La Autoestima Es Una Prueba De Autocomprensión

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

Desde un punto de vista tomado por separado, la autoestima es una representación cualitativa de una persona sobre su personalidad, su comportamiento, sus sentimientos y su opinión. Cualitativo porque esta actuación brinda la oportunidad de describir emocionalmente cómo nos relacionamos con nosotros mismos. Es importante enfatizar aquí, la autoestima se trata de una actitud emocional. Es decir, la autoestima no se trata de lógica o razón. Y sobre emociones. Es por eso que se puede hacer una declaración bastante dura:

No hay una autoestima normal, al igual que no hay emociones "normales".

Entonces, ¿qué es la autoestima?

La forma más sencilla de empezar es con baja autoestima.

Aquí la conoces bien. Y refleja la posición "Soy peor que las personas que me rodean". Peor en el sentido más amplio. Aquí se pueden distinguir los siguientes criterios:

- Hago algo peor que otros. Puedo hacer menos, puedo hacer menos, hago algo peor … Énfasis en la comparación negativa de mi comportamiento con el comportamiento de los demás. Esto también incluye el concepto de "otros lo están haciendo mejor que yo".

- Yo, como persona y como persona, soy peor que los que me rodean. Aquí uno mismo, sus cualidades, características, parámetros y necesidades se comparan con las de los demás. La opción opuesta implica que las cualidades de los demás son mejores que las mías.

- No creo en mí ni en mis capacidades. No creo que pueda cambiar de alguna manera positivamente lo que está sucediendo en mi vida. La opción opuesta: sé con certeza que otros son capaces de cambiar sus vidas (a diferencia de mí; definitivamente tendrán éxito, pero yo no).

- Hago algo mal, ineficaz, erróneamente, débilmente (autocrítica en el formato “bueno, cómo puedo olvidar esto, no hacer esto, o no prestar atención a aquello … pero cómo pude hacerlo tan mal … de lo que pensaba … ). Mientras que otros hacen su trabajo a la perfección, genial, excelente.

- No soy digno de una buena vida, una buena vida no brilla para mí. Hay personas que son dignas, su comportamiento, personalidad y carácter son dignos de respeto, pero yo no soy digno de esto.

- Siempre me faltan fuerzas para lograr algo en mi vida. Me falta confianza, dinero, miradas. Y otras personas tienen suficientes recursos en su totalidad y en diversas esferas de sus vidas.

- Sobre mí puedo pensar en algo malo, crítico, culparme y no lo soporto. No puedo, como otros, ignorar las críticas y la presión emocional.

- Me cuesta darme cuenta de que la vida es injusta (bueno, ¿por qué me pasa esto … bueno, qué es para mí?). Bueno, ¿por qué otras personas tienen suerte y obtienen tanto de la vida?

Y ahora un matiz importante … La baja autoestima NO es algo malo. ¡Lo digo en serio! Se puede establecer un paralelismo casi perfecto entre la baja autoestima y las defensas psicológicas primitivas. Sí, estas no son las mejores formas de adaptarse a la vida en sociedad. Pero hay pescado en ausencia de pescado y cáncer. Además, dicha autoestima refleja su orientación hacia la realización en su vida de necesidades como la aprobación, la aceptación, el atractivo y la familia. Tal autoestima ayuda a adaptarse a otras personas, adaptarse y ser parte integral de las relaciones sociales. ¡Un matiz importante! Hablamos de adaptación en la máquina, sin esfuerzos conscientes pronunciados. Y un punto más importante. La baja autoestima no es karma, es un estado funcional que siempre se puede cambiar haciendo una cantidad suficiente de esfuerzo ya consciente.

El segundo tipo de autoestima es autoestima elevada.

Creo que tú también lo conoces. Refleja la posición de "Soy mejor que otras personas". Mejor, de nuevo, en el sentido más amplio. Soy más rápido, más fuerte, más inteligente, más astuto, más eficiente. Bueno, más adelante con el mismo espíritu. Tal autoestima te ayuda a doblar el mundo que te rodea, ganando atención, reconocimiento, poder.

- Hago algo mejor que otros. Puedo hacer más, puedo hacer más, hacer algo mejor … Énfasis en la comparación superior de mi comportamiento con el comportamiento de los demás. Esto también incluye el concepto de "otros definitivamente están cambiando peor".

- Yo, como persona y persona, soy mejor que los que me rodean. Aquí se intenta poner en un pedestal personal y / o en el centro de atención de sus cualidades, méritos, logros y comportamiento. La opción contraria implica la crítica de las cualidades, características, comportamiento y logros de los demás.

- Creo que mis capacidades y yo somos más que suficientes para lograr el éxito. Creo que solo tendré cambios positivos en mi vida. La opción opuesta: sé con certeza que otros están sumidos en problemas, dificultades y estrés. Veo su futuro bajo una luz pesimista.

- Estoy haciendo algo genial, virtuoso, excelente, asombroso (estamos hablando de una variedad de opciones, desde alardear hasta idealizarme a mí mismo y a mi comportamiento). La opción contraria es la autoafirmación a expensas de los demás, que incluye demostrar cómo comportarse y comportarse correctamente, cómo lograr un resultado.

- Merezco lo mejor que la vida puede dar a pesar de mis esfuerzos. Es decir, soy muy digno a priori. Y valgo mucho más que los que me rodean, simplemente porque no son yo.

- Conseguiré con facilidad, rapidez y éxito lo que me propongo. Y no importa lo que me cueste y cómo lo consiga. Lo principal es desear lo que quieres. Todo lo demás está por seguir. Al revés es que a un mal bailarín siempre le falta algo. Y siempre faltan los quejumbrosos y la gente limitada.

- Si alguien dice algo negativo sobre mí, es porque esta persona realmente no entiende nada en la vida y no sabe nada sobre mí. Todo el que me critique simplemente recibirá un rechazo adecuado de mi parte. Haré que esta persona se calle o retracte sus palabras. Al final, esa persona puede molestarse al señalar sus propias deficiencias.

- Quiero sacar todo lo que pueda de la vida. Y si alguien o algo me interfiere, superaré los obstáculos. Después de nosotros, incluso un diluvio.

Aquí también habrá matices … La alta autoestima te convierte en una persona más conflictiva, agresiva y expansiva. Lo cual, en general, es bastante natural. Hasta que el nivel de autoestima sobreestimado alcance un cierto límite condicional, seguido del territorio del narcisismo. Una característica distintiva es la pérdida de eficiencia vital debido a la disparidad entre sus ideas sobre sí mismo y sus capacidades reales. Una vez más. La alta autoestima no es algo malo. Esta es solo una forma de captar una sensación de equilibrio interior, frente al hecho de que el mundo no está particularmente ardiendo para que demos todo lo que queremos recibir de él. Después de todo, la frase “hacer valernos a costa de otra persona” no se trata solo de la insuficiencia de uno mismo. También se trata del deseo de afirmarse.

El tercer tipo de autoestima es autoconcepto idealizado.

En este caso, estamos hablando del hecho de que dentro de nosotros hay una cierta barra artificial a la que nos esforzamos. Quién pone el listón y cuándo es una gran pregunta. Estos pueden ser padres de personas importantes, nosotros mismos. Este tipo de autoestima es una autoevaluación del autodesarrollo, crecimiento personal, orientación hacia cambios y cambios en nuestra vida.

- Lo hago, lo que hago es mucho mejor que antes. Por eso debo crecer y desarrollarme más.

- Tengo muchas cosas buenas. Y al mismo tiempo, hay ciertos rasgos de carácter que necesito cambiar. Y hay muchas habilidades que necesito adquirir. Tengo un vector de desarrollo y me esfuerzo por ser mejor y más fuerte.

- Creo que a cada nuevo nivel de desarrollo se abren nuevas oportunidades y nuevos recursos que pueden utilizarse para lograr resultados.

- Hago mucho y lo hago bien, pero tengo que esforzarme más y entonces realmente puedo tener éxito. Hice algo bastante bueno, pero puedes hacerlo mucho mejor. Y vale la pena intentarlo.

- Esa persona es digna de mucho, que no se queda quieta. Quien no lloriquea y no pierde el tiempo. Tengo que ser una persona decente y eficaz.

- Tengo que intentar conseguir algo en esta vida. Y tengo que esforzarme aún más para lograr mucho en mi vida.

- Quien sea y lo que sea que me haya dicho sobre mí y lo que hago, solo yo mismo determino lo que hago y cuánto invertir en mis planes y obras.

- Tengo que hacer todo lo planeado. Tengo que invertir cada vez más en mi negocio, porque es posible que no pueda hacer mucho.

El matiz principal la autoestima idealizada es la autoría de nuestros tablones internos. Quién y cuándo y con qué propósito nos metieron estas rejas en la cabeza. Depende de lo útil que sea la autoestima idealizada para ti y para mí. Cuanto mayor sea el grado de autoría social, mayor será la probabilidad de desencadenar una conciencia neurótica (y absorberse en la culpa y la vergüenza al evaluar el camino de la vida). Cuanto mayor sea el grado de autoría propia, mayor será la afinidad de dicha autoestima con la comprensión de la necesidad de crecimiento y desarrollo. Y la autoestima idealizada a menudo conduce a la paralización (que no debe confundirse con la dilación), a los intentos constantes de hacer algo, a abrazarlo todo y a dificultades para detenerse en el tiempo.

El cuarto tipo de autoestima es autoevaluación orientada a resultados.

La esencia de tal autoestima es que no te comparas con nadie ni con nada. Solo te concentras en lo que puedes o no puedes en una situación determinada. Y eso es todo. No importa si eres peor que alguien o mejor que alguien, puedes hacer o hiciste lo que hiciste. La misma evaluación de la "capacidad" es importante. En dicha autoevaluación, no hay gradaciones cuantitativas de la serie "nada malo", "bueno", "excelente". Solo hay una opción de capacidades propias. Esta autoestima tiene una alta afinidad por la necesidad de cambio.

- Puedo hacer lo que puedo. Puedo invertir mi conocimiento, fuerza, experiencia, entusiasmo para conseguir lo planeado.

- Puedo ser quien puedo. Puedo aprovechar mis características, fortalezas, méritos, para conseguir lo planeado.

“Puedo aprovechar las oportunidades que tengo disponibles en este momento.

- Puedo hacer algo. Puedo apreciar lo que pasó. Puedo rehacer el resultado obtenido o cambiar de planes y lograr algo más.

- Puedo formularme los criterios de lo que es una vida digna. Puedo vivir de acuerdo con lo que es una vida decente.

- Puedo hacer algo con el nivel de fuerza que tengo ahora. O puedo buscar algunos recursos adicionales para lograr el resultado deseado.

- Puedo responder a la opinión de otra persona sobre mí. Puedo insistir en mi visión de la situación. Puedo discutir con lo que dice la otra persona.

- Solo puedo lo que puedo. Y es inútil perder el tiempo lamentándome de lo que no puedo.

Y hay un matiz aquí … La autoestima efectiva no significa necesariamente lograr todo lo que se pone frente a uno mismo. Solo significa cómo te evalúas a ti mismo y tu enfoque de la vida. Los resultados reales dependerán de una combinación de muchos factores. Además, la autoestima efectiva requiere un alto grado de movilización de recursos y, al mismo tiempo, un mayor nivel de moderación emocional. Es decir, su uso habitual puede ser garantía de … neurastenia, psicosomática o fatiga crónica banal. Es decir:

¡No hay una autoestima correcta y adecuada!

Sí, se podría decir que la baja autoestima es algo menos deseable que los otros tres tipos de autoestima. Pero la autoestima perfecta simplemente no existe. De hecho, solo puedes hablar sobre qué tipo de autoestima tienes con más frecuencia. Y también sobre el grado de conciencia de tu autoestima. Después de todo, cualquier tipo de autoestima es menos efectiva en la vida, menor es el grado de conciencia en términos de la autoestima que tienes.

Y además.

La autoestima no puede ser inequívoca y no puede durar toda la vida.… Bajo la influencia del pensamiento y / o las emociones (por ejemplo, desde el grado de importancia de la situación y el beneficio potencial para nosotros), bajo la presión estresante de las situaciones de la vida, podemos pasar fácilmente en nuestras evaluaciones de "yo puedo" a "Debería", "soy genial, definitivamente funcionará" o "¿cómo puedo hacer esto?"

Bueno, en lo que respecta a la zona de crecimiento.

Yo diría que lo que comúnmente se conoce como autoestima saludable es similar a la fórmula:

Fórmula de autoestima saludable = esto es una autoestima consciente + autocomprensión + autoaceptación + automotivación + escudos emocionales de los demás + pensamiento efectivo.

Es decir, si quieres una autoestima "sana" - desarrolla esas habilidades que se esconden detrás de su majestuosa fachada.

Buena suerte con eso.

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