2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43
El miedo es un estado interno causado por un desastre real o percibido inminente. Desde el punto de vista de la psicología, se considera un proceso emocional coloreado negativamente. En el reino animal, el miedo es una emoción basada en experiencias negativas pasadas que juega un papel importante en la supervivencia de un individuo.
El miedo es principalmente un instinto natural. Imagínese cómo sería si una persona estuviera desprovista de miedo … Hasta cierto punto, el miedo es una reacción natural y necesaria, cumple una función protectora.
Pero existen miedos destructivos que limitan nuestra libertad, dificultan la consecución de metas, destruyen relaciones …
Quiero compartir con ustedes mi experiencia para superar el miedo a hablar en público.
Estaba en décimo grado cuando fui al pizarrón en una lección de literatura extranjera con mi ensayo sobre el maravilloso escritor Víctor Hugo. Fue entonces cuando por primera vez sentí con mucha fuerza mi miedo a hablar frente al público.
A menudo me temblaban las rodillas cuando respondía a la pizarra, y me acostumbré. Pero lo que pasé entonces no encajaba en el marco de "Estoy un poco preocupado". Empecé a sacudirlo todo: de la cabeza a los pies. Y fue muy difícil para mí hablar.
Al mismo tiempo, nadaron muchos sentimientos al mismo tiempo: miedo, resentimiento, autocompasión y vergüenza.
Este episodio se me quedó grabado en la cabeza y luego, cada vez que tenía que actuar, experimentaba emociones similares. Eran muy desagradables, así que traté de todas las formas posibles para evitar situaciones en las que era necesario salir frente al público.
Pero al mismo tiempo, también sentía un sentimiento de envidia hacia quienes podían hacerlo (lo cual también era desagradable para mí) y un profundo sentimiento de insatisfacción conmigo mismo (porque muchas veces tenía algo que decir, pero por miedo no lo sabía). hazlo).
La situación empezó a cambiar ya en el primer año de la universidad de medicina, donde entré inmediatamente después de la escuela. Empecé a pensar en la psicología como especialidad a finales de ese año y en septiembre entré en la Facultad de Filosofía.
Ahora estoy pensando, tal vez fue solo que comencé a trabajar en este miedo conmigo mismo, y hubo uno de los puntos clave para elegir la profesión de psicólogo …
Y esto es lo que hice.
De una manera lúdica, me dividí en dos partes: "Ira pequeña, que tiene miedo" e "Ira adulta, que confía en sí misma".
En cada oportunidad, levantaba la mano para responder incluso antes de que "Little Ira" tuviera tiempo de asustarse. "Adult Ira" tomó "pequeño" por "un poco". Bueno, cuando ya estaba parado frente a la audiencia, me di cuenta de que si me llamaba “carga, métete atrás”.
También siempre llevaba una servilleta. Necesitaba sostener algo en mi mano y apretar para desviar mi atención de mi estado interno a los estímulos externos.
Luego, cuando ya estaba estudiando para ser psicóloga y psicoterapeuta, entonces comencé mi psicoterapia personal, donde trabajé las raíces profundas de mi miedo.
¡Ahora lo estoy haciendo bien!
Esto no significa que no me preocupe cuando tengo que actuar. Estoy muy preocupado. Pero esto ya no es un miedo global, sino una excitación-excitación placentera, un torrente de adrenalina y excitación.
Entonces: ¡si de verdad quieres! … ¡Pues ya entiendes la idea!)
Si está rastreando un problema similar, comuníquese con (+30990676321).
¡Discutiremos un momento conveniente para la consulta y lo resolveremos juntos!
Recomendado:
¡No Me Dejes! Miedo A Perder Pareja, Miedo A Ser Abandonado. Trauma De Abandono
En contraste con el miedo al rechazo, que se basa en un sentimiento de vergüenza por las necesidades sentidas y las características personales, el miedo a ser abandonado se asemeja mucho más a un pánico y horror del estado de olvido, no existencia.
Miedo A Resbalar. Placer Y Miedo. Análisis De Un Trabajo
Solicitud de cliente. ¡Alena, ayúdame a lidiar con el miedo! La semana que viene vamos con mi cónyuge a una estación de esquí, todo parece ser maravilloso: relajación, romance, belleza, pero lo sé de antemano: volveré a tener miedo, superando un miedo desesperado y terrible a los descensos riesgosos, aunque esto es no es la primera vez que acompaño a mi marido en viajes … En general, soy bueno en el snowboard, pero viajo con fingimiento, admitiendo siempre que algo anda ma
Miedo Miedo
El trastorno de pánico se ha convertido casi en una epidemia en el mundo moderno. Su principal característica es la presencia de ataques de pánico repetidos e inesperados. ¿A qué edad aparece el trastorno de pánico? Aunque el trastorno de pánico suele aparecer por primera vez al final de la adolescencia o al principio de la edad adulta, en algunos casos puede aparecer en la infancia o incluso en la edad adulta.
¿Cómo Manejo Mi Miedo A Hablar En Público Y El Miedo A Ser Juzgado Por Otros?
Ayer publiqué un artículo que resultó ser útil para muchos Miedo a hablar en público: ejercicios y formas de superarlo Decidí compartir mis pensamientos y sentimientos, tal vez padrino, ¿también resultarán comprensibles y útiles?
Miedo A Hablar En Público: Ejercicios Y Formas De Superarlo
Cada persona tiene diferentes miedos y fobias. Algunas personas pueden hablar abiertamente sobre sus experiencias, mientras que otras mantienen sus miedos en privado. En la vida cotidiana, periódicamente tenemos que dirigirnos a una audiencia masiva, ya sea una cola en la clínica o la comunicación con un participante de la reunión de padres en la escuela.
