en lo que está sucediendo en el aula. Una vez resultó que una compañera de clase golpeó a mi hija en el estómago (lo escondió), no solo a ella, sino a otras niñas también. Cuando me enteré de esto, comenzaron a entender y resultó que el niño tenía una relación muy difícil en la familia, y sus padres creían que era la norma pegar a las niñas.
6. Existe un método fenomenológico en psicología. Úselo cuando se comunique con niños. ¿Qué significa? Aprenda a percibir a su hijo, y no solo a él, sin suposiciones, teorías. Trate de ver que el motivo de llegar tarde de un paseo por la noche no es que no le escuche, lo poco ejecutivo, irresponsable, etc. etc. La razón del retraso puede ser conflictos en la calle entre niños. Si no puedes percibir al niño fenomenológicamente, entonces se ve obligado a mentir para mantener tus actitudes, expresadas en reclamos y acusaciones. El método fenomenológico implica renunciar a la propia verdad para escuchar la verdad de otro.
7. Un punto importante y uno de los más difíciles: presta atención a tu relación de crianza. A menudo, las madres se quejan de que los padres son pasivos o ignoran las peticiones de sus esposas. Resulta que durante mucho tiempo los problemas relacionados con el resentimiento, la traición y la falta de sentimientos cálidos entre marido y mujer no se han resuelto. La lista continua. Y esto a menudo afecta la salud de los niños. Cuando dejamos de entender la voz de un alma sabia, entonces el cuerpo comienza a hablarnos en forma de enfermedades. No soy un extremista. Pero recuerden, si hay agresión entre ustedes, agravios ocultos, gritos, si no se dan el derecho de ser, esto afectará a sus hijos. Lo he verificado experimentando con pruebas galvánicas que muestran los niveles de estrés en los niños. A veces es difícil de determinar (especialmente para los más jóvenes), pero tienen estrés como reacción a los problemas entre los padres.

Recuerden, padres, su bienestar mental es la clave para el bienestar de sus hijos. Trate de vivir integrando diferentes valores en su vida: trabajo - familia; los colegas son amigos. Permita que diferentes valores estén en su vida. Las personas están inmersas en la ansiedad y viven en ella porque no saben cómo o tienen miedo de disfrutar la vida.