Soledad De Año Nuevo

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

Uno de mis clientes confesó recientemente: “Cuanto más se acercan las vacaciones de Año Nuevo, peor se pone para mí. No tengo a nadie con quien celebrar el Año Nuevo. De repente me doy cuenta de que estoy completamente solo, ni amigos, ni un ser querido … Después del trabajo psicológico cognitivo con el pensamiento, compartí algunas recetas generales con Olya. ¡Sobre cómo se puede “cocinar deliciosamente” la soledad!

1. De la soledad a la soledad

Viktor Frankl, quien escribió un libro sobre un psicólogo en un campo de concentración, nos enseñó una cosa simple: si no podemos cambiar una situación, podemos cambiar nuestra actitud hacia ella. Él mismo convirtió la vida en un campo de concentración en una transformación continua del espíritu y, como resultado, sobrevivió, conservando la claridad de conciencia y la gratitud por la vida. Por supuesto, se habría reído de los problemas de una persona moderna que se ve obligada a pasar sola las vacaciones de Año Nuevo. Y sugeriría lo siguiente: si estás de mal humor y no tienes ganas de comunicarte, convierte tu soledad "forzada" en un retiro voluntario de soledad. Pase estas cortas vacaciones con su persona más querida y cercana: ¡usted mismo! Para calmar su mente, puede practicar la meditación simplemente sentándose en su habitación, observando su respiración, escuchando los sonidos fuera de su ventana, tomando un descanso de todos sus roles habituales. Ahora existen aplicaciones especiales para teléfonos, por ejemplo, el Insight Timer gratuito, que le enseñará a meditar, le proporcionará acompañamiento musical e incluso le ayudará a encontrar personas de ideas afines.

¡Aprender a estar contigo mismo, con comodidad y paz, sin toparte con las redes sociales o las relaciones "vacías" es el mejor regalo que puedes darte para el Año Nuevo! Aprender a meditar y trabajar con un psicólogo puede ser muy útil en el camino.

2. Salte a lo nuevo y sencillo

Los días no ocupados son el mejor momento para aprender algo nuevo. Y esto "nuevo" no tiene por qué ser algo global y caro. Por ejemplo, puede aprender gimnasia facial o aprender a escribir en un teclado. Puedes comprar una suscripción a un estudio de danza y probar diferentes tipos de bailes, buscando lo que más te guste. Vaya a una clase de cocina o una lección de prueba de inglés / chino. Dibuja algunas acuarelas. Decide una nueva sesión de fotos.

¡Haz de la novedad tu filosofía! Si todos los días prueba algo nuevo y simple: una nueva piscina, una nueva ruta por la ciudad, un nuevo deporte, un nuevo pastel, ¡estas vacaciones de Año Nuevo no se convertirán en una rutina monótona para usted!

3. Tómate un descanso

Si bien esta recomendación parecería contradecir el primer punto, de hecho, se complementan a la perfección. Habiendo ganado la paz y la fuerza en la soledad, puede visitar a aquellos para quienes la calidez humana y la participación son especialmente importantes. Se trata de ancianos, niños y animales de los refugios. Prestando nuestra atención a otros seres, salimos del capullo de nuestros propios problemas, y esto, en sí mismo, trae alivio. Y habiendo recibido gratitud a cambio, sentimos una oleada de alegría y energía. La soledad es un sentimiento de desconexión del mundo. Cuando compartes algo, hay un sentimiento de unidad, pertenencia. Y esto da una alegría tan sutil que a veces no se puede comparar con los placeres que se obtienen en otro viaje al extranjero.

A menudo, la barrera para la comunicación (y el desarrollo de sentimientos de soledad) es tomarse este simple proceso demasiado en serio. Aquí la gente tiene diferentes cosas en la cabeza: “No quiero que me impongan”, “Llamaré a la primera, ella pensará que quiero empezar una relación con ella, y luego no se deshará de ella. eso "," Si somos amigos, entonces él / ella debería estar interesado en mi vida, pero no me di cuenta … "y así sucesivamente.

Imagínese que todos somos compañeros de viaje en el mismo vagón de asiento reservado. El tren va, y a veces nos miramos en un compartimento con un vaso de té facetado en un portavasos, nos sentamos y compartimos nuestras impresiones de lo que está pasando. Si te gusta socializar con algunas personas, no pongas barreras inventadas a su alrededor. Esta es tu alegría: te sirves el té, entras en el compartimento y charlas. Es probable que por otro lado, la persona también experimente sentimientos recíprocos. Y si no le exiges nada, no le enseñes cómo vivir y no lo uses como chaleco, sino simplemente comparte tus sentimientos y pensamientos con sinceridad, tu alegría por la comunicación será mutua. ¡Lo principal es "así como así"!