2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43
Digamos que te paso ataque de pánico y comenzaste a leer toda la información sobre este tema. Y ahora encontraron este artículo mío. ¿De qué se tratará?
¡Ciertamente no te diré cómo lidiar con los ataques de pánico por tu cuenta!
Porque esto es un flaco favor y, de hecho, un mal, que te animará a seguir cociéndote en tu propio jugo. Cualquier intento de autoayuda tarde o temprano se volverá en tu contra. Es como salir del pozo por su cuenta durante la lluvia, cuyos bordes húmedos colapsarán constantemente y el pozo solo crecerá. ¿Por qué?
Así es como funciona nuestra psique: un iceberg del cual el 80% está bajo el agua.
Entonces, ¿de qué tiene sentido hablar? ¡Sobre el autodiagnóstico! Digan lo que digan, pero la mayoría de las personas acuden a un psicólogo ya con un autodiagnóstico y un par de diagnósticos más de otros especialistas.
El autodiagnóstico es menos dañino que la autoayuda. Como mínimo, ayuda encontrar un especialista calificado.
Entonces, pasemos al autodiagnóstico de un ataque de pánico. Solo hablaré aquí de los trastornos del espectro neurótico desde mi experiencia terapéutica.
Por lo general, los ataques de pánico se encuentran cuando:
- trastorno de ansiedad;
- trastorno obsesivo compulsivo;
- Trastorno de estrés postraumático.
¿Cómo distinguir?
EN pánico ansioso la opción siempre está ahí primer pánico! Todos los demás se basan en este primer caso. El recuerdo de él, un presentimiento inexplicable, desencadena un ataque. Esta primera vez, especial e inesperada, no se puede olvidar. Muy a menudo, este ataque resulta en una exploración mental del cuerpo. Como resultado, el trastorno de ansiedad se adhiere a uno de los procesos fisiológicos: latidos del corazón, respiración, deglución, micción, digestión o erección.
Trastorno obsesivo compulsivo también puede causar pánico. Pero en este caso, habrá un aumento gradual de la ansiedad debido a pensamientos obsesivos o acciones compulsivas … Los ataques de pánico del TOC tienen que ver con el control y la pérdida. Si una persona ansiosa se enfoca en controlar los sentimientos, entonces una persona anárquica se enfoca en controlar los pensamientos. Estos pensamientos a menudo son contrastantes e inesperados.
¿Qué puede indicar pánico como consecuencia? Trastorno de estrés postraumático? El primero es en sí mismo trauma reciente … En este caso, el pánico se desencadena por una situación desencadenante asociada con trauma o flashback. Trastorno postraumático tiene fuertes síntomas fisiológicos: dolores en diferentes partes del cuerpo y estos dolores no se esperan. No habrá lucha interna con uno mismo y beneficios secundarios, sino de acuerdo con los sentimientos. Trastorno de estrés postraumáticoSe sentirá más de cerca como una enfermedad somática.
¿Para qué sirve ese diagnóstico? Seleccionar los objetivos de la psicoterapia.
En caso de desórdenes de ansiedad los sentimientos y las relaciones con las personas pasarán a primer plano de inmediato. El trabajo con la niñez y las relaciones con los padres será efectivo.
A obsesivo compulsivo La opción es más importante el pensamiento y la capacidad de pensar con flexibilidad. Por supuesto, todo llegará a la infancia y a los padres, pero después pensamientos y rituales dejar de aumentar la ansiedad.
Trabaja con el trastorno postraumático es trabajar con sensaciones corporales. La inmersión en la infancia o un cambio de pensamiento no ayudarán mucho aquí, e incluso pueden agravar la condición.
Pregunte, ¿no es un psicólogo o un psicoterapeuta quien debería decidir esto?
¿Idealmente? sí.
Pero psicoterapia no es solo una cura. Y la curación del alma no es fusión de huesos, requiere esfuerzos, cooperación con un psicólogo.
A menudo, las personas subestiman los problemas psicológicos y cualquier problema puede convertirse en un trastorno grave. Cuida tu alma, porque puede resultar inmortal.
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