De Nada Sirve Alimentar Al Crítico Interior Con Logros

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

Psicólogo, psicólogo clínico - San Petersburgo

Uno de los errores más comunes a la hora de domesticar a tu crítico interior es intentar alimentarlo con logros. Hacer tantas cosas para que finalmente esté de acuerdo, ahora todo está bien. Y se quedó atrás con sus interminables críticas.

Este enfoque puede parecer lógico. De hecho, ¿qué podría ser más natural que intentar arreglar aquello por lo que se está criticando? Pero el crítico es un ser especial. No se vuelve más débil ni más tolerante a medida que crecen nuestros logros.

Cada vez que dice: "Si haces esto o aquello, hablaremos". Y creemos que tenemos que arreglar esto y luego todo estará bien. Y lo arreglamos. Pero ahora nos enfrentamos a otro terrible defecto que necesita ser reparado. Y así ad infinitum.

Esto puede aplicarse a cualquier área de la vida.

Por ejemplo, piensas: "¡Aquí adelgazaré y viviré!". Perder peso. Pero con la segunda parte de alguna manera no cuadra. Ahora el crítico dice que hay problemas con la piel. Los dientes no son lo suficientemente blancos. Y es hora de prestar atención a que la nariz está torcida …

La felicidad parpadea en algún lugar en el futuro, pero los pobres nuevamente no obtienen nada hoy.

Aquí, por supuesto, no se trata del hecho de que no es necesario establecer metas y lograr algo. Así de importante es prestar atención a la fuente interna de estos objetivos. La carga emocional al final depende de esto. Si hago algo desde el lugar para demostrar que no soy la criatura más imperfecta, difícilmente obtendré una dosis de alegría en la salida. Pero esto aumentará enormemente el costo del error y el estrés en el proceso.

Hacer algo para demostrarle algo a alguien siempre es peligroso. Pero hacer algo para demostrar su idoneidad al crítico es un cien por ciento de fracaso. Después de todo, el crítico mira el mundo a través de su lente crítica específica. Su profesión, su naturaleza es la de criticar. Busque fallas y señale.

Cuando le presentamos un logro, no hay tarea para decir: "¡Bien!". Su trabajo es encontrar qué más se puede arreglar. Para esto nació. Él es nuestro detector de fallas. A veces demasiado sensible. Y en su eterna búsqueda de defectos, puede alejarse de la realidad por una distancia muy decente.

No examinará racionalmente nuestro logro, ya sea para elogiarlo o no. Criticará. De todas formas. Y tiene sus propios trucos para criticar incluso algo realmente genial.

Por ejemplo, puede devaluar cursi. O encontrará a alguien con quien compararnos, no a nuestro favor, por supuesto. Otro crítico es un maestro en un cambio de énfasis especial. Dejemos que el 99% sea genial. Él cerrará los ojos ante eso. Pero la pequeña parte que no es ideal será enorme para él …

El crítico vuelve a su favor cualquiera de nuestras experiencias: negativas y positivas. Si algo no nos funciona, dirá: "Te equivocarás de nuevo, como entonces". Si hicimos algo bien antes, dirá: “Fue un accidente. Ya no podrás hacer esto y decepcionarás a los que tontamente creyeron en ti ". Y en el segundo caso, puede empeorar aún más.

Por cierto, puede haber muchos "accidentes", la crítica no es particularmente vergonzosa. Y si pasa algún tiempo después del éxito, el crítico puede decir: “Bueno, sí, funcionó antes. El último tú. ¡El actual no funcionará! Ya te has olvidado de cómo hacerlo.

Sí, es ilógico. Pero la crítica no se trata de lógica y lo es. Por eso no tiene sentido alimentarlo con logros.

Una criatura nacida para la crítica no será alabada. Su tarea es buscar defectos. Y tenemos que aceptarlo y utilizarlo desde este punto de vista. No debe pedirle a alguien que dé algo que no pueda dar. Esto también se aplica a personas y subpersonalidades.

¿Y luego qué debemos hacer con él? Aprenda a distinguir entre su voz y la voz del crítico.

Ejercicio uno: concretar la imagen del crítico

Es importante aprender a dudar de sus palabras. No se apresure a corregir todo aquello con lo que el crítico no esté satisfecho. Comprueba si realmente merece tu atención. Quizás esto realmente necesite ser arreglado. O tal vez sea una tontería.

Es muy importante aprender a notar otras partes de ti mismo, incluidas las de apoyo. Y elegir conscientemente a quién escuchar en cada situación concreta.

Para mí, por ejemplo, la crítica está bien equilibrada ni siquiera por un abogado y no acepta una subpersonalidad blanda. Para mí, se equilibra con una subpersonalidad, cuyo lema es: "No debes tomarte nada demasiado en serio".

La tarea del crítico es ver el mundo a través de una lente que magnifica los defectos. Pero no necesitamos mirar solo a través de esta lente. Y no es necesario que lo arregle. Necesitamos poder mirar a través de diferentes.