100 Amigos O 1 Psicólogo

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

Divorcio, ruptura dolorosa de relaciones, relación difícil con alguien a quien amas, pérdida … ¿Qué hacer, cómo afrontar el dolor, el resentimiento, la desesperación, cómo vivir sin aislarte de los demás? Estas son algunas de las preguntas más frecuentes de clientes y conocidos. Y muy a menudo hay una opción, ¿cuál es mejor y más eficaz como apoyo: un psicólogo o un amigo? A partir de la experiencia, tanto personal como de un psicólogo, decidí escribir mis reflexiones. El tema no es nuevo, pero sigue siendo relevante y, quizás, para alguien estas reflexiones serán útiles y ayudarán a tomar una decisión: cómo y con quién vivir sus experiencias y de quién y cómo obtener apoyo.

Haré una reserva de inmediato de que no estoy abogando por dejar de comunicarme con mis amigos y compartir lo "más íntimo" con ellos, sino para ir solo a un psicólogo. El apoyo y la comprensión de personas cercanas y significativas para usted es extremadamente importante. Pero cuando entiendes que te resulta difícil lidiar con tus sentimientos y experiencias, cuando se ha prolongado un período difícil y no ves una brecha, no me limitaría solo a los amigos y sus consejos, sino que usaría su apoyo como adicional, pero no el principal.

Intentaré explicar por qué. En el apoyo de novias, amigos y familiares, por regla general, hay varios momentos que se convierten en pseudo-apoyo. Aquí es cuando se agregan sentimientos adicionales y pesados a sus propias experiencias reales: culpa, vergüenza, miedo. En nuestra sociedad, no es costumbre dar rienda suelta a las emociones, expresar tus sentimientos, compartir experiencias, sobre todo si no son alegres y duran lo suficiente. Es extremadamente difícil soportar a una persona cercana que está experimentando dolor mental, no ve ningún motivo de alegría ahora y que a menudo está triste. Sí, te preguntarán "¿cómo estás?" Y a menudo puedes escuchar las frases "¡Oh, cuánto puedes lloriquear, cálmate!" y palabras similares que en última instancia devalúan sus propias experiencias. Pero hablar, hablar de lo que duele y atormenta es muy importante. Es imperativo vivir todo su dolor, resentimiento, desesperación para poder dejar ir la situación y seguir viviendo, y no arrastrar estas experiencias dolorosas a más vidas y relaciones con otras personas. Sí, puedes reprimir todos los sentimientos con un esfuerzo de voluntad y pretender que todo está bien, todo pasará, solo hay que tener paciencia. Con el tiempo, el dolor realmente puede desaparecer, se volverá más fácil. Estos son solo sentimientos y experiencias que no fueron vividas, pero que fueron reprimidas, que te permitirán saber sobre ti mismo más adelante, tal vez en forma de enfermedades, dificultades para construir nuevas relaciones con el sexo opuesto, la situación "pisar el mismo rastrillo" y una falta de comprensión de por qué la situación es el patrón de relación que se repite. Y parece que simplemente no hay suerte, y la gente de alrededor no es la misma, y simplemente no es el destino. Pero pocas personas pensarán que todas estas situaciones y sentimientos que una vez trataste de reprimir, ignorar y evitar que estallaran, se están haciendo sentir.

Otras frases comunes que se pueden escuchar de los amigos en situaciones en las que rompiste con alguien o la relación con un ser querido no va bien: “Sí, ¡alégrate de que rompiste o se fue / se fue!”, “¡Cómo ¿Podrías incluso / podrías estar con él, todo quedó claro a la vez lo mal que está!”,“¡Por qué estás sufriendo, sería por alguien!”. Parecería que la persona quiere apoyar, ayudar y sus motivos son sinceros. Pero, por alguna razón, después de estas palabras te sientes aún peor, y el sentimiento de culpa y vergüenza te atormenta. Después de todo, todos los que te rodean notaron que tu ser querido es una persona deshonesta, malvada, agresiva y codiciosa, y solo tú, por alguna razón, eras tan ciego y estúpido que no lo habías notado antes. Y está terriblemente avergonzado de ello. Y peor aún es la frase "¡Y te dije / te dije que esta relación no conducirá a nada bueno!" Después de eso, te das cuenta de que no sabes cómo elegir socios o amigos, no piensas bien y no entiendes a las personas, y simplemente no hay posibilidades de otras relaciones. Y ahora un sentimiento de miedo está en camino - miedo a que nunca será de otra manera y que la situación definitivamente se volverá en tu contra.

También son muy frecuentes los llamados a aguantar, a estar en silencio, para no estropear la relación o no romperla. Porque otros son aún peores, o porque no puedes pelear con tus padres, pero debes respetarlos, o no puedes divorciarte y dejar hijos sin padre / madre, y cosas por el estilo …

No escuchará tales frases de un psicólogo, él no lo avergonzará por el hecho de que ya haya comenzado el mismo tema por décima o quincuagésima vez. No porque pague dinero y diga todo lo que quiera y lo que sea, sino porque entiende lo importante que es no devaluar sus experiencias y sentimientos, sino darles la oportunidad de vivirlos. Es importante que él simplemente te escuche y te acepte por lo que eres ahora: con tus debilidades, dolor, desesperación e ira.

Un psicólogo no le preguntará dónde estaba mirando al establecer una relación con tal o cual persona como su amado / amado, y cómo pudo haber tomado esa decisión. Él te ayudará a comprender y comprender las razones de esa elección, qué te mantuvo en una relación, cómo interactúas con otra persona, cómo expresas tus sentimientos y cómo el otro puede estar contigo.

Un psicólogo no te dirá que aguantes y muestres respeto por alguien sin pensar en lo mal que eres y cómo esta relación afecta tu salud y estado emocional. Intentará ayudarte a descubrir qué es exactamente lo que te hace sentir mal, cómo expresas tu insatisfacción o, por el contrario, cómo aguantar y ayudarte a comprender cómo te comportas mejor y cómo afrontar las experiencias.

Al mismo tiempo, el psicólogo no da consejos sobre qué hacer y cómo actuar en esta o aquella situación, no puede saber qué es lo mejor para usted; esta es solo su elección. Él no puede hacerte sentir triste o doloroso; no existe una píldora mágica para "apagar los sentimientos". En el proceso de trabajar con un psicólogo, puede comprender lo que quiere, comprender sus experiencias y sentimientos, ver las razones de lo que está sucediendo o la ausencia de algo en su vida. Aunque los descubrimientos a veces pueden ser dolorosos y difíciles de aceptar. Puede ser triste y difícil darse cuenta de las cosas. Y este proceso no es para 1-2 sesiones, sino mucho más. Pero vale la pena. Al comprenderse a sí mismo y sus motivos, y no "comerse" inconscientemente los consejos de los demás, hay más posibilidades de construir esas relaciones en las que se sentirá bien, de poder confiar en sí mismo en situaciones difíciles y, si es necesario, de no avergonzarse. pedir apoyo y ayuda a otras personas. Podrás tomar decisiones conscientemente, elegir lo que te gusta, construir tu vida en base a tus deseos y metas.