2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43
La cuarentena es una alegría para alguien, una carga para alguien, como cualquier período de la vida.
Pero aún así, para la mayoría, "la vida ahora" es un momento difícil, porque la forma de vida habitual ha cambiado drásticamente. De esto se deduce que la mayoría es ahora
en un estado de estrés - estrés neuropsíquico
Teóricamente, es importante que una persona se adapte lo antes posible a las condiciones que le presenta la vida para poder mantener su salud física y mental en el mismo estado, en el que fue antes del estrés.
En la práctica, ahora muy pocas personas tienen éxito, porque persiste la incertidumbre: el momento del fin de la cuarentena no está definido con precisión, las consecuencias económicas de la cuarentena son desfavorables, pero cuáles serán con seguridad, nadie lo sabe, etc.
Estos factores provocan confusión, desamparo, ansiedad, ansiedad en una persona
Debido a esto, los nervios de la mayoría ahora se estiran, como cuerdas, hasta el límite
Si observa todo lo anterior, es de suponer que todos deberían haber
compasión por ti mismo, el deseo de cuidarte y ayudar:
“¿Cómo puedo ayudarme a superar este período difícil? ¿Cómo puedo mantenerme amado (amado) para el futuro, una vida hermosa, aunque todavía incierta?"
Pero en la vida, como muestra la práctica de mi trabajo, sucede de manera diferente.
La realidad de nuestra crianza y mentalidad es tal que en situaciones estresantes muchas personas desarrollan intuitiva e inconscientemente
el deseo de confiar en alguien "conocedor y sabio" y de recibir simpatía, cuidado y comprensión de él, y de indignarse si esto no se da
Muchos buscan incansablemente a alguien que les diga: "¡Todo estará bien!" Y, preferiblemente, en voz baja continuó: "Te lo garantizo."
Eso sí, tienta a creer que hay una persona que te explicará de manera accesible lo que realmente está pasando, cuáles serán las consecuencias, cómo te afectará y hará un plan de salvación o supervivencia en este futuro incierto, aunque cercano.. Y definitivamente asumirá la responsabilidad de cómo sucederá esto.
Y para esto, solo necesita encontrar a alguien adecuado, en quien pueda confiar: El "objeto de referencia" es informado e inteligente.
Esta es una defensa psicológica tan temprana contra toda adversidad: "¡Mamá, ayúdame!"
Y está firmemente anclado en la experiencia de la vida social.
Un niño en la infancia, cuando se enfrenta a algo desconocido o difícil y siente confusión y ansiedad, corre a sus padres en busca de ayuda. En la escuela, cuando surgen dificultades, los estudiantes confían en el conocimiento y la experiencia del maestro, en el instituto - en el maestro, en el trabajo - en las decisiones del líder.
Por lo tanto, confiando en la opinión de otra persona, puede deshacerse de la reunión:
- con la experiencia de confusión, ansiedad, ansiedad;
- del estrés neuropsíquico en el proceso de autocomprensión "cómo vivir más";
- de la responsabilidad de la decisión.
Es muy conveniente utilizar el "objeto de referencia" como garantía de su propio bienestar.
Por lo general, en las familias modernas, el papel de "objeto de apoyo" se transfiere a la pareja sin acuerdo, de forma automática, inconsciente
En algunas familias funciona perfectamente: todo el mundo está tranquilo y feliz. No hay problema.
Por ejemplo, como el autor de la publicación de FB:
Bien casado. Casado tranquilamente.
Ayer le pregunté a mi esposo en un sueño: “Ron, pero esta basura con aceite, ¿qué significa? ¿Es todo para nosotros? ¿Asno para nosotros?"
Respuestas: “Duerme Musya. Nos importa un bledo el petróleo. No te preocupes. Duerme”y acariciando la cabeza.
Sigo al día: "Ron, ¿vamos a morir por el coronavirus?"
Respuestas: “Duerme, Musya. Moriremos por otra cosa. No te preocupes. Dormir. Y acariciando la cabeza.
Me quedé dormido: "¿lo juras?"
Se duerme: "lo juro"
Y duermes y sueñas con todo tipo de delicias.
Estás tranquila, como un tanque, porque tu marido te explicó todo antes de acostarte, de forma clara y breve.
Pero si nuestro culo es de petróleo y morimos por el coronavirus, entonces el que hizo el juramento tiene la culpa y se lo recordaremos a esa hora y pediremos cuenta.
Bien casado.
Casado tranquilamente.
Se ha encontrado responsable tanto del petróleo como de las consecuencias del coronavirus.
Si, como en la publicación, el objeto de referencia realiza correctamente su función y no hay problemas.
¿Y si esto no pasa? ¿Si el que se le confió la posición del "objeto de referencia" no es de hecho el de referencia?
Si el que está cerca no es tan tajante en pronósticos favorables, que: "¿Todo saldrá bien"?
¿Si él mismo necesita apoyo y cuidados?
Si él es solo una persona común y experimenta lo mismo que tú, ¿dudas, confusión, ansiedad?
¿Entonces que?
Si las personas cercanas no muestran la simpatía, el cuidado y la comprensión necesarios, es decir, no se comportan de la manera que nos gustaría, naturalmente, surgen malentendidos, desacuerdos, disputas
En tal situación, la cuerda estirada se rompe.
Peleas, escándalos, gritos …
¿Es útil este colapso emocional?
Por un lado, el estallido de agresión te permite sentirte más ligero por un tiempo, porque la energía que se ha acumulado debido al descontento con la vida actual se derrama. Casi todos notan que después de gritar, literalmente les resulta más fácil respirar (si no comienzan a reprimir el sentimiento de culpa).
Por otro lado, la causa del estrés no desaparece, sino que por el contrario aumenta. Después de todo, las peleas y los escándalos añaden tensión en la familia al estrés externo del coronavirus y la cuarentena. Esto significa que el cuerpo experimentará un estrés secundario, se necesitarán más recursos para la experiencia y el agotamiento llegará más rápido.
En el tercer lado, las peleas destruirán las relaciones familiares. La agresión provocará una contraagresión, el ataque encontrará resistencia. No habrá ningún ganador en tal lucha. Todos perderán, incluidos los niños.
Por lo tanto, resulta que para reducir el nivel de estrés neuropsíquico, a veces es suficiente que una persona arroje agresiones a sus seres queridos. Si todos están contentos con esta opción, genial.
Si las relaciones con los seres queridos tienen más sentido que la relajación momentánea del cuerpo a través de una oleada de agresión, y se necesita una pareja no solo como un "objeto de apoyo" y "un niño (niña) para azotar", tal vez una solicitud de cambio. en relación surge.
Luego, para salvarte y no matar a tu pareja (no destruir tu matrimonio), debes dejar de exigirle a tu pareja lo que actualmente no puede dar: apoyo, cuidado, comprensión y tratar de desarrollar esto en ti mismo
Energía dirigida a la agresión y reclamos, destruyendo la salud y las relaciones, para dirigir para bien
Por supuesto, será difícil cambiar la estrategia que se ha formado a lo largo de los años por su cuenta, y es posible que necesite la ayuda de un especialista. La tarea no es fácil, pero mejorar la salud y el estado psicológico, las relaciones familiares, quizás, será un buen bono para tal trabajo.
En este caso, el trabajo estará dirigido a:
- Reconozca que, debido a cambios repentinos, casi todas las personas se encuentran ahora en un estado de estrés neuropsíquico y se están adaptando a nuevas condiciones de vida. Adaptarse rápidamente al cambio es bueno para el cuerpo y el alma, pero no tan fácil como parece debido a sus propias deficiencias. Tendremos que entenderlos y llenarlos.
- Entender que para entrar en pánico, culpar a los seres queridos de todos los pecados mortales o solicitar el divorcio es lo más fácil de hacer en situaciones críticas. El aumento de la tasa de divorcios después de la cuarentena muestra que las personas son demasiado exigentes con su pareja y gastan energía no en fortalecer su propia autonomía y autocomprensión, sino en reclamar a otro, lo que destruye los matrimonios. Si va por el otro lado, las viejas estrategias serán reemplazadas por otras nuevas. El divorcio se pospone.
- Desarrolle un entendimiento de que a pesar de los sentimientos de confusión, miedo y ansiedad, usted es un adulto y tiene su propia experiencia de vida y sus propios recursos para experimentar tales cambios y crisis en la vida. Naturalmente, como nadie, te conoces mejor que nadie en el mundo, tus capacidades y recursos, las reacciones del cuerpo y la psique ante situaciones críticas, tienes la experiencia individual de experimentar situaciones tan estresantes, puedes predecir tu propio comportamiento. reacciones, etc. Con un poco de reflexión y resumiendo todo lo anterior, puedes crear un plan de acción: cómo es más conveniente, rentable, más cómodo para ti experimentar lo que está sucediendo. Por lo tanto, puede acelerar la adaptación a las nuevas condiciones de vida y no enojarse con un ser querido en vano. Cuidarse a sí mismo, su bienestar físico y mental, su estado de ánimo, su salud, sus condiciones de vida por su cuenta, es el primer auxilio para usted y para todos los que lo rodean. Mi experiencia laboral ha demostrado que mucha salud, condición y relaciones con otras personas comienzan a mejorar precisamente desde el momento en que se dan cuenta de su propia implicación en lo que está sucediendo.
- Comprenda que su cónyuge está en el mismo barco que usted. Tu pareja tampoco es dulce ahora y necesita atención y comprensión como tú. Una de mis clientas notó que se volvió mucho más fácil para ella vivir con su esposo cuando sintió que su esposo no estaba en contra de ella y sus problemas, no la abandonó a la merced del destino por falta de voluntad para ayudar, sino que estaba tan débil y necesitando ayuda como ella.
- Determine los límites de sus capacidades y sus solicitudes. Algunas personas piensan que si están unidos por matrimonio, entonces el otro debe realizar sus sueños sin cesar. Un cliente pensó que el marido debía ganar una cierta cantidad de dinero. En un examen más detenido, resultó que con tal educación y posición, tales salarios no existen. Nuestros deseos y nuestra realidad son a veces cosas completamente diferentes, que pueden ser muy difíciles de distinguir. Por lo tanto, es muy importante desarrollar una conexión con lo que es en realidad.
- Haciendo la pregunta: “¿Qué importancia tiene mi matrimonio para mí? ¿Quiero perder lo que tengo en el presente? ¿Qué puedo hacer para que este matrimonio …”Y aquí, directamente de la respuesta a la pregunta anterior, se derrumbó o se fortaleció. En mi opinión, la cuarentena debería haber comenzado con estas preguntas. Después de todo, ellos determinan tu deseo: ¿quieres salvar el matrimonio? ¡Tomar acción! ¿Quieres romper la unión? ¡Tomar acción! La autorrealización de los deseos siempre ayuda a sentirse mejor. …
De hecho, todo lo que está sucediendo ahora, por supuesto, está sucediendo por primera vez.
Por primera vez, la humanidad se enfrenta a una prueba nueva e inexplorada de este tipo, la cuarentena mundial. Por tanto, es muy difícil que cada persona se adapte a las innovaciones.
Pero, sin embargo, todos reaccionan a esta prueba, como todo lo demás en esta vida, a su manera.
Millones de personas, millones de reacciones y experiencias.
Y tienes la oportunidad de encontrar tu propia manera de revivir lo que está sucediendo, con el máximo beneficio para ti.
Porque la vida, digan lo que digan, continúa.
Y esto es maravilloso.
Y mucho depende de nosotros en esta vida.
Recuerda esto.
Y que vivimos una vez.
Los mejores deseos)
Si su estado emocional o su matrimonio está a reventar y necesita la ayuda de un psicólogo, contáctenos, siempre existe la oportunidad de intentar vivir de manera diferente. Skype lana.psiheya
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